4 приема, которые помогают мне уложить ребенка вовремя спать

Меня зовут Емельян, я отец двух детей, моя супруга работает на круизном авиалайнере уже 1.5 года и мне приходится справляться с детьми в одиночку. По своей природе я очень грозный мужчина 37 лет, но как вы знаете, дети это лучшие переговорщики, они не знают слова "нет". В этой статье расскажу как мне удалось наладить режим сна детей перед школой в августе.

Каждый вечер происходил один и тот же до боли знакомый многим родителям сценарий. Сначала мы приходим со школы, делаем уроки "на отвали", а далее играем в игры, параллельно смотрим мультики и зажёвываем сладостями спрятанными по углам комнаты. Приходит папа, заставляет убраться и говорит ложиться спать. Устройства выключаются, папа уходит довольный спать в комнату, а дети уже грезят во снах сколько пятерок они смогут завтра обналичить об папу на развлечения. Поверили? Конечно, же как только я уходил чуть дальше чем на 10 шагов от их комнаты, они доставали телефоны и продолжали играть или смотреть ютуб под одеялом. Думаю, вы тоже неоднократно сталкивались с таким предательством и подлостью и были слегка, или не слегка разочарованы.

Как мы решили этот вопрос с детьми и какие правила помогли мне добиться результата.

Первое, за час до сна у нас начинается период без экранов. На колонке они сами включают аудиокнигу по любимому мультику ( Три кота или Фиксики и т.д).

Второе, я поменял несколько лампочек на более тусклые и сделал в их комнате, специальный приглушенный свет который они включают перед сном. (Это мне порекомендовал врач офтальмолог, а также яркий свет экрана и ламп мешает выработке мелатонина).

Третье, очень важная вещь, которую тоже не стоит упускать это — горячий душ перед сном. После него они становятся более расслабленными и чистыми ко сну.

И четвертое, это небольшая чайная церемония. Я делаю им вкусный чай с мятой, горячее молоко с медом или какао с маршмеллоу и корицей (Смотря какие предпочтения у ваших детей, мои любят все вышеперечисленное). А теперь скажите мне, что перед важным днём у вас не получается уложить ребенка, и я в это не поверю. Потому что я сам, как взрослый человек от таких процедур начинаю "клевать носом" уже через 10 минут. Колонка как раз выполняет функцию рассказчика сказки, при этом они слушают то, что смотрели бы в это время на телевизоре. Это мой ключевой аргумент его не включать. Пользуйтесь, и надеюсь, вам это тоже поможет перед важным днём.