Хороший повод для хорошего дела: как провести Всемирный день доброты в 2026 году

Всемирный день доброты отмечают 13 ноября. В 2026 году это будет пятница.

Праздник появился в конце 1990-х благодаря международному объединению организаций, которые продвигают идеи доброты и взаимопомощи.

В этот день можно помочь близкому человеку, поучаствовать в волонтерской акции, сдать кровь или просто сделать что-то полезное для незнакомца. Рассказываем, как появился праздник, как его отметить и почему добрые поступки могут быть полезны не только тем, кому вы помогаете.

Дата остается неизменной из года в год — 13 ноября.

Такой выбор связан с первой конференцией Всемирного движения за доброту, World Kindness Movement, WKM: она прошла именно в этот день. На мероприятии встретились представители национальных организаций, которые занимались продвижением доброты и взаимопомощи.

История Всемирного дня доброты началась в Японии. В 1963 году там создали Движение малых добрых дел, Small Kindness Movement. В 1990-е годы оно начало собирать представителей подобных организаций из разных стран, и 20 сентября 1997 года представители Японии, Сингапура, Австралии, Канады, Таиланда, Великобритании и США подписали декларацию о создании Всемирного движения за доброту. Задачей новой организации было показать, что простые добрые поступки могут быть общей ценностью, объединяющей силой для людей разных культур и стран.

13 ноября 1998 года в Токио открылась первая конференция Всемирного движения за доброту — эта дата и стала праздничной.

Со временем к движению присоединялись новые страны и национальные инициативы. Например, отдельные проекты WKM появились в Китае, Франции и США, проводились международные встречи в Австралии, Великобритании, Южной Корее, Малайзии и других странах. Сегодня на странице участников WKM перечислены организации более чем из 30 стран: Бразилия, Бангладеш, Канада, Германия, Индия, Италия и другие. Еще к международной инициативе точечно присоединяются национальные организации, школы, благотворительные объединения и другие сообщества.

World Kindness Movement описывает праздник как повод обратить внимание на добрые поступки вокруг себя — поэтому конкретные традиции могут различаться от страны к стране. Но все же есть два самых распространенных символа праздника.

У самого World Kindness Movement есть официальный логотип с несколькими разноцветными сердцами внутри синего круга. В организации объясняют, что круг символизирует мир, а сердца разного цвета и размера — разнообразие людей, которых объединяет идея доброты. «Открытое сердце» можно воспринимать как символ готовности замечать других людей и помогать им.

Это один из простых и очевидных вариантов случайного доброго поступка. Если такой жест кажется неловким, но сделать небольшое доброе дело хочется, подарите небольшой букет пожилой соседке или любому знакомому, которому хочется поднять настроение.

Организации по всему миру проводят тематические занятия, благотворительные акции и проекты для школ и рабочих коллективов, а отдельные люди просто стараются сделать в этот день больше полезных вещей для окружающих.

В школе это может быть урок о взаимопомощи, обмен благодарностями между учениками или совместный сбор вещей для благотворительной организации. На работе — день благодарности коллегам, помощь благотворительному проекту или небольшая корпоративная акция.

Отдельные люди по всему миру отмечают этот праздник простыми добрыми делами, которые в обычной жизни часто откладывают.

Не обязательно придумывать что-то масштабное. Лучше выбрать что-то, чем вы давно собирались заняться и что займет не больше одного дня.

Самый простой вариант — начать с людей, которых вы знаете. Можно помочь родственнику с домашними делами, отвезти продукты пожилому члену семьи, забрать ребенка с занятий самому или просто провести время вместе. Иногда несколько час помощи оказывается полезнее и важнее символического подарка.

Волонтерские организации часто нуждаются не только в деньгах, но и во времени. Можно найти местный фонд, приют или общественную инициативу и узнать, какая помощь нужна именно сейчас.

Это может быть участие в разовой акции, сортировка вещей, помощь на мероприятии, доставка продуктов или работа с документами и текстами. Перед поездкой лучше заранее связаться с организацией и уточнить, нужны ли лишние руки именно в этот день.

Сдать кровь — самый понятный способ помочь людям, которым она понадобится для лечения или после операций. Для этого нужно обратиться в официальное учреждение службы крови и заранее узнать требования к донорам. Как проверить, подходите ли вы, подготовиться к сдаче и найти подходящую клинику, Т⁠—⁠Ж рассказывал в отдельной инструкции для доноров крови.

Не обязательно помогать конкретным людям или животным, чтобы сделать что-то хорошее. В День доброты можно позаботиться и об окружающей среде: отнести вещи на переработку, отказаться от одноразовой покупки, выбрать общественный транспорт вместо поездки на машине или даже собрать мусор в ближайшем парке. Если остановитесь на последнем варианте, позовите с собой друзей и близких: время, проведенное вместе — особенно за добрым делом, — тоже очень ценно.

Иногда, когда самому тяжело, совет «сделай что-нибудь хорошее для другого» звучит странно. Но в этом есть смысл: добрый поступок ненадолго вытаскивает человека из собственных переживаний и возвращает чувство связи с окружающими. Именно его исследователи считают одним из важных объяснений такого эффекта.

Это подтверждают и эксперименты. В исследовании команды психологов из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, которое проводили во время пандемии COVID-19 в 2020 году, 777 человек поделили на три группы: подопытные из первой в течение 14 дней совершали по три добрых поступка в неделю для себя, из второй — для других, а люди из третьей ничего не меняли в своей жизни. У тех, кто помогал другим, снизились показатели депрессии, тревожности и одиночества. При этом они сильнее ощущали связь с окружающими.

Эти результаты, конечно, не означают, что несколько хороших дел могут заменить лечение депрессии или тревожного расстройства. Но доброта точно работает как небольшая поддержка для самого себя — особенно когда помогает почувствовать себя нужным и не таким одиноким.