Как вы поддерживаете физическую активность в течение дня?
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Я давно работаю из дома и бывают дни, когда вообще не выхожу на улицу и мало двигаюсь. Но быть активнее очень хочется. Чтобы придерживаться своей цели я стала делать следующее:
- Заказываю товары в разные ПВЗ на районе. Радиус около 3-4 километров. Так их удобнее забирать, когда покупок много, не надо все тащить за один раз и для прогулки есть цель.
- Отказалась от курьерских доставок и заказываю все в пункты выдачи.
- Стараюсь чаще выходить на короткие перерывы в течение дня, например, вынести мусор, купить молоко в магазине неподалеку или просто пройтись вокруг дома — это три отдельных выхода наружу.
- Стала танцевать дома и делать разминку. Даже купила небольшой спортивный инвентарь домой. Нерегулярно, но занимаюсь.
- Хозяйственную рутину стараюсь делать активнее, быстрее, бодрее. Например, собираю вещи по квартире за ограниченное время по таймеру, есть и другие «квесты».
У меня пока нет семьи и детей, я одна, работаю за ноутбуком. Также нет домашних животных. С фитнес клубами не сложилось, забрасываю абонемент довольно быстро, потому что либо некомфортно добираться до него, либо заниматься в нем. Предпочитаю онлайн тренировки. Есть эпл вотч, стараюсь закрывать кольца и проходить хотя бы 5-6 километров в день.
Как поддерживаете физическую активность вы? И вообще запариваетесь ли на этот счет? Если да, то что вас мотивирует? Можно ли в целом при таком графике и вводных как у меня больше двигаться и шевелиться? Что посоветуете?
