Письмо к психологу: я ненавижу себя и у меня низкая самооценка

54

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Павел Васильевич

Страница автора

Я парень, мне 25 лет. Впервые ненависть к себе, комплексы, низкая самооценку я ощутил в 14 лет, когда был в детском лагере. Я влюбился по уши в девчонку, ей наверное лет 16 было. Как то так вышло, что из за этой влюбленности я стал себя сравнивать со сверстниками и один за другим начал гнобить самого себя. С тех пор, я так и не сумел полюбить себя, принять себя, повысить самооценку. Да и знаете, я даже как будто намерено этого не хочу. Почему? Потому что не перестаю себя сравнивать с другими, и убежден в том, что так и нужно делать. Когда говорят: "тренируйся с самим собой, а не с другими", я считаю это самообманом. Можно сколько угодно убеждать себя, других, пялиться на себя в зеркало и втирать, что ты крутой. Это на словах, а на деле… Вот я всю жизнь был слабее всех пацанов. Даже девчонки были сильнее меня. Они меня могли толкнуть, пнуть и делать чё хочешь, потому что знали, что я не отвечу и силёнок не хватит что либо сделать им. Я плохо учился, был круглым троешником и двоечником, но на второй год не оставался никогда. Я не умел и не умею общаться с девчонками, да и не особо то мне и надо это. Родители адекватные, в плане меня не били и не оскорбляли всевозможными словами, но при этом отец был очень вспыльчив и злой по отношению к людям, поэтому эта вспыльчивость и озлобленность передалась мне. Ошибки за ними конечно: вместо того, чтобы покупать мне игрушки и прочие прелести, лучше бы приучили меня учиться и отдали бы на бокс, чтобы я мог защитить себя. Но теперь это неважно… поезд уехал очень давно. Вы спросите, я уже взрослый, что я сделал сам, чтобы себя уважать? Лет в 18 пошёл на бокс, но занимался полгода только. Дальше уже работа не позволяла, да и моя худоба мешала, там парни в основном массивные и рослые были, я ведь не такой большой, как кажется. Всего то 180 см при весе 60 кг, поэтому и ненавижу свой рост, о чем писал в прошлой статье. Помимо того, что и девчонкам этот рост уже не нравится. Сменив работу, стал регулярно посещать спортзал, чтобы набрать массу. Какие успехи? Был 60 кг, стал 70 кг, повода для гордости нет… Что я сделал, чтобы быть хотя бы умнее, чем я был? Поступил в универ заочно, сейчас 5 курс уже на ИТ. Какие успехи? 0, абсолютно. Не усвоил ничего из ИТ, переоценил себя, думал вывезу, да не тут то было. Заставляю читать себя, успехов 0 и в этом. Постоянно начинаются отговорки: то время не то, то лень, то ещё что либо. За свою жизнь "зумерскую" только одну книгу прочитал. Достижение прям, да. Вы не поверите, кем я работаю)) Я инженер) на машиностроительном производстве (не автоваз если что), 60к зп. От инженера во мне только одно название. По факту, судите сами) Но и не удивительно, сегодня много людей, которые имеют дипломы, а по факту вообще не образованные люди) И у меня их на работе весь завод. Оттого видимо никто и не замечает мою необразованность. Сами потому что такие) Ну и что же я сделал, чтобы девочкам нравится? Ну разве что одеваюсь более менее модно, и слежу за собой, но по мужски. Какие успехи? Вопрос риторический. Сегодня у девушек куча всяких трендов, стандартов, "базовых минимумов" и т.д. Не вписываюсь в них, увы. Не ну это и не удивительно, с таким багажом то). Вот и как, а главное за что я должен себя любить и уважать? Не, я научился отвечать, говорить нет. Отстаиваю и мню себя крутым, когда кто то наезжает на меня и пытается принизить. Но это щит, который не так уж сложно пробить, например если кто то не боиться драться и врежет мне в лицо. Я то этого сделать не смогу( И так во всех сферах жизни, увы. Вот и за что же я должен себя любить и уважать? Не заслужил, не в этой жизни. Не перестану сравнивать себя, пока не добьюсь хоть какого то приемлего результата. И чтобы хоть какая польза для общества была. Знаете, есть ведь люди, которые ровно также ничего из себя не представляют, пользы для общества не приносят, но любят себя и ценят так, будто бы именно они те самые герои, избранные. Я презираю их и буду презирать этих людей. Это неважно конечно, это мои уже проблемы, просто озвучил позицию. Для чего я все это написал сюда? Да просто услышать ваше мнение по этому поводу, какая у вас позиция по отношению к себе и другим людям. Чтобы посоветовали мне с этим делать. Как то так.

психотерапиямозг
  • МаринаЗаведи друзей. Ходи на всякие открытые мероприятия в твоем городе, на ДнД игру или квиз. Жизнь это не цель, а путь.0
  • user1009087«Ошибки за ними [родителями] конечно: вместо того, чтобы покупать мне игрушки и прочие прелести, лучше бы приучили меня учиться и отдали бы на бокс, чтобы я мог защитить себя.» Да что ж такое, опять родители поднасрали с игрушками и прочими прелестями.17
  • Алексей ОреховЭто жизнь. Если себя в руки не возьмёшь, не будешь развиваться и становиться лучше, то ничего и не будет. Просто будешь жить эту жизнь пока не состаришься. Тебе выбирать. А на прошлое не жалуйся, его уже не вернуть3
  • игорь смеловИногда люди находят хобби. Кто то занимается моделированием, или что то для души, может найдете друзей по интересам. Бывают группы по походам в горы, и т.д. справишься, главное не злоупотреблять алко и курением ,и если депрессия местами1
  • игорь смеловМногие из моих коллег так нашли свою вторую половину....1
  • АбракадабраУ вас сейчас, похоже, проблемы посерьёзнее чем девочкам понравиться. Как же так можно, работать инженером на машиностроительном производстве и признавать, что от инженера только одно название? Тем более, говорите что хотите приносить пользу обществу. Для этого нужно быть специалистом. А раз у вас, с ваших слов, весь завод таких же, вам и карты в руки. Станьте профессионалом, и на фоне остальных бездарей будете выгодно выделяться. Пожалейте завод, включитесь в работу или смените место.1
  • ЕваНадо найти такую физическую активность, которая вам будет подходить по комплекции. Может быть, бег, волейбол, ещё что-то. Вы сами сказали, что бокс - это не ваше. В каждой строчке вы себя ругаете. Попробуйте написать еще один пост, в котором будет то, за что вас можно похвалить. Про счастливые моменты в жизни вспомните и опишите их. У вас есть друзья или люди, близкие по духу? Почему нельзя принять себя, таким какой вы есть? Почему обязательно нужно соответствовать ожиданиям людей, которые для вас незначимы?4
  • No nameАвтор, у меня проблемы похожие, только я ещё хуже (нет работы, боюсь всего, тот самый бесполезный человек, ещё и паразит). Нет никакого смысла писать тонны такого текста в интернете, всем всё равно, никто и ничем вам не поможет разобраться в ситуации. За деньги психолог может создать иллюзию помощи, или ИИ может тоже создать эту иллюзию. Возможно, это жестковато, но это факт, я тоже себя ненавижу, но понимаю, что никто, кроме меня, не решит мои проблемы. Только самому думать. И делать, или не делать.3
  • Ольга Т.Павел, как объяснил мне психолог: самооценка это отношение человека к самому себе, вне зависимости от мнения окружающих и/или (внимание!) собственных успехов и достижений в жизни. То есть важно хорошо к себе относиться просто так, по факту своего существования. Это сложно, у меня самооценка заниженная, приходится бороться, чтобы не скатываться время от времени в сравнения и принижения себя. Надо трудиться. Не предавайте себя, вы такой один, повторов не будет. Боритесь за себя!2
  • Дарья АНичего не понимаю. Кто вам мешает читать книги, бегать в парке, тренироваться по каким-то видео в интернете? Кто мешает начать пытаться разбираться в своей работе? Помогать каким-то кошкам и собакам в приюте (ну чтобы не чувствовать так остро полную свою бесполезность)? Через предложение какие-то смутные претензии к девушкам. Родители тоже виноваты каким-то боком. Зацикленность на том, что драться не умеешь…5
  • Алиса ПричудинаКак спортсмен , советую вам идти на групповые занятия , в единоборства. Никто вас там не изобьет , но через труд и пот - научитесь драться , и кстати знаю также многих кто пришел аж в профессионалы в 27-30+ Только клуб подберите нормальный0
  • Дарья АПавел, никто ни к чему никого не должен приучать. Вот сами себя и приучите читать и любить знания. Какие вас современные тренда раздражают? Что девушкам неинтересны мужчины, которые книжку дочитать не в состоянии и винят родителей в том, что те их в детстве на бокс не отдали? Ну знаете.8
  • Степан НиколаевичО, брат по несчастью. У меня это началось класса с шестого, когда у окружающих попёр пубертат, они стали злые и агрессивные, а я как будто остался на месте. Считал себя уродом долго, ходил глаза в пол, чтобы не портить людям настроение своей мордой. Потом настроил себя об этом не думать - пусть другие сами решают кем они меня видят. И я думал, что победил свою самооценку. Вот только нет, оказывается это слоёный пирог и я снял только первый слой. Ведь мне никто не говорил что я красив или хотя бы нужен кому, интересен. Ведь я знаю, что у меня в любой деятельности ничего не выйдет, потому никуда не могу продвинуться. Ведь я знаю, что я скучный и косноязычный, потому не говорю с людьми. А если они со мной говорят, подсознательно стараюсь быстро закончить разговор. А ещё постоянно чувствую какую-то враждебность и пренебрежение от окружающих. У меня рост 179, вес где-то 75, тело подтянутое, нет живота и всё такое. И всё равно я кажусь маленьким рядом со "взрослыми" людьми, мне даже на работе кличку "пи**юк" выдали. Кстати и возраст, чтобы что-то исправлять уже прошёл, я стар и теперь это не спишешь на особенности характера молодого человека. А ещё у меня нет и не предвидится нормального образования и навыков, потому что всю молодость прожил в состоянии "завтра я со всем этим кончаю" (если вы понимаете о чём я), потому можно было будущее не планировать. Короче ты либо потонешь в болоте как я, либо побарахтаешься и выберешься, но как это сделать я не знаю. Возможно через психолога, но я не пробовал.6
  • SvПавел, тебе всего 25, иди на бокс, или куда там, читай книги, всё, что ты считаешь "недодали" тебе родители ты можешь восполнить сам. У меня двое детей, я бы тоже хотела им привить и то и другое, но некоторые мои идеи встречают такое сопротивление, что я в какой-то момент сдаюсь. Мы, родители, тоже люди. Тебе бы к психиатру, мил человек, я серьезно. Вот это обвинение всех, презирание всех, прям не очень звучит. Ну и депрессия присутствует похоже.12
  • Ольга Т.Степан, в этом и сложность - хорошо к себе относиться вне зависимости от всего. Какая разница, что делают другие, важно то, что делает сам человек3
  • Анна АрискинаМне кажется, что у Вас достаточно мужества и ума. Признавать свою уязвимость и готовность работать над собой не каждому дано. Про пользу обществу - добро пожаловать в помогающие профессии, и это не всегда про деньги. Предположу, что вы путаете любовь к себе с самолюбованием. Любовь это про заботу, про понимание своих реальных потребностей, про уважение к своим принципам. Я понимаю что такое сравнивать себя с другими. Но это всё равно что примерять на себя чужую обувь потому что вам нравится как она сидит на других. Мой опыт показывает что это путь в никуда, то жмёт, то велика, то просто неудобно. Я думаю вы и так это уже поняли.0
  • Смотри мне в глазаАвтор, у вас взгляд заточен на негатив по отношению к себе, но, как мы видим, это не работает. Значит, смените его с негатива на положительную стезю. Попробуйте хотя бы неделю каждый день себя хвалить и замечать только хорошее. А еще поймите, никто кроме себя не поможет. Возьмите свою жизнь в свои руки. Вы молоды, у вас отличный рост (каким там девчонкам уже не нравится ваш рост?!), хорошая работа (у кого-то нет никакой работы), и самое главное вы видите проблему. Просто представьте, что вы уникальный и нет никого больше такого же. Полюбому у вас есть плюсы, просто вы их упорно не хотите видеть, потому что заточены на негатив. Идите к психологу (сайт Б17, ищите там специалиста, есть бесплатные первые сессии), сходите к неврологу, может нужны антидепрессанты. Ищите то, что нравится вам и приносит удовольствие (а не то что сейчас модно и нравится девчонкам). Услышьте себя, свои желания и потребности. А, еще вот, делайте то, что боялись или думали что у вас это не получится - хорошо поднимает самооценку.0
  • ГалинаДепрессия. Советы "иди в зал", "займись собой" и "соберись" - это вредные советы. Без таблеток никак, надо к врачу. Жизнь мимо проходит.2
  • Алиса ПричудинаПавел, прошлое не сможете вернуть, но сможете исправить настоящее. Идите сейчас в зал , в группы , по боксу по ММа , через год уже будете другим человеком, либо спустя год останетесь там же , где и сейчас , с теми же проблемами и запросами . Тут главное начать и через процесс увидите свой рост , там и уверенность появится . А пару часов в неделю всегда можно найти для себя1
  • Дарья АПавел, о**еть позиция. Родили, кормили, одевали. До сих пор кормят судя по тому, что вы ВСЕ ЕЩЕ ЖИВЕТЕ С РОДИТЕЛЯМИ. И все мало.4
  • ИванНаверное надо самому написать чего-нибудь0
  • user6394955Марина, как завести собаку или кошку, или даже попугайчика, я знаю. А вот как завести друзей не представляю. То есть сегодня у тебя их нет, а в четверг они появятся, так как я решил их завести. Это так, по вашему, работает что-ли?1
  • Павел ВасильевичДарья, вы статью то дочитали вообще ? Я работаю!! У меня есть работа! Я сам зарабатываю, я сам себя обеспечиваю! На это у меня деньги имеются! Может я и живу с родителями, просто потому что на квартиру свою, извините, но денег пока не хватает. Кормить и одевать они меня перестали 5 лет уже как. И уж точно я их за это не осуждаю и не виню. Ваши то дети только сыты и одеты и всё ? Ни спортом, ничем не занимаются? Может кружки какие нибудь посещают ? Ну или читают дома книжки ?1
  • Дарья АПавел, ну вот я как-то сама читать научилась, поняла, что именно мне интересно, выбрала профессию, которая мне нравится. Никто меня за руку не водил. Вы всю жизнь самостоятельно на кружок записаться не можете? Ваши родители виноваты, что вы НИ ОДНУ книгу дочитать не можете? Девушки виноваты, что вы им не интересны?0
  • Павел ВасильевичДарья, я понимаю, по крайней мере надеюсь, что понимаю вашу мысль. Я должен взять за себя ответственность. Более того, только я и ответственнен за нынешние действия и поступки. Но ведь все проблемы, с которыми теперь приходится бороться именно мне, исходят из детства, понимаете ? Я родился генетически худым и не мог за себя постоять, и вот результат. Я не умею и боюсь драться, стоять за себя. У меня нет возможности совмещать два вида спорта, поэтому мне пришлось что то выбирать. Выбрал качалку, результаты я описал. Меня не приучили читать, и вот результат, я не в состоянии сосредоточиться и прочитать даже одну страницу. Из за этого у меня нет нормальной самооценки и уверенности в себе, и поэтому я не интересен девушкам. Наверное нет смысла, искать виноватых...Но и нет повода иметь высокую самооценку и уважать себя. Не заслужил.0
  • Там-тамЧем плох рост, вы чего? Сколько высоких девушек, которые ищут парня повыше себя. Набрали 10 кг, в смысле нет повода для гордости? Это же немало! И вы сделали это! Стройный сам по себе, значит жир не висит нигде! Это же круто!! И не нужна тележка для пузика))) И ведь доучились до пятого курса IT! Кто-то даже поступить не может или проучиться первые пару лет. Вы работаете! Инженером! На заводе! Это уже три отдельных повода уважать себя! Я знаю молодых людей, которые отчислились и не работают вообще. Или работают на низкой квалификации. А вы ещё и производите продукт! На мой взгляд, вам не уважать себя не за что, а ищите поводы обесценить себя и свои успехи. Да, возможно, от родителей пошло. Но даже отец Илона Маска недоволен успехами сына🤣🤣🤣 Кстати, любят не за что-то, любят просто так. Себя в том числе) Насчёт бокса. В спаррингах, конечно, некомфортно, когда навыков мало) очень вас понимаю. Несколько лет боялась вообще сунуться на бокс и до сих пор стрёмно, когда я не просто не умею, а я ещё и спарринг, получается, порчу партнеру, с которым меня поставили. Но это может быть эдаким тренингом - выдерживать себя неумеющего перед партнёром. Кстати, очень полезный и для отношений, и для карьеры, и просто для комфортного осознания себя) Привычка обесценивать себя и свои успехи мне очень знакома. Стараюсь её выгнать)) чего и вам желаю))1
  • Дарья АПавел, я пытаюсь вам объяснить, что ваши «проблемы» не исходят из детства. Вы не читаете, не занимаетесь боксом, не учитесь прилично в институте, потому что не хотите себя заставлять. Ну то есть вообще не пытаетесь ничего преодолеть, что вам дается хоть с какой-то степенью тяжести. Это как всю жизнь жаловаться, что у тебя прыщи, потому что родители тебя не сводили к дерматологу, вместо того, чтобы сходить к врачу и каждый день мазать лицо кремом. Главное, что все это не особо трудно. Вам просто лень. Ну преодолейте свою лень, какие еще есть варианты?2
  • AnnaУ вас сформировалось вот такое негативные мышление за все ваши годы жизни, а теперь чтобы развернуть его в другом направлении нужно некоторое время, работа с убеждениями, новые действия, нет волшебной кнопки, надо делать. Психолог нужен, чтобы показать ваши "слепые зоны". Это возможно жить по- другому. Если захотите, конечно. Пишите.1
  • Павел ВасильевичДарья, ну а как же не исходят ? Почему одни дети любят трудиться, читать и учиться, а другие нет ? Из за лени ? Возможно, но разве ленивыми рождаются ? А умными и трудолюбивыми ? (За исключением вундеркиндов). Ведь ребёнок же смотрит на родителей. Он копирует их поведение, их привычки. Разве нет ?0
  • Павел ВасильевичДарья, ну да, бороться с ленью. В данный момент результат этой борьбы вы видите сами...0
  • Дарья АПавел, есть огромное количество талантливых и успешных людей, которые выросли в интернатах, неблагополучных семьях, или просто пошли значительно дальше своих родителей.1
  • Павел ВасильевичДарья, не сомневаюсь0
  • МихаилТо, что вы уже на 5 курсе говорит о том, что вы способны на дисциплину. Работодателю эта корочка нужна только для того, чтобы понять, что человек выжил в универе, а значит умеет успевать к дедлайнам, самоорганизовываться для сдачи экзаменов и т.д. Многие выходят из универов без знаний, это нормально, но еще больше до этих дипломов не доходят. А про рост. По-моему 180см считается чуть ли не золотым стандартом. Вес тоже вполне нормальный. Тут комплексы точно не уместны. Говорю это как парень 181см 71кг2
  • Мариям АлиеваПавел, мне кажется,это не лень, а отсутствие мотивации. К психологу бы Вам или психотерапевту.2
  • АртфишкаПавел, "не приучили читать" это прям вызов) Хорошо что научили горшком пользоваться. Иначе вы ненавидели бы себя ещё больше. А как родители мешали вам учиться? И получить интересную вам профессию, чтобы не быть тем кем не хочется?2
  • АртфишкаПавел, удивлю вас. Нет.Не все дети копируют родителей. Из маргинальных семей вырастают достойные умные люди. И наоборот, кстати, тоже.1
  • РамильАвтор, прочитал ваши ответы на комментарии, и мне кажется, что вы и не хотите что-то изменить в своей жизни, более того, вы наслаждайтесь своим нынешним положением, подсознательно боитесь его изменить и, я бы сказал, мастерски отвергаете все предложения от людей, хотя сами просили посоветовать что делать. Вы зациклены на себе: Я, мне, меня, для меня. Ваш любимый цветок не нарцисс, случайно? Но я не осуждаю вас, просто показываю то, что вы не хотите видеть. Дам совет, раз уж вы просили: если вы не хотите (а вы реально не хотите) контактировать с людьми, разберитесь сначала в том, что для вас ваше Я. С чем вы Себя отождествляете (надеюсь, понимаете значение слова) - с телом, с ощущениями в теле, с чувствами, с реакциями окружающих, со своими мыслями? Психопомощники вам сейчас не помогут - как говорит один известный блондин-президент, - для танго нужны двое. Пока вы в своём любимом "коконе", помочь себе можете только вы сами. Как вариант - посмотрите в сторону восточных традиций, после того, как захотите изменить свою жизнь. А для волшебного пендаля проведите над собой радикальный эксперимент: возьмите палатку, одежду теплую, еду на пару дней, наймите такси, оставьте телефон дома и поезжайте в лес километров за 10 от своего населенного пункта, хотя бы на две ночи. Там вы узнаете много нового. Затем пешком вернитесь домой. На всякий случай сообщите родителям, в какой стороне вас искать через трое суток.0
  • Павел ВасильевичТам-там, мой рост не является высоким. Средний...с этим я не могу и не хочу мириться...Жаль, что нет безопасного способа увеличить рост...Хочется быть выше, чем многие мужчины. А я ниже большинства своих сверстников. И даже некоторых девчонок...0
  • Павел ВасильевичМихаил, стандарты роста изменились увы) Разве вы не замечаете, что вы на самом деле ниже большинства мужчин и своих сверстников? А может даже некоторых девушек ?0
  • Павел ВасильевичТам-там, а Питер Динклейдж 135 см ростом, может мне ещё им восхищаться ? Все вами выше перечисленные люди для меня не кумиры. Те, на кого я хотел бы быть похожим имеют рост под два метра. Никак не выражается, просто я никогда не приму себя таким, какой я есть. И не хочу принимать.0
  • Там-тамПавел, действительно, если вам очень нравится видеть все свои качества только в плохом свете, то я, конечно, не в праве лишать вас такого удовольствия)0
  • МихаилПавел, не замечаю. Сейчас загуглил. Средний рост парней 18-45 лет - 176-178см. Т.е. мой рост выше среднего, а значит я выше более половины всех парней. У девушек средний рост вообще 164-165см. Ощущение, что вы сами выдумали себе проблему.0
Сообщество
Александр Михайлов-Володин
Александр Михайлов-Володин
Мобильное фото: светлая голова