Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Отказ от десертов и массаж: что я сделала в первую неделю ради подтянутого тела
О да! Начинать "новую жизнь" с пятницы оказалось сложновато, впрочем, так я и думала… Выходные выдались совершенно...
«Ни одного пилатеса не сделала»: как я задумалась о времени на спорт и составила расписание
Первая неделя прошла в размышлениях о накатанной дорожке и закончилась практически кризисом среднего возраста. Ни одного...
Я попробую перестать есть как в последний раз и похудею на 9 кг до 10 октября
Мне 33 года и я постаревшая обжорка-толстушка, наевшая 14 кг. Так получилось из-за худощавого строения тела, наеденные...
Я попробую 3 месяца делать утреннюю зарядку
Мне 51 год. Живу в ЯНАО, Салехард. Работаю водителем, грузовые перевозки. Работа, дом, охота рыбалка на лодке, зимой...
Как я поставила элайнеры российского производства и потратила на лечение 250 000 ₽
Итак, дамы и господа, на что может влиять неправильный прикус? Как минимум на возможное стирание зубов, неправильную осанку...
Учет и контроль: как приложение по подсчету калорий помогает мне изменить отношение к реальности
Я из того поколения, которое сдавало в вузах любого профиля экзамен по "научному коммунизму". "Бытие определяет сознание!...
«Отдыхал целых три дня и не виню себя»: как я восстанавливался между трейлами
Самочувствие на этой неделе хорошее, хоть и тренироваться было немного тяжко из-за погоды. Всю неделю стояла жара, поэтому...
Я попробую делать физические упражнения дома
Весь июль. Мне 22 года. Живу в Ростове-на-Дону, сидячая работа. Желания встать на путь ЗОЖный переодически меня посещают...
Как я похудела на 8 кг за 1 год
Мне 51 год. Мой рост 176 см, вес обычно колебался от 70 до75 кг с 20 летнего возраста. Не беру периоды, когда я была...
«От 60 минут кардионагрузки дают результат»: как я изучал статьи о ЗОЖ, чтобы улучшать свою форму
Прочитал много статей в интернете о "ЗОЖ" (о питании, о фитнесе, о похудении). Решил это систематизировать и сопоставить...
«Сделала ровно то, что ожидала от себя»: начало моего пути к активной жизни и спорту
Буду писать небольшие отчёты почти каждый день. Сегодня нужно было поехать к маме, она живёт от меня в нескольких...
Я попробую до конца года каждую неделю заниматься спортом
Мне 30 лет, я живу в Москве. Переехал сюда примерно 5 лет назад. Я системный администратор и у меня сидячий образ жизни...
Я попробую до конца лета вернуть в свою жизнь привычку бегать
Приветствую вас, уважаемые читатели! С радостью представляюсь — меня зовут Кирилл. Проживаю в г. Сергиев Посад. Мне 25 лет...
Я попробую до конца августа ежедневно тренироваться и есть меньше вредного
Мне 50 лет. Живу в большом городе. Занимаюсь хозяйством и работаю удаленно. В детстве и молодости была стройной и очень...
«Из сладкого ем только фрукты и кисломолочные продукты»: как прошла неделя отказа от сахара
Известие о том, что моя запись прошла модерацию и я теперь часть большого эксперимента/ реалити по ЗОЖ (и официально...
Я попробую нормализовать питание и вернуть себе подтянутое тело
К концу октября. Сейчас мне 27 лет и 10 из них я живу в Москве. Моя работа связана с PR в ресторанном бизнесе последние...
«Верю, что это поможет коже стать более упругой»: как я начала делать самомассаж живота
Прошлая неделя выдалась очень жаркой. 25-28 градусов для меня некомфортно, поэтому я очень мало нашагала за это время...
Введение в спорт с крутым тренером: как я начала ходить в зал
"Это среда, мои чуваки" гласит мем с лягушкой, поэтому в среду я, моя решимость и бутылочка с водой отправились в зал. Идти...
«Наконец почувствовала спину»: мои открытия и провалы новой тренировочной недели в зале
Итак, я вошла в ритм и перестала пропускать тренировки в зале. Оптимально для меня тренироваться в пн, ср и пт...
«Проплыла 1,5 км»: как мне удалось внедрить в прошлую неделю 4 вида спортивной активности
Сейчас идет первая неделя июля и это третья неделя моего эксперимента «Сделать спорт обыденностью». И она намного...
Как я выбираю очки, чтобы сэкономить и не навредить здоровью
Я очкарик со стажем. Данная статья написана по мотивам моих ошибок, а также личного общения со знакомыми офтальмологами...
«Соблазн на расстоянии протянутой руки»: как прошли первые 2 недели без кофе
Самое основное я выполнила — кофе не пила совсем 😎. А вот с неосновным было сложнее. Расскажу подробнее. Горькие шоколадки...
Как я сделала коррекцию зрения методом «Фемтоласик» бесплатно
В моей семье по женской линии у всех проблемы со зрением. Моя сестра ходит в линзах последние 20 лет, моя мама — в очках...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения методом «Суперласик»
В моей семье очень плохое зрение у мамы: сейчас у неё порядка минус 20, у неё инвалидность по зрению. У старшей сестры были...
«Все опять не по плану»: как я три дня пыталась вставать рано утром
В этот день всё пошло опять не по плану. Проснулась в 10, и думаю раз уж так… надо добить это всё сладким с самого утра...
«Купил кроссовки Brooks Ghost 13»: как прошла вторая неделя ежедневного бега
Продолжаем участвовать в реалити, на этой неделе пропустил только 1 день (день рождения — 30 июня), было совсем не до бега...
«Три пакета разного печенья лежат по дому»: как я сопротивляюсь сладкому в гостях у мамы
Писать получается не так часто как хотелось бы потому что сейчас особо и не о чем писать. Я приехала домой к маме и здесь...
«Похоже на протест организма»: мои первые трудности с режимом сна
Итак, это отчет за 1—5 июля. Так… это всё оказалось не так легко, как представлялось… 1го числа мне удалось проснуться...
«Эти лайфхаки помогут в любом проекте»: как я начинаю готовиться к триатлону
Итак, это мой отчет за первые 3 дня. Несмотря на сжатые сроки, первая неделя — установочная. Это важное время в любом...
Я попробую пересмотреть подход к питанию и тренировкам с учетом возраста
Июнь, Июль, Август, Сентябрь. Мне 48 лет, живу в Спб. Работаю маркетологом в сфере общепита (известная ресторанная группа)...
Как я сделал лазерную коррекцию зрения по методу «Фемтоласик» в 20 лет
Близорукость и астигматизм, с начальной школы и прогрессировали до примерно 17—18 лет. Почти всё время ходил в очках...
Как моему двухмесячному сыну сделали операцию на левой почке
Гидронефроз — это заболевание почек, при котором нарушается отток мочи, из-за чего почку как бы раздувает, она работает...
Как мы с годовалым сыном подхватили энтеровирус
Эта история началась с того, что мы с сыном съездили поставить прививку от клещевого энцефалита нам обоим. Но кроме прививки...
Как дочка упала с самоката и расшибла лоб
Доче 2,9 лет, каталась на самокате, подул порывистый ветер и она упала вперед на лоб. Сильно побежала кровь, заливая глаза...
Я попробую до 4 сентября ходить на тренировки в зал и не «соскочить»
Мне 20 лет, я живу в маленьком полупромышленном городе, который когда-то гремел на весь союз своими автомобилями, а сейчас...
«Чтобы наработать шаги пошла за ягодами»: как я начала внедрять привычки
Итак: со 2 июля 2023 участвую в ЗОЖ эксперименте. Вес 86,6 кг. 02.07.2023. Начала делать зарядку, пока 15 минут. Включаю...
Как я сделал лазерную коррекцию зрения по методу «Фемтоласик» в 27 лет
Когда я родился, моим родителям сказали, что я без запаса дальнозоркости, и стоит мне пойти в школы, я надену очки...
Я попробую до осени снизить потребление вредных вкусностей и месяц закаляться
Мне 38 лет. Живу в москве Москва. Офисный планктон. Ежедневно совершаю пешие прогулки, и несколько раз в неделю хожу...
Как я сделал лазерную коррекцию зрения по методу «Ласик» в 26 лет
В 5 лет у меня произошла печальная история — пока родные копали картофель я был предоставлен сам себе и съел какие-то...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения по методу «Смайл» в 32 года
Проблемы со зрением появились еще в детстве. Щурилась в школе всегда на правый глаз, поэтому на нем было -3,75, а на левом...
Как я похудела на 4 кг за 5 недель и не планирую останавливаться
Мое увеличение веса началось после поступления в университет. К концу школы в 2015 году я весила примерно 58 кг при росте...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения в 30 лет и потратила на это 64 000 ₽
Уже в старших классах я начала видеть плохо, но не придавала этому значение. При прохождении комиссии в колледж врач выявил...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения по методу «Фемтосуперласик» в 27 лет
Очки начала носить с 14 лет из-за близорукости (зрение примерно -2). Контактные линзы мне разрешил и подобрал офтальмолог...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения по методу «Ласик» и потратила на это около 45 000 ₽
Плохое зрение было с детства, уже в начальной школе носила очки для близорукости, но сначала только на уроках. У всех...
«Задействованы почти все мышцы»: как я нашел идеальное упражнение
Как и обещал, отвечу на вопросы из комментариев. Пишут — не понятно, что за упражнение — загрузил фото. - Задействованы...
Я попробую до конца лета меньше есть на ночь и пить больше воды
Я руководитель отдела и больше половины времени провожу в офисе. Стараюсь питаться правильно. Ем овощи, но думаю этого...
«Раньше 9:00 в сеть не выходила»: как прошли первые три дня реалити
С 1 июля я в отпуске, и, как я думала, лучшее время для интернет-детокса. Но мы предполагаем, а жизнь — располагает...
«Вставал на полчаса и снова ложился до утра»: как я проспал половину свободных вечеров
План выполнен, но наполовину. Начну с того, что снова освободилось два лишних вечера — в понедельник и четверг. Но провести...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения по методу «Фемтоласик» в 30 лет
Проблемы со зрением начались у меня еще в начальной школе, просто в какой-то момент стала плохо видеть доску с начала...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения по методу «Фемтоласик» в 21 год
Примерно до 9 лет никаких проблем со зрением не было.Начиная с 5-го класса, оно стало ухудшаться. В 6-м начала носить очки...