Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Как хорошие воспоминания помогают мне бороться с иррациональными страхами

35

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

После длительного перерыва поймала себя на мысли, что разлюбила летать на самолёте, стала сознательно выбирать поездки на поезде. Появился иррациональный страх, и я не знала, как выйти из замкнутого круга. Жизнь мудрее нас, поэтому часто предлагает решение проблемы. Важно не упустить момент.

В прошлом году мы с командой единомышленников получили приглашение принять участие в финале конкурса, когда прошли отборочный тур и победили в одной из номинаций.

Полёт на самолёте из Екатеринбурга в Красноярск занимает примерно 2 часа 50 минут. Накануне вылета я была в полной растерянности, не знала, чем себя успокоить, как настроить на перелёт после многолетней паузы.

Рейс немного задержали. В ожидании вылета мы сидели и придумывали идеи для презентации нашей команды.
Наконец, рейс объявили. В самолете мы все были разбросаны по разным местам, оказывается, есть правило — не сажать рядом людей, которые в очереди на регистрацию идут друг за другом.

Поднявшись на борт, я невольно залюбовалась девушками-стюардессами: идеальные причёски и макияж, великолепные фигуры и ладно сидящая стильная униформа, приятные голоса и располагающая манера общения.

Мне немного полегчало, но когда объявили взлет, я снова напряглась и стала всматриваться в иллюминатор с небольшого расстояния, поскольку сидела в середине. Казалось, что огни ночного города были хорошо видны очень долго, как будто самолёт медленно набирал высоту. Мы уже летели над землёй некоторое время, когда неожиданно я вспомнила прекрасное, знакомое с детства, ощущение полета. Страх прошёл сам собой. Мне казалось, что я снова лечу в Штаты, и это было самое захватывающее путешествие.

Время как будто сжалось и пролетело также быстро, как наш самолёт перемещался из точки А в точку Б.

Я заснула ненадолго и даже видела сон. Когда я открыла глаза,
пилот объявлял о скором приземлении. В иллюминаторе я увидела восход солнца.

Удивительно, но буквально через месяц после возвращения из командировки в Красноярск, я снова полетела на самолёте, уже в Москву к подруге, с которой мы не виделись много лет. Летела в свой день рождения. Настроение было бодрое, страха не было.

Можно сказать, что я преодолела себя, хотя сначала меня посещали мысли поехать на финал конкурса отдельно от всех на поезде.
Всем желаю бесконечное число счастливых взлётов и приземлений.

мозг
  • Виктория СЛетела в этом году тоже после нескольких лет перерыва. Так буднично прошел полет,как в автобусе)это создало нужную атмосферу обыденности не располагающую к страхам)3
  • ЕваВиктория, знакомые рассказывали, что бывали случаи, когда самолёт кружил над землёй, расходуя топливо, чтобы отсрочить посадку. В такие моменты начинали бояться даже те, кто не страдал аэрофобией. Рассказ про реальную аэрофобию, скорее всего, оказался бы более красноречивым.5
  • Виктория СЕва, кружили чтобы отсрочить посадку лет 7 назад, снегопад был сильный, чистили а полосу заметпло, пол часа кружили примерно. Сели отлично. Панику не устраивал никто.2
  • ОдуВАНЯ не аэрофоб, но у меня схожий страх: я боюсь высоты. Поэтому в моменте мне помогает: 1. Счет от 1 до 10 и обратно 2. Поиск предметов, схожих по цвету 3. Дыхание. Беру себя в руки во время панических атак и стараюсь сначала продышать, а потом пункт 1 и 2. И да, практика в фобиях очень важна. Надо чаще летать в вашем случае, превращать в рутину4
  • ВладимирНе сказал бы, что страх полетов иррациональный. Так то на поезде безопаснее.0
  • ЕваВладимир, по статистике, на автомобиле ещё опаснее, но вы по-своему тоже правы. Самолёт - это предел моей смелости). На вертолёте я бы тоже попробовала полететь, но прыгнуть с парашютом - ни за какие деньги. Я не высоты боюсь, на самом деле, а упасть с нее).2
  • ВладимирЕва, авиакомпании, которые лоббируют такой расчет статистики и вероятности, немного, скажем так, лукавят)) на самом деле, нужно умножить 2 вероятности: первую - вероятность аварии транспортного средства и вторую - вероятность выжить при этой аварии. И я вас уверяю, эта вероятность будет не в пользу авиаперелетов.1
  • ЕваВладимир, и как быть?)3
  • user2903369Владимир, тоже читала об этой точке зрения.2
  • ВладимирЕва, в командировки я стараюсь на поезде или на машине ехать, если есть выбор1
  • user6390214Я с детства люблю самолеты ( отец работал в этой профессии и брал меня) и даже если на земле мне нездоровилось, то в самолете на высоте все неприятности улетучивались. Особенно нравились "воздушные ямы".Я не понимала и не понимаю, что значит тошнит в самолете? Самолет ни сколько не опаснее поезда, автомобиля и др. средств передвижения. 🙂🙂🙂✈️👍👏3
  • user6390214Ева, даже если самолет кружит над посадочной полосой, вырабатывая топливо, то это не страшно. Так делают, чтобы не было пожара при посадке. Это нужно, если аэропорт в пункте назначения не принимает и принимает более близко расположенный аэропорт. 🙂🙂🙂1
  • user6390214Ева, не нужно придумывать опасность, можно просто с лестницы в подъезде упасть. У меня такое было( зацепилась носком за выбоину в ступеньке) и летела прямо в окно ( спасла решетка на окне). Этаж был 4,а внизу бетонный козырек над подъездом. Видите и лететь не нужно самолетом. 🙂3
  • Еваuser6390214, это похоже на силу инерции. Тоже недавно так "полетела" через все ступеньки на крыльце магазина. Головой понимала, что не должна и не хочу лететь, но ничего не могла сделать.1
  • Еваuser6390214, "тренировки" с детского возраста помогают адаптироваться.0
  • Тот Кого Нельзя НазыватьДа иногда я бываю, как ангел, И тогда начинаю летать! Водки нажpyсь и моpдой в лyжy, С кpиком: "Ё6 твою мать!"9
  • JuliaВладимир, не говорите ерунды. Только в России в ДТП погибает около 20 тысяч человек в год, а авиакатастрофы с жертвами бывают даже не каждый год. Просто голые цифры.5
  • ЕваТот, сами сочиняли?2
  • ЕваТот, Эй, дружище, насыпай, Выпьем щас по маленькой, Седня Танька улетает, К своей рОдной маменьке)5
  • SSЕва, по статистике автомобилей, а поездов? В статиску самолётов вы включили абсолютно все происшествия. А вы загуглите выживаемость при крушениях самолёта и выживаемость при крушении поезда? Совершенно разные цифры получите. Вот вам и безопасность.1
  • SSJulia, а теперь загуглите сколько в РФ ездит ежедневно на автомобилях, а сколько на самолётах. Россия занимает второе место по аварийным ситуациям на самолётахх, первое место США, теперь сравните пассажиропоток США и РФ. в РФ даже столько людей не летает, но такая аварийность высокая0
  • SSя спокойно сажусь в других странах, в Азербайджане и Казахстане, например, но не в РФ. БПЛА, ПВО, постоянные задержки и переносы, ну это всё1
  • ЕваSS, да, всё верно, с поправкой на наши сегодняшние реалии.1
  • guest qwertyОдуВАН, Вот это правильно.Частые полеты снизят,либо вообще уберут фобию.Я например,летаю очень часто,6-8 раз в году.Перелеты от 2 до 11 часов,каждый раз по разному.Выработал привычку,как только самолет взлетает,сразу засыпаю.И фобий нет и время быстро пролетает.Ну и разница в часовых поясах не так чувствуется1
  • Еваguest, много плюсов вам)1
  • Тот Кого Нельзя НазыватьЕва, вот это по-нашему.1
  • Тот Кого Нельзя НазыватьЕва, ну что вы, из меня поэт, как из обезьяны дипломат.2
  • Дмитрий СачковSS, авиаинциденты далеко не всегда это жертвы. Отказ двигателя, выкатывание за полосу и.т.п.1
  • guest qwertyЕва, Попробуйте такой вариант со сном.Если вы научитесь засыпать в самолете,фобии пройдут.А на длинных перелетах обязательно встать и хотя бы чуть пройтись по салону,чтобы кровь не застаивалась.Ну и одежда максимально просторная,чтобы не жала1
  • Еваguest, во время ночного перелёта уснуть не проблема, а в дневное время сложнее, конечно, будет.1
  • Еваuser6390214, у меня такого опыта ещё ни разу не было, теперь буду знать. Подруга испугалась, когда самолёт долго не садился.1
  • guest qwertyЕва, Ну что поделать,так наши биологические часы устроенны.Просто я научился спать при любом перелете.Они у меня очень частые,работа такая.Можно попробовать накачать расслабляющую музыку в смартфон,типа китайского релакса.Или пробовать что то читать. Тут главное научиться отключаться от фобии,а сон придет сам.А вот снотворное категорически НЕТ.Не принимать,потом будет голова как деревянная.Лучше попытаться заснуть без препаратов1
  • Еваguest, снотворное точно нет, оно на меня не действует.1
  • ВладимирJulia, вот так и считают авиакомпании.1
  • guest qwertyЕва, Ну тогда только попробовать пользоваться теми способами,что я описал.Хуже точно не будет0
Сообщество
Татьяна Кононова
Татьяна Кононова
Рекомендую фильм «Одиссея»