Я хочу пройти триатлон, тренировавшись по плану от DeepSeek

Составлен план подготовки на осень к половинке триатлона.

Прошел первый месяц тренировок под присмотром DeepSeek.

Первое впечатление вполне положительное. Если точно понимать конечную цель, иметь уже спортивный и жизненный опыт, все может получится.

Важное выяснилось. ССО в порядке, готова к нагрузкам. Но мешают 5-7 лишних килограммов. Сейчас вес 89 кг. Поэтому сейчас особое внимание советам по питанию, когда, сколько есть белка и углеводов. Помогает программа Fatsecret и система Garmin. И DS подсказывает что недоедание 1000 ккал это не есть хорошо, и даже плохо.

Так что месяц, помимо мягкого увеличения объема на вело, посвящен сбросу пары кг, по 500 гр в неделю.