С чем связаны бессонница, тревожность и раздражительность перед месячными?

Здравствуйте. Незнаю уже к кому обратится. Может у кого то была похожая ситуация. последний месяц беспокоит бессонница, как я заметила за 10 дней до месячных, у меня начинается тревожное гость, раздражительность, срываюсь на всех просто так. И бессонница, при засыпании что что между ребер сьеживается, и выбрасывает из сна. И так каждый день. Сдавала анализы на гормоны, анализ крови, на витамины, все в пределах нормы. Сейчас засыпаю ночью, но долго. Часа 3-4 надо чтобы заснуть. Еще подергивания рук или ног, что также мешает засыпанию. Не знаю уже что делать.