Бесплатные занятия в центрах «Московского долголетия»: от йоги до японского языка и флористики

В центрах «Московского долголетия» есть много курсов и занятий: от уроков иностранных языков до йоги и караоке.

Чтобы записаться на мероприятия, на сайте «Мос-ру» необходимо выбрать активность в центре и заполнить анкету. Так вы станете участником проекта «Московское долголетие» и сможете посещать любые занятия.

🎱 Бильярд. В центрах проводят очные занятия, на которых объясняют правила и технику игры. После теории — обязательная практика.

🧘 Йога. Учат несложным асанам и дыхательным техникам, чтобы выполнять упражнения максимально вдумчиво и эффективно.

🤸 Гимнастика. Оздоровительные упражнения под контролем преподавателя. Есть отдельные тренировки по суставной гимнастике.

🏓 Настольный теннис. Подойдет, если хотите разобраться с техникой и правилами, чтобы потом играть самостоятельно.

🚶‍♀️ Скандинавская ходьба. Это уличные тренировки — на точке сбора вас встретит преподаватель. Будут объяснять правильную технику и все нюансы ходьбы со специальными палками.

🎯 Дартс. Занятия на развитие меткости — научитесь отправлять дротики точно в цель.

🤼‍♂️ Карате. Да, можно освоить даже боевые искусства. Тренировки щадящие, но наносить удары и защищаться вас точно научат.

🏐 Волейбол. Регулярные командные игры.

🇬🇧 Английский. Можно ходить на занятия для начинающих, уроки на базовом уровне или классы для тех, кто уже уверенно говорит. Онлайн-занятия тоже проводят.

🇯🇵 Японский. Можно посещать занятия в центре или слушать онлайн — в любом формате уроки идут два часа.

🇩🇪 Немецкий. Уроки проводят онлайн или очно в центрах «Московского долголетия». Есть занятия посложнее — для тех, кто уже знаком с языком.

🇹🇷 Турецкий. Если вы мечтали смотреть любимые турецкие сериалы в оригинале, тут вполне можно выучить язык на достойном уровне.

🇨🇳 Китайский. Есть курсы для разных уровней. Если вы уже знакомы с основами языка, записывайтесь на занятия для продвинутых, но имейте в виду, что таких групп меньше.

♟ Шахматы и шашки. Выучите стратегические приемы и через какое-то время сможете играть уверенно. Приходить можно с разным уровнем — даже если достойно владеете шахматным мастерством, но ищете достойных соперников.

🎨 История искусства. Лекции о важнейших этапах в арт-мире и эволюции различных стилей — классицизма, барокко, модерна.

👩‍💻 Информационные технологии. Можно записаться на курсы компьютерной грамотности, освоить мобильный телефон, овладеть таблицами Excel и научиться чатиться в мессенджерах.

📚 Психология. Проводят занятия по основам ментальных способностей и искусству коммуникации: тут научат эффективно общаться, формулировать свои мысли и строить диалог.

🏛 Пешие экскурсии. Уроки истории города в формате комфортных прогулок. Рассказывают об архитектурных памятниках, церквях и храмах. Есть авторские маршруты от культурологов, журналистов и историков.

🎤 Караоке. Можно не только петь любимые песни, но и освоить несложные вокальные техники.

🎶 Хоровое пение. Научат правильно дышать, выбирать репертуар, готовить сценический образ и, конечно, петь.

🪕 Фольклорная песня. Тут изучают народные музыкальные традиции и техники исполнения таких песен.

✏️ Антистресс-рисование. Творческие занятия для расслабления. Учат простым арт-практикам, которые должны снимать напряжение.

🖌 Основы академического рисунка. Серьезные уроки с изучением принципов композиции, светотени и анатомии.

💐 Флористика. Учат создавать цветочные букеты, коллажи и панно и использовать природные материалы.

💃 Латиноамериканские танцы. Преподают основные движения и связки самбы, ча-ча-ча и румбы.

📝 Поэтические вечера. Учат не читать поэзию, а создавать ее самостоятельно, преподают техники стихосложения.