Я бегал в теплое время года на протяжении 5 лет

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Евгений ясно солнышко

Страница автора

Тренировки

Бегал особо не знаю зачем. Просто нравится спорт и это спортивное преодоление себя.

Участие в соревнованиях

Что бы не бегать просто так бесмысленно, ну и не лениться на стадионе, замерял свою стату, заносил в эксель и старался улучшать. А бегал я 4 км. Не знаю почему именно такое расстояние. 100 метровки бегать не интересно. Километр не расстояние для бега. Обычный бег трусцой здоровья ради, тоже не моя тема. А на моем стадионе 4 10 внешних кругов выходило как раз 4 км. И расстояние норм и цифра круглая.

Помнится что разбЁгивался я к концу "сезона" неплохо. На золотой значок ГТО забегал с огромным запасом. Я не помню навскидку, но вроде как рекорд был, что я выбегал из 19 минут. Надо тот файлик искать и смотреть предметно.

Расходы, и экипировка

Спорт в моем случае очень бюджетный. Беговые кроссовки Асикс( хватало сезона на 3). Шорты в принципе любые быстросохнущие. Футболка из той же оперы. Маленький плеер. Простенькие часы Касио с отсечкой круга. После забега пил воду в которой перед этим набултыхал BCAA.

Вот как бы и все расходы на этот вид спорта

Беговой клуб. Истории о занятиях бегом, участии в марафонах и тратах на это

Рассказать

бег спорт

Евгений ясно солнышко

Евгений ясно солнышкоПоискал я тот файлик, ради интереса. Рекорд на 4 км был гораздо лучше, чем я написал( память уже не держит). В 2018 пробежал за 17:24. 19 минут это я так на старте сезона начинал Помнится , что при установлении рекорда , я зацепился за пару( парень девушка) , которые были явно подготовлены. И хоть мы и не соревновались, это помогло мне добиться лучшего времени. Типа как соперничество. Обычных бегунов того стадиона, я делал на 1-2 круга. Живу в пгт.2
ДмитрийЕвгений, хороший результат, молодец, но Physical Fitness Test (PFT), для новобранцев, кандидатов в Корпус Морской Пехоты США, вы бы не прошли, там отсечка 3 мили ( 4,8 км) - 18 минут. А это, к вашему результату, ещё два круга бежать и ваше время, в таком случае, получится свыше 20 минут. Так что, есть ещё к чему стремится.0
Евгений ясно солнышкоДмитрий, Так там пацаны. А мне на 18йгод, почти 40 было2
Евгений ясно солнышкоЕвгений, Добавлю, что друзья -знакомые, когда учились в военном училище, то у них там нормативы на сдачу физо были выше моих. Но они там трешку бегали и в кирзачах. Ну и говорили, что где-то треть с курса бегала на высокую оценку. Но вроде как на первых годах обучения, так старались. Может кто тут будет из выпускников военных училищ и расскажет немного поднаготы.0
ДмитрийЕвгений, в Военном институте физической культуры (ВИФК) в городе Санкт-Петербурге, где я учился, был один-единственный еженедельный тест-норматив: нужно было выбежать дистанцию 1км из 3-х минут. Понятно, что 1 км, это условное "расстояние до окопа противника". В случае успешной сдачи теста, курсант освобождался от всех занятий по физподготовке, до результата следующей сдачи теста.1
ДмитрийЕвгений, вот с этого и нужно было начать статью, представиться: Зовут Евгений, мне 40 лет, мой VO₂max=82мл/кг/мин, ЧСС покоя=42 уд/мин, ЧССмаx=200 уд/мин, Недельный пробег 240км... Тогда бы мы сразу оценили твои результаты и перспективы. Хотя, между нами мальчиками, косить на возраст, это слабый приём, годится разве что для отмазок перед девочками, когда третий раз за ночь уже лениво...0
Евгений ясно солнышкоДмитрий, Так этот мальчик бегал практически совершенно без целей . Поэтому достижения и перспективы к нему не особо применимы. Даже такие обычные бытовые вещи ( применимые к любительскому бегу), как похудеть, здоровья ради, развить выносливость, мною не преследовались. А уж о каких-то соревнованиях и а голове не стояло. Я же эту статейку написал, в ответ на опросник " Как вы начали бегать и сколько это стоит". Я уверен, что 90% решившим начать бегать, весь тот тех.анализ , что вы выше написали, не интересен. А тем, кому бег зайдет и они перейдут, на более глубокий этап погружения в этот вид спорта, им, да, им это нужно. Я же себя относил к ни на что не претендующим казуалам этого спорта, только наверное с большей настойчивостью, чем у большинства из них.0
ДмитрийЕвгений, спасибо, что поделились своим опытом, это всегда познавательно и любопытно. Мне интересно, почему бегаете именно по стадиону? У меня бы не хватило нервов даже на три круга, и голова бы закружилась. Неужели в вашем пгт нет лесопарковой зоны с удобными беговыми тропинками или велосипедных дорожек? Может местные жители терроризируют ЗОЖников, как было в советские времена?0
Евгений ясно солнышкоДмитрий, Как я и писал, что целей присущих основной массе начинающих бегунов у меня не было. Нет целей, нет интереса. А на стадионе был соревновательный момент с самим собой. Это не давало лениться. А так то да. На стадионе скучно. Но знаете, 20 минут это не так уж и много. Помогает плеер. Да и когда делаешь отсечку по каждому кругу, мысли заняты не тем, что бы по сторонам балдежно головой крутить, а думать, как время круга улучшить, поднаростить темп. В общем решал соревновательный момент с самим собой. На дорожке в парке не получишь тех 10 стандартных отсечке по времени, на которые ориентируешься. Да и каждая мама с коляской на пути, будет забирать какие-то секунды от результата.2
ДмитрийЕвгений, никто, впервые надев кроссовки, в зрелом возрасте, не мечтает стать Чемпионом. Цель у всех одна, как и у вас - стать чуть лучше, чем был вчера. Кто то, как и вы, соревнуется с самим собой, на фиксированной дистанции, кто то добавляет по кругу, раз в неделю и к концу сезона выходит на полумарафон. Это уже другой уровень: звучит красиво и добавляет вам самоуважения и солидности в глазах окружающих. Даже если вы бегаете "для себя", то результат на этой дистанции, всегда можно сравнить с другими, открыв протоколы забегов. И вы совершенно точно будете становиться лучше год от года, если начнёте пару раз в году участвовать в забегах и готовиться к ним. Спортивные часики, с навигаторами, сделают вам отсечки на любых, заранее запрограммированных, дистанциях и дадут раскладку по скоростям и прочим параметрам во время забега. Используйте. Желаю успехов!1
Заурядный человекВ общем, я примерно так же. Бегаю просто чтобы очистить мозг от го*на, которое там за день скопилось, ну и чтобы кожа на попе не обвисла.2