Можно ли научиться испытывать оргазм при проникающем сексе?
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции. Не является медицинской рекомендацией
Говорят, большинство женщин не способны испытать оргазм во время вагинального секса. Недавно я прочитала в блоге сексолога, что есть техники, с помощью которых можно научиться оргазмам от проникающего секса — без стимуляции клитора. Так ли это? Что нужно для этого делать?
Александра Нелюбова
клинический психолог W Clinic
Как научиться испытывать вагинальный оргазм и надо ли это делать
Клитор — не маленькая точка снаружи, а эректильная структура, большая часть которой находится внутри тканей таза. Это единственный орган у женщины, предназначенный исключительно для получения сексуального удовольствия. Во время проникновения оргазм тоже возникает из-за стимуляции клитора — его внутренних структур и окружающих чувствительных тканей. Именно поэтому деление оргазма на клиторальный и вагинальный условное.
Исследования показывают, что при вагинальном контакте без дополнительной стимуляции клитора разрядки достигают меньше 30% женщин. На способность испытать оргазм в результате пенетраций влияет много факторов, включая особенности анатомии. Например, по некоторым данным, может иметь значение удаленность клитора от входа во влагалище и уретры.
Если вам удается регулярно достигать оргазма благодаря клиторальной стимуляции и вам это комфортно, нет необходимости заменять ее проникновением. Но если вас это беспокоит, можно добавить в секс больше разнообразия и повысить вероятность оргазма во время проникающего секса с помощью некоторых техник и поз.
Знакомство со своим телом. На первых этапах не стоит ставить себе задачу «испытывать оргазм только от пенетрации»: попытка любой ценой достичь результата вызовет напряжение, а это скорее помешает получить удовольствие.
Первым шагом я бы предложила спокойное знакомство со своим телом и реакциями. Мастурбация поможет выяснить, какой способ стимуляции работает именно для вас. В процессе отследите, как меняется чувствительность, какой ритм помогает сохранять возбуждение, хочется ли усиливать давление или, наоборот, уменьшать.
Техника «мост». Дальше полезно внедрить приемы, которые используют в секс-терапии, чтобы сделать вагинальный контакт приятнее. Одна из самых популярных — техника «мост». Начните с привычного способа стимуляции, а затем, когда возбуждение достаточно сильное, введите палец или секс-игрушку во влагалище, не прерывая стимуляцию головки клитора. Основная задача метода — связать привычные ощущения с ощущениями от проникновения, как бы прокладывая мост между ними. Со временем попробуйте воспроизвести технику в партнерском сексе.
Позы. В позе «наездница» одновременно с пенетрацией можно стимулировать головку клитора или попросить об этом партнера. Некоторым парам подходит поза на боку лицом к друг другу — это положение позволяет найти комфортный угол проникновения и параллельно стимулировать клитор.
Если эти позиции некомфортны, начните с миссионерской, но подложите подушку под таз — это изменит угол проникновения и может способствовать оргазму при пенетрации.
Еще сделать вагинальный контакт приятнее помогает «раскачивание» — когда пенис или секс-игрушка остается глубоко внутри без возвратно-поступательных движений, а основание постоянно трется о клитор. Некоторым женщинам подходит неглубокое проникновение, прямо у входа во влагалище.
Откровенный разговор с партнером. Не стесняйтесь направлять партнера и говорить, что именно вам нравится, — такие разговоры часто делают секс не только понятнее, но и приятнее для обоих.
Если оргазм отсутствует при любых видах стимуляции и это вас беспокоит, следует обратиться за консультацией. Еще помощь специалиста нужна, если появилась боль, сухость, выраженное напряжение и другие неприятные ощущения во время секса, а также если проблемы вызывают сильную тревогу, стыд или снижают качество отношений с партнером.
