Письмо психологу: я перестала радоваться жизни

9

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Анна Репетило

Страница автора

Проблема

После родов у меня изменилось отношение к себе, понизилась самооценка, перестала уделять себе внимание и время, если на кого-то оставляю ребенка, даже на отца, сразу тревога все ли нормально и вина за то что я плохая мать и не уделяю внимание дочери, ухудшились отношения с мужем на фоне этого, так как он видит что я в запущении и не проявляет ко мне былого внимания.

Я перестала радоваться жизни, появилась тревога на постоянной основе, апатия, различные страхи, понизилась самооценка, а также зависимость эмоциональная от мужа.

Как это влияет на меня

Практически каждый день я в слезах, постоянная тревога на ровном месте, нежелание что либо делать, элементарно встаю с кровати через силу, о домашних делах молчу, делаю как из-под палки все, только потому что надо, а не из собственной инициативы и желания.

Что я пытаюсь делать с этим

Читала книги по психологии чтобы разобраться в этом вопросе, смотрела видео, слушала подкасты, пыталась внедрить новые привычки чтобы ухаживать за собой и тем самым повысить самооценку, но быстро выгораю этим.

  • Анна АрискинаНеобходимо обратиться к врачу, проверить гормоны, сдать биохимию. Врач может также назначить антидепрессанты. Во многом послеродовая депрессия связана со здоровьем, недосыпом и переутомлением. Если есть кому помочь, например бабушка или няня, обязательно воспользуйтесь на период лечения. Многие мамы проходят через избыточный перфекционизм и тревогу за малыша. Основное правило мамы в самолёте: сначала маску на себя, а потом на ребёнка.6
  • 2128506Алексей, А вы попробуйте родить! Появится уйма "свободного" времени. Как раз от работы и "отдохнёте" :-)4
  • ИдеалисткаАлексей, видимо, у вас много свободного времени, чтобы строчить комментарии в интернете.1
  • ИдеалисткаВам верно посоветовали - надо срочно обратиться к врачу! Проанализируйте не только психическое, но и физическое состояние, и составьте полный список симптомов: может волосы начали выпадать или появились судороги например... Сразу можно начать петь витамин Д утром и магний на ночь, их, как правило, не хватает всем)) Не вините себя. Вы родили недавно - это действительно чудо, большое дело, и конечно, стресс для организма. Не оправившись, получили стресс новый - уход за маленьким ребёнком. Не думаю, что кто-то в таких условиях остаётся такой же нимфой, как и до, и умудряется сохранять ту же продуктивность! Вам необходим отдых - и в первую очередь от нервов и самокопаний. Постарайтесь составить список минимально необходимых дел (которые тоже можно идеально не делать), выполнять только его. В первую очередь вы нужны здоровая и счастливая дочке, мужу, и что гораздо важнее - себе.))2
  • АгарагарПожалуйста, обратитесь к врачу. Ради вашего блага и блага вашей семьи. Общее здоровье, к психиатру. Не переживайте. Если они ничего требующего лечения не найдут, тогда можно к психологу. Подкасты не то. Они вам анализы не сделают. В интернете много некачественной и вредной информации, нужно время разобраться. Не теряйте его. Не запускайте ситуацию. Вы очень нужны себе здоровая и спокойная. Вашей дочери. И вашему мужу. Как ему сейчас? У него жене нездоровится и младенец. Для него это тоже испытание.0
  • ИПЕсли представить семью нашей планетой, то ребенок будет ядром. Его оберегает в основном мать - это мантия. Маму должен оберегать папа - это земная кора. Вас как родителей тоже должны оберегать: родители, няня, друзья...! Помните, ребенок -гость в вашей семье. Вы привели его в этот мир, а через 18 лет он от вас улетит в свою жизнь. Пусть он адаптируется под ваши правила, а не вы меняете привычный уклад. По здоровью верный совет - для начала проверьте магний (обычно кардиолог смотрит). У магния бывают разные формы, не сразу можно найти нужную.0