Мозг
Рассказываем, как работает главный орган человеческого тела и как не попасться в ментальные ловушки, которые он расставляет
Написать пост или вопрос…
Как я бросила курить в добровольно-принудительном порядке
Стаж курильщика у меня был примерно 18 лет. Не сказала бы, что лично мне эта привычка доставляла какие-то неудобства...
Как я понял, что в алкоголе и сигаретах нет смысла
Курил примерно лет с 16, не постоянно, со временем привычка прогрессировала, в итоге последний год скуривал в день по пачке...
Как я бросила курить, чтобы сократить расходы
Курила с 16 лет, затем бросила, не курила во время беременности и кормления грудью. Закурила вновь, когда дочке была года...
Как я осознала свою зависимость от капель в нос и избавилась от нее
В течение двух лет использовала капли для носа, пока не поняла что что-то надо менять. После очередной простуды можно...
Как я бросила курить с первого раза, несмотря на 10 лет стажа
Я начала курить, как и многие, в подростковом возрасте, лет в 15. Где-то во дворах за гаражами мы приобщались к взрослому...
Как я прекратила сосать палец в 24 года
Эта привычка была у меня с детства. Решила поделиться, потому что сейчас уже не сильно смущаюсь этого и привычка прошла...
Как я перестал пить сладкий чай и в целом сократил потребление сахара
С самого детства пил сладкий чай, даже в прикуску с тортом и другим сладким. В среднем 3 чайные ложки на 300мл чая. За день...
Как я бросила курить, решив завести ребенка
курила с 10 класса, начала когда пришла в новую школу и там в крутой компании все курили. у меня низкое давление и ужасно...
Как я мотивировала себя бросить грызть ногти
Эта привычка была у меня с 6 наверное лет. Меня научила девочка которая жила по соседству. Причем именно научила, она прям...
Я постоянно прохожу онлайн-курсы и читаю, чтобы не деградировать
Моя работа очень многогранна: я и исполнитель и руководитель. Поэтому я стараюсь повышать компетенции руководителя, а также...
Я каждый день тренируюсь, потому что хочу стать лучше
Свой тренировочный путь я начал в раннем возрасте. Отец организовал мое обучение на секции лыжных гонок в спортивной школе...
Как я перестала требовать от себя невозможного благодаря психотерапии
Вообще, я прям топлю за психотерапию. Мне кажется, это очень классная вещь, если она делается грамотно. Я несколько...
Я встраиваю саморазвитие в рутину — так проще всего
Много раз пыталась как-то улучшить себя разными методами. Оглядываясь назад, могу сказать, что лучше всего работают какие-то...
Я читаю книги разных жанров, что дает мне возможность повлиять на мой круг общения
Книги обожаю с детства, увлечение поощрялось всеми членами семьи, никто не ограничивал в доступе к какой-либо информации...
Как я избавилась от привычки часто использовать сосудосуживающие капли для носа
Привычка чуть что — брать в руки капельки появилась еще с детства — лет с 9—10. Я часто болела, имела аллергию, о которой...
Как я справилась с прокрастинацией при помощи психотерапии
Стояла осень, я снова начала учиться в университете после академического отпуска. Это был четвертый курс, и мне очень...
Как я бросил курить после 7 лет непрерывного курения по 2 пачки в день
Я бросил курить в 25 лет, курил 5 лет по 2 пачки в день. Сейчас мне 37 и я очень спокойно отношусь к курящим: это не мои...
Как я вышла из абьюзивных отношений
В 24 года я поняла, что больше не хочу коротких студенческих романчиков и интрижек, я готова к серьезным отношениям...
Письмо психологу: я все время думаю о самоубийстве
Думаю, но боюсь… У меня фобия боязнь смерти, что мне делать? Все время я думаю просто умереть, сломать себе что-то...
Как мне помог всего один сеанс психотерапии
На работе мне предложили повышение по должности с переходом в другой отдел. Я согласился и был очень рад этому факту. Однако...
Как я научилась видеть смысл в том, чтобы просыпаться утром
Просыпаться утром не было никакого смысла: каждый раз начинался День сурка. Депрессивные состояния продолжались несколько...
Как я сменила нескольких психологов и думаю, что мне никто не поможет
Мои проблемы со слов психологов самые распространенные: это социофобия, непринятие себя, проблемы в отношениях. Первый...
Как я научилась бороться с тревогой и аэрофобией
В подростковом возрасте у меня был долгий опыт общения с психиатром не по моей воле и я отдалилась от психоанализа...
Письмо психологу: муж постоянно находит у себя новые болезни
Муж находит у себя болезни, и испытывает от этого панические атаки. Около полугода назад на работе у моего мужа впервые...
Я каждый день расширяю кругозор, изучая что-то новое
Для меня саморазвитие — это в первую очередь изучение максимально широкого круга знаний и навыков. Мне скучно зацикливаться...
Какие ловушки мышления не дают нам расти
Есть много трогательных историй о том, как дельфины спасают утопающих, толкая их к берегу. Правда, со временем выяснилось...
Письмо психологу: я сделала замечание своей подруге, но теперь она со мной не общается
С подругой общаюсь лет 20. Дружила с ее старшей сестрой, которая и уговорила меня взять ее с собой на отдых. С тех...
Я развиваюсь, когда пишу свой роман и сочиняю стихи
Меня всегда интересовала жизнь и существование человека, его возможности и развитие, начиная с тех самых первых...
Как я избавился от привычки проводить время в телефоне
Эта зависимость была у меня с момента покупки первого айфона в 2016 году и вплоть до 2020 года. Мотивацией было желание...
Как я бросил курить, когда однажды перекурил до тошноты и рвоты
Я полностью завязал с курением, хотя дошло до 1 пачки в день. И помог мне случай. Было время, когда мне приходилось работать...
Я осваиваю информационные технологии и уже обучилась программированию и веб-дизайну
Я по жизни гуманитарий, имею лингвистическое и экономическое образование еще с советских времен. Но меня всегда привлекали...
Письмо психологу: любимый бросил меня, потому что у него пропали чувства
Бойфренд бросил меня, резко и без каких-либо объяснений, сказал, что чувств нет и хочет расстаться. Мы были вместе 4 года...
Как я внезапно бросила курить за 1 день
Курить я начала достаточно рано, в подростковом возрасте, потому что это было «модно». Сначала баловство с друзьями...
Как я перестала пользоваться сосудосуживающими каплями
На последних месяцах беременности (о ужас, почти 16 лет назад это было) у меня начался, так называемый, ринит беременных...
Как я бросила курить, хотя курила с седьмого класса
Курила 13 лет, доходило до двух пачек красного честера или мальборо в день. Бросать никогда не пыталась. Неудобно...
Я читаю книги, играю на гитаре и смотрю «Свою игру», чтобы развиваться
Паустовский День прожит зря, если я не узнаю что-то новое или чему-то не учусь. Пожалуй, для любого из нас, каждый день...
Я стараюсь всесторонне развиваться, поэтому занимаюсь спортом и учу татарский язык
Я стараюсь всесторонне развиваться, потому что знания и опыт от тебя не уйдут. Я стараюсь развиваться и в профессиональном...
Письмо к психологу: два года не могу себя заставить себя что-то делать
До произошедшего квартира сдавалась в аренду и приносила отличный (по моим меркам) и едва ли не единственный доход. После...
Письмо к психологу: я не могу жить в этом мире, все потеряло смысл
Все началось примерно с 12 лет, мне сейчас 13 лет, я просто ненавижу свою маму и всех кто меня окружает. Это влияет на меня...
Как я справилась с суицидальными мыслями и научилась любить себя
Я пришла к психотерапевту, когда ребенку было 2 месяца, а я не могла заснуть ночью, как бы сильно ни уставала, боялась выйти...
Я трачу на саморазвитие всего час в день и уже вижу результат
Минимум, не значит, что нет результатов. Я уделяю нескольким сферам разное количество времени. Английский — 15 минут в день...
Как я бросила курить ради здоровья своего кота
Я начала курить, когда мне было 26 или около того. Курила понемного и думала — вот ведь дураки, кто не может бросить...
Как я перестала лениться и начала делать зарядку по утрам
Последние 20 лет у меня сидячая работа. Как следствие шейный остеохондроз, осложненный грыжей и остеоартритом (это когда...
Письмо психологу: разучилась получать удовольствие от жизни
Несколько лет назад я познакомилась с замечательным мужчиной. На его вопрос, что мне важно в отношениях, ответила...
Письмо психологу: уже больше 20 лет выживаю, а не живу
Живу, потому что «так надо». В такой ситуации оказалась вся страна… В 1998 поняла, что — «всё». Время «великих дел»...
Письмо психологу: родители жестоко обращаются со мной
Родители с детства сильно давили на меня. Мой отец известный бизнесмен, мать тоже, брат играет за хорошую хоккейную команду...
Как я бросила курить, и у меня появились силы на жизнь
Курить я начала с 16 лет. Сначала не хотела пробовать, но вокруг все курили и я втянулась. Прекращала только во время...
Как я бросила курить в 69 лет
Курила 52 года. Во-первых, курение стало влиять на состояние здоровья. Во-вторых, непомерно возросла цена на сигареты...
Письмо психологу: не знаю, что делать с проблемами в семье
Полгода назад погиб мой двоюродный брат. Для удобства буду называть его брат2 (потому что есть еще родной брат1). Двоюродный...
Как я бросил курить благодаря спорту
Курил со школы — больше 20 лет. Увлекся лыжами, со временем понял, что табак мне мешает, плюсов не обнаружил, со временем...