«Очень хочу сохранить семью»: как помочь жене справиться с послеродовой депрессией
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Несколько месяцев назад в нашей семье родилась дочь.
Это наш первый ребенок, мы долго к нему шли. Первый раз не получилось, и мы потеряли ребенка на раннем сроке. Спустя долгое время лечение помогло, жена смогла забеременеть. С этой проблемой мы справились. Очень надеялся, что ребенок будет счастьем в семье.
Но теперь у нас новая проблема — послеродовая депрессия моей жены. Она не может оставить ребенка со мной, так как, видимо, давно уже не доверяет мне. При этом часто говорит, что я ей не помогаю. Хочет, чтобы уделял время и ребенку, и ей. Также мне нужно работать, чтобы в семье были деньги.
Но вопреки всему этому, когда я могу ночью прикачать ребенка, она не спит. Говорит, что не может заснуть, пока ребенок не спит. При этом может убежать на два-три часа на маникюр.
У меня развилась апатия к жене. Переживаю, что она может что-то сделать на эмоциях. Стараюсь ее успокаивать и пытаться разгрузить от домашних дел: езжу в магазин, убираю дома, купил домашнюю технику для бытовых дел. Тем не менее, по ее словам, этого недостаточно.
У меня самого сейчас на работе тяжелый период, и после рабочего дня иногда бывает сложно расслабиться. А еще я нахожусь в стадии смены работы на более высокооплачиваемую. Последний раз мне досталось за то, что после работы я вернулся домой и, подойдя к неуснувшему ребенку, по словам жены, разбудил его, после чего он не мог заснуть два часа.
У ребенка режутся зубы — бывает диарея и температура. Жена стала совсем неуправляемой, переживает, что не может помочь. Опять же, когда ребенок засыпает, жалуется на плохой сон, но при этом спокойно может около часа просто скроллить ленту маркетплейсов.
Мои попытки восстановить гармонию в семье заканчиваются провалами. Жена говорит, что хочет уехать от меня, развестись, пугает, что ребенка заберет с собой. Окружающими, моими родственниками она недовольна, говорит, что мало помогают. Но от ее родственников физической помощи не больше. Просто они чаще звонят по телефону, спрашивают, как дела, и больше сюсюкают.
Что удивительно, все родственники видят, что жена стала слишком агрессивной, раздражительной по отношению ко мне и окружающим. Но помогают только советами, а ее успокоить не могут.
Я очень хочу сохранить семью и не допустить развода, но не понимаю, что сделать, чтобы ее успокоить. Знаю, что жена все глубже погружается в послеродовую депрессию.
Как помочь жене справиться с послеродовой депрессией
Т—Ж разбирал похожую ситуацию в статье «Перестала радоваться жизни»: как справиться с послеродовой депрессией.
Очень тяжело быть опорой для семьи, поддерживать жену в сложный период и при этом оставаться незамеченным в своих трудностях и новых начинаниях на работе.
То, что вы описали, действительно похоже на послеродовую депрессию. Об этом свидетельствуют проблемы со сном, повышенный уровень тревоги, невозможность расслабиться и другие симптомы. Подробнее об этом можете почитать в статье «Как справиться с послеродовой депрессией». Но помните, что диагноз все же может поставить только психиатр.
Слово «видимо» подсказывает мне, что отсутствие доверия жены к вам — ваше предположение. На самом деле молодые матери могут сталкиваться с тем, что чувствуют себя недостаточно хорошей матерью, и с беспомощностью, когда ребенок плачет. А в вашем случае все осложняется тем, что вы пережили потерю первенца.
Способом совладания с тревогой становится гиперконтроль: только так мама ощущает, что прилагает все возможные усилия. Таким образом, дело может быть не в недоверии к вам, а в попытке не допустить, чтобы с дочерью что-то случилось. В противном случае она будет винить себя в том, что недоглядела, и только укрепится в мысли, что она плохая мать.
Начните с того, что вы будете ухаживать за ребенком как минимум час в ее присутствии, но как будто она куда-то ушла. То есть она не должна вмешиваться в процесс, только наблюдать. Такой эксперимент может снизить тревогу. Хотелось бы уточнить, с кем остается ребенок, когда ваша жена уходит на маникюр. Если не с вами, поинтересуйтесь, по какой именно причине она опасается поручать дочь вам.
Попробуйте в следующий раз остаться с ребенком и человеком, который за ним присматривал ранее. Проведите такой же эксперимент и заручитесь поддержкой этого человека. Возможно, если он донесет до жены простую мысль, что ребенку с отцом безопасно, это поможет ей отпустить контроль.
Разобраться с контролем, состоянием и мыслями вашей супруги поможет психолог, он же направит к психиатру при необходимости. Но иногда человеку необходимо некоторое время, чтобы дойти до мысли, что ему нужна помощь. Предлагаю начать с того, чтобы просто попросить жену поделиться с вами ее состоянием и тем, что у нее на душе.
Беседу не следует затевать в разгар конфликта, выберите время, когда она относительно спокойна. В такой тяжелый период разговоры нужны регулярно, постепенно можно будет мягко донести мысль, что вы способны помочь ей по дому, с ребенком, можете выслушать ее, но специалист поможет ей стабилизировать состояние более эффективно.
Здесь можно начать с врача общей практики, а уже потом предложить посетить психотерапевта. Некоторые врачи замечают, что пациенту нужна помощь, и могут направить к психотерапевту без вашего участия.
Если конфликты будут продолжаться, попробуйте парную терапию. Или можете с нее начать: семейный психолог также укажет вашей супруге на вероятность послеродовой депрессии. Кроме того, появится третья сторона, которая поможет структурировать беседу и прийти к взаимопониманию.
Вы пишете, что, несмотря на всю помощь по дому, ваша жена считает, что этого недостаточно. В таких вопросах необходима конкретика. Уточните, что еще необходимо сделать, спросите, какие задачи она готова вам делегировать. Вы можете это даже прописать, чтобы в договоренностях присутствовала четкость. Также по возможности привлекайте родственников с обеих сторон.
Вашей супруге сейчас, может быть, необходимо слышать, что вы рядом и готовы помочь, что она прекрасная мама. Напоминайте ей, что хотите, чтобы ей стало легче, чтобы она была счастлива, что у нее есть ваша поддержка и ей не нужно жертвовать своим здоровьем и сном.
Вам потребуется много выдержки и терпения, поэтому постарайтесь найти время и возможность для собственного отдыха и восстановления. Очень хочется вас поддержать — вы уже совершаете множество важных действий и искренне пытаетесь помочь.
Что еще почитать:
