7 вопросов, которые помогут стать счастливее
Россия занимает 66-е место в рейтинге самых счастливых стран мира, а значит, россиянам есть над чем работать. Ощущение счастья складывается из множества факторов: удовлетворенности своей жизнью, низкого уровня стресса, финансового достатка и других. Вот список вопросов, которые помогут разобраться, чего не хватает для счастья именно вам.
«Испытываю ли я физический дискомфорт или недомогание?»
Даже незначительный дискомфорт осложняет жизнь и портит настроение, то есть делает нас несчастнее.
Если вас беспокоят неприятные ощущения в теле: головные боли, проблемы с ЖКТ, — проконсультируйтесь с врачом, постарайтесь найти причину и устранить ее. Нелишним будет скорректировать образ жизни: добавить физическую активность, попробовать более полноценно питаться и высыпаться. Это гарантированно улучшит самочувствие и настроение
«Хватает ли мне общения?»
Почти все исследования счастья показывают: оно напрямую зависит от того, как много у человека социальных связей. А еще от того, регулярно ли он взаимодействует с близкими людьми, которые понимают и поддерживают его.
Если вам не хватает общения с друзьями, попробуйте проявить больше активности: чаще пишите им в мессенджерах, организуйте регулярные встречи
«Занимаюсь ли я чем-то, что соответствует моим ценностям?»
Ценности — то, что человек считает самым важным. Если регулярно делать что-то, что идет с ними вразрез, может возникнуть внутренний конфликт.
Если вы не можете постоянно действовать в соответствии со своими ценностями, подумайте, как делать это хотя бы эпизодически. Например, если ваша главная ценность — семья, старайтесь проводить с ней больше времени. А если вам важно помогать другим, займитесь благотворительностью, подпишитесь на небольшие пожертвования, станьте волонтером
«Для меня стакан всегда наполовину пуст или полон?»
По данным ученых, оптимистичные люди быстрее приходят в себя, когда у них возникают проблемы, и активнее ищут способы их преодолеть. Благодаря этому в их жизни меньше негативных эмоций, что повышает субъективный уровень счастья.
Один из способов стать оптимистичнее — чаще общаться с оптимистами. Найдите среди знакомых того, кто поднимает вам настроение, и постарайтесь с ним подружиться
«Хватает ли мне денег?»
Ощущение нехватки денег всегда снижает уровень счастья. Когда нет уверенности в том, что завтра вы сможете купить еду или заплатить за квартиру, вы находитесь в постоянном стрессе. А постоянный стресс — главный убийца счастья.
Благосостояние зависит от огромного количества факторов, и мы не в силах повлиять на многие из них. Зато мы способны повлиять на субъективное ощущение финансовой стабильности. Начните понемногу откладывать: даже пара сэкономленных тысяч поможет чувствовать себя чуть увереннее. Проанализируйте траты и постарайтесь отказаться от лишних
«Устраивает ли меня моя личная жизнь?»
Не всем людям для счастья необходимы романтические отношения, но для многих они действительно важны. Если у вас нет партнера, но вы хотели бы его найти, первым делом стоит попробовать стать активнее.
Исследования показывают, что больше шансов построить отношения у тех, кто много общается, пользуется сразу несколькими дейтинговыми приложениями, обращает внимание на тех, кто не похож на них
«Успеваю ли я делать то, что приносит радость?»
Большую часть времени мы делаем то, что должны. Это может приносить удовлетворение, но не всегда радует. Поэтому важно заранее планировать радостные моменты: прогулки по парку в середине дня, перерыв на кофе с куском торта, теплую ванну с ароматной пеной.
Вы можете составить список простых вещей, которые вас радуют, и стараться делать так, чтобы в течение дня хотя бы одна или две из них с вами случались. Именно из таких приятных моментов складывается повседневное ощущение счастья
Знаете другие способы стать счастливее?
Расскажите о них в потоке «Читатели занимаются саморазвитием», где каждый может поделиться своей стратегией по улучшению жизни
Что еще почитать по теме:
