Почему пропадает мотивация — и всегда ли ее нужно возвращать?

Вы загорелись новым делом, и впервые недели просто невозможно остановиться! Потом запал постепенно гаснет и… возникает предательская мысль: «Ну вот, опять не хватает мотивации довести все до конца».
Знакомая ситуация?)
Вполне возможно, дело тут совсем не в мотивации.

Давайте разбираться.

Для начала стоит понять: а чего я вообще хочу от этого занятия?
И первым делом стоит спросить себя:

1. Я хочу в этой сфере развиваться профессионально и зарабатывать деньги?
2. Мне действительно интересно в этом углубляться или мне пока просто нравится попробовать что-то новое?
3. Созвучно ли это моим долгосрочным целям и ценностям? Не мешает ли им?
4. Если я никогда не стану в этом профессионалом — будет ли мне всё равно приятно этим заниматься время от времени?

Последний вопрос особенно важен.

Потому что если мы хотим вырастить новый навык, ему нужна система, а значит — регулярность.

Тут наше настроение постепенно отходит на второй план. Иногда придётся заниматься даже в те моменты, когда не очень хочется. Повторять. Снова повторять. Двигаться вперед не смотря на ошибки. Делать скучные части. И получать таким образом доступ к более интересным.
Нужно будет мягко выстраивать дисциплину и встраивать новую привычку в жизнь. А значит для нее должно быть место в жизни!
Ключевой здесь является цель, ради которой мы готовы делать то, что не всегда хочется делать в моменте. Пусть иногда совсем маленькими шагами, но обязательно делать.

А если далеко идущих планов нет и нам просто нравится сам процесс — регулярность вообще не обязательна.

Можно рисовать раз в месяц.
Играть на гитаре по воскресеньям.
Иногда танцевать.
Собирать конструктор, когда захотелось.

И это всё равно будет полноценным увлечением. 🌸

Не каждое хобби нужно превращать в работу.

И не каждое увлечение способно занять большую часть в вашей жизни. Как и с людьми, есть те с кем мы плотно контактируем каждый день, а есть те — с кем несколько раз в год.

Более того — иногда очень полезно оставить себе что-то, что не нужно монетизировать, улучшать, превращать в результат и вписывать в план развития.

В хобби главное слово — «хочу», а вспомогательное — «надо».

В работе главное слово — «надо» (для себя и своей цели, а не для какого-то там дяди 😎), а «хочу» помогает это «надо» выдерживать.

Предлагаю небольшое упражнение, для желающих:

Возьмите любое занятие, которым вы сейчас увлекаетесь, и разделите лист на две части:

Я хочу заниматься этим, потому что…

и

Я хочу получить от этого в будущем…

Заполните, не торопясь и посмотрите, что получилось.

Если в первой колонке много удовольствия от самого процесса — возможно, перед вами просто прекрасное хобби. И ему совершенно не обязательно становиться чем-то большим.

Если во второй —результат, профессия, деньги, навык, конкретная цель — тогда, возможно, пришло время перестать ждать мотивации и начать выстраивать систему.

И ещё один полезный вопрос:

Если убрать возможность когда-нибудь заработать на этом — я всё ещё хочу этим заниматься?

Если да — замечательно. Значит, у вас есть что-то, что радует вас просто потому, что радует.
А если нет — тоже нормально.
Просто, возможно, это не хобби, а проект.
И тогда к нему стоит относиться немного иначе.

То, чем вам нравится иногда заниматься, не обязано приносить деньги.
Оно может приносить радость, расслабление, ощущение потока, контакт с собой — что угодно, что вам от него нужно.
А работа, по-хорошему, должна приносить деньги, совпадать с вашими ценностями и (желательно) в достаточной степени нравиться.

Тогда ваши «надо» будут ощущаться не как каторга, а как усилия, которые ведут вас туда, где вы сами хотите оказаться. ⭐️
Главное знать, где вы хотите оказаться и каким человеком хотите туда придти)