Как возненавидеть бывшего: моя история

Пережить расставание — это всегда тяжело. Из-за сильной привязанности многие терпят абьюз, унижения, измены. Конечно же, есть много хороших и счастливых отношений, в которых партнеры работают над ними вместе. Но готовы они или нет — это всегда индивидуально.

С моим бывшим молодым человеком мы прожили вместе 3 года, я очень надеялась на свадьбу, но он всегда игнорировал мои вопросы об этом. Ему не нужна была семья и он не был готов работать над отношениями. Выбирать девушку, как и машину — принцип многих мужчин. Им всегда кажется, что будет моложе, красивее, лучше…

Но женщина — это не машина, поэтому я обратилась к семейному психологу. Она сказала, что нужно сейчас прикладывать усилия для того, чтобы выйти из отношений у которых нет будущего. Делается это по аналогии с кодированием от алкоголизма: закрепление неприятных ассоциаций, вплоть до тошноты и внушение негативной связи с навязчивыми мыслями о конкретном человеке. Выработка условного негативного рефлекса.

Мозгом я понимала, что надо уходить, но гормоны и сердце говорили обратное. Месяц я старательно вызывала у себя ненависть и отвращение к нему. Думая о нем и глядя на его фотографию я вдыхала запах, вызываюший у меня тошноту и повторяла "Олька, разлюби", "Олька, возненавидь". Добивалась негативных ассоциаций мыслей о нем с запахом, который я вдыхала и тошнотой и неприятными ощущениями после.

Делала я так каждый день на протяжении месяца. Уже практически на третий день я ничего, казалось бы, не ощущала, но психолог предупреждала — может произойти откат, поэтому я продолжала это делать.

Первые две недели мне было очень тяжело и делала я это сквозь боль и слезы. Здесь мне помогали и поддерживали подруги, вытаскивали гулять, мы обменивались опытом избавления от чувств и любовной зависимости.

По совету психолога я истоптала все его фотографии — носила в обуви, пока не сотрется в труху изображение, после чего труху смывала в унитаз, концентрируясь и повторяя себе при этом, что все чувства к нему также стираются и уходят в канализацию.

На третий день я ушла от него и продолжила процесс у себя дома. При этом делала это ровно месяц. С психологом встречались раз в неделю, она контролировала процесс. Объяснила что важно концентрироваться именно на конкретном человеке, чтобы случайно не возненавидеть всех мужчин в его лице.

В дальнейшем мне объяснили, что таким тернистым путем я освобождаю сердце для новых, хороших отношений. Я стала больше гулять, путе​шествовать, посещать спортзал и знакомиться с новыми людьми. Пока к новым отношениям я не готова, но уже есть человек, проявляющий ко мне неподдельный интерес. Что будет дальше — время покажет.