Как нас обманывает зрение: четыре ловушки на стенде и в жизни

В прошлой статье я рассказал, как стендовая стрельба помогла мне как человеку с СДВГ научиться принимать взвешенные решения. Стрельба стала для меня не просто хобби, а диагностическим инструментом: то, что в жизни замаскировано под «ну просто такой день был», на стенде видно мгновенно, потому что результат понятен — попал или не попал.

В комментариях я пообещал написать про зрение. Обещание выполняю, и те наблюдения, которые я хотел изначально написать как очерк — углубились и оказались гораздо объемнее и интереснее. Я одному из читателей отвечал, что в стендовой стрельбе со зрением тоже есть свои приколы. Коротко — куда смотрим, туда и стреляем, но это оказалось немного тоньше.

Зрение — это в первую очередь канал, через который мы строим картину мира. И если картинка искажается на входе, решение на выходе будет кривым.

Вот четыре зрительные ловушки, которые часто повторялись у меня на стенде, стоили мне большое количество сожженных патронов, неразбитых мишеней и кучи необдуманных поступков в жизни.

Первая ловушка — "Чирк": как мы воспринимаем быстро летящие предметы и почему торопимся.

В стендовой стрельбе мишени летят довольно быстро — скорость может достигать 60-70 км/ч. Если мы выидим быстро движущееся тело недалеко от нас, да еще и яркое — мы инстинктивно считываем его как опасность и автоматически реагируем. Это примерно как заметить осу, пролетающую прямо перед носом — хочется поскорее отмахнуться. "Чирк" в данном случае — след быстро летящей мишени, едва замеченной взглядом. Если поторопиться — промах обеспечен в 99% случаев. Отсюда вывод: пока мы не видим четко мишень, не стоит пытаться ее атаковать. След и тень от мишени не равно мишени.

В жизни это выглядит следующим образом: нам приходит какое-то уведомление, новость или сообщение, и если мы воспринимаем ее ярко — стремимся поскорее на это отреагировать. Наше сознание автоматически этот яркий блик воспринимает как полноценное сообщение. Но суть в том, что это всего лишь фрагмент полной картины, которую еще предстоит рассмотреть.

Например, партнер сразу не ответил на сообщение, мы можем подумать "Что-то с ним случилось…" или, например, клиент сказал, что подумает, а мы считываем как "Он отваливается". Это всего лишь следы картины, показывающие, что нужно просто продолжить наблюдать, а не нестись решать несуществующую проблему. Для СДВГ это тоже характерно — яркий сигнал автоматически включает систему возбуждения и человек реагирует не думая и не наблюдая. Отсюда много импульсивных поступков.

Вторая ловушка — просчет траектории: как мы поддаемся соблазну просчитать все заранее.

Еще иногда мы стремимся просчитать все заранее. Мишень видим, ее движение видим, но вот незадача: мы фантазируем о том, где она окажется через секунду. Рисуем в голове траекторию, воображаемо ставим стволы в нужную точку, ведем, потом пытаемся повторить и промахиваемся. Вся сложность не в том, что продумано неверно,- проблема в том, что полет мишени динамичен, и скорость, угол и положение в пространстве меняются динамично. И вместо того, чтобы вносить поправки в моменте, мы зажимаем себя в выдуманном сценарии и идем по нему, пытаясь управлять мишенью, а не собой.

В жизни — это бесконечный сценарий продумывания будущих диалогов ("Я скажу это, он скажет то, а я в ответ вот жто и я победил. Результат себе представить можете").

Стреляя спортинг, я научился простой вещи: план нужен, но если он не совпадает с реальностью — не зажимайся в вымышленной ситуации. Сверься с реальностью и стреляй реальную мишень.

Третья ловушка — "Сложный фон" или почему все боятся зайцев.

Знаете, почему зайчик — самая сложная мишень в спортинге?

Не потому что она непредсказуемая, быстрая или хитрая — это зачастую обыкновенная боковая мишень с понятной траекторией. Единственный нюанс — она с прохождением определенного пути замедляется и может даже подпрыгнуть, но главная ее сложность — фон.

Что с нами проделывает наш мозг? Он путается: много посторонних объектов, есть высокий шанс слиться с фоном в определенный момент, и видение цели очень сильно усложняет задачу. Стратегия "увидел — стреляю" здесь уже не работает.

Здесь я понял, что решение о выстреле должно приниматься не на реактивном, "быстром" уровне, а наоборот — на замедленном, и как только разгадал мишень — атакуешь.

В жизни метафора сложного фона часто встречается, где вокруг много неизвестных или фонового шума. Например, выход на новый рынок без должного исследования, приход в новую команду, раздираемую противоречиями или появление кризисной ситуации, где привычные способы реагирования не работают. Вывод прост: видишь знакомую внешне ситуацию, но работающую по-другому — замедлись и посмотри на эту картину еще раз.

Четвертая ловушка — мушка вместо мишени. Как потерять цель, держа во внимании инструмент.

Это самое частое и коварное, особенно у новичка — держать в четком зрении мушку, а мишень — размыто. Кажется логичным: раз целишься — то через прицел, следовательно — смотреть на прицельное приспособление, чтобы прицеливаться и попадать. Для пулевой и практической стрельбы это логично — мушку держат в фокусе. Но в спортинге принцип обратный: в фокусе должна быть только мишень, мушка — в периферии.

В жизни это выглядит так: ты фокусируешься на инструменте (инструкции, ритуале, правильности) — и теряешь то, ради чего это делается. Я это часто вижу у клиентов-предпринимателей и руководителей: они настолько увлечены оптимизациями, эффективностью, мудреными CRM системами и прочей "Математикой", что перестают видеть потребность клиента. Мушка вместо мишени делает из них последователей карго-культа.

Почему для СДВГшников это особенно болезненно: инструмент понятнее и конкретнее. А цель нужно держать во внимании, контексте — это всегда сложнее. Я научил себя: вижу мишень — хорошо, вцепись в нее, залип на мушке — подними глаза, твоя цель — дальше, а не под носом.

Внезапный шаг в сторону и что действительно все поменяло

Поняв, где именно я плошаю, я понял, что корень проблемы — зрительное внимание. Не техника, ружье или тонус,- а то, как мое зрение работает под давлением, и тогда я добавил к стрельбе два инструмента.

Первое — купил VR очки и специальное устройство с креплением на ружье для занятий дома. Там я тренирую собственное внимание на специальном тренажере для стендовиков: отсматривал тарелки, тренировал фокус, тренировал удержание внимания, моделировал площадки, на которых был.

Второе — теннис дважды в неделю, только вместо ружья ракетка, а вместо тарелочек — мячи. Глаза работают постоянно: отслеживают, высчитывают, сопровождают, а главное — нет времени на "чирк": тут успеть бы не только увидеть, но и добежать, попасть ракеткой и отправить мяч в нужном направлении.

Результат: обычно у меня на средней тренировке я попадал 40-45 мишеней из 75; за 2 месяца (с марта по май) после включения VR-тренажера и тенниса — 65 из 75. То есть, примерно +27% к среднему показателю или 20 мишеней без изменения техники стрельбы — только занятия зрением.

Что я придумал, чтобы применить эти знания в жизни?

Я составил упражнение — чек-лист для критического восприятия работы своего внимания:

1. Точно ли я вижу цель? Не "что я хочу сделать", а "что хочу получить". Мишень — это не "написать письмо", а "получить нужный ответ от адресата".
2. То что я сейчас вижу — это точно информация или след восприятия этой информации, сигнал? Например, "Человек молчит 3 дня" — это сигнал, "Он сказал, что занят до пятницы" — это информация. Проверь за собой.
3. Фокус на инструменте или результате? Идеальная презентация — это инструмент; клиент должен понять особенности нашего проекта — это результат.
4. Выполняю ли я последовательность привычную или адекватную текущей ситуации? Я фантазирую о ситуации или стремлюсь увидеть ее реалистично?

Вся суть упражнения на деле сводится к тому, чтобы задать себе вопрос и проверить за собой, действительно ли вы видете свою задачу или вас что-то конфузит.

Сейчас я готовлюсь к соревнованиям — хочу получить спортивный разряд по спортингу. Параллельно работаю над тем, чтобы оформить этот опыт в тренинг: когнитивный тренинг через стендовую стрельбу для тех, кто хочет научиться управлять вниманием и принимать решения под давлением. Не «пострелять в тире», а использовать стрельбище как диагностическую площадку с разбором того, что происходит в голове в момент выстрела.

Можете заглянуть ко мне в тг-канал: там много полезного про внимание и стрельбу, анонс тренинга и отчет о пилоте — там же.