Как меньше пере­жи­вать из⁠-⁠за ​роста

Далеко не все люди довольны своим ростом: даже если он вписывается в нормы, человек все равно может мечтать подрасти.

Особенно часто низкий рост беспокоит мужчин. В «Яндексе» словосочетание «рост мужчины» в разных формулировках ищут до 300 тысяч раз в месяц, а запросов, касающихся женского роста, почти на 100 тысяч меньше. Разбираемся, на что действительно влияет рост и как меньше переживать, если вы им недовольны.

Рост на самом деле дает в жизни некоторые преимущества. Согласно исследованиям, высокие люди в среднем лучше справляются с тестами на определение уровня интеллекта, чаще занимают руководящие позиции и больше довольны своей жизнью.

Но это не означает, что каждый конкретный высокий человек обязательно будет умным, счастливым и успешным, а низкий — наоборот. Результаты исследований — это статистическая корреляция между ростом и другими показателями, но коэффициент корреляции может быть небольшим, а при обработке данных не всегда учитываются другие факторы: условия проживания, достаток семьи, возраст.

Вот какие преимущества высокого роста выявили ученые и как они это объясняют.

Высокие люди обычно умнее. Известно, что высокие люди в среднем обладают более высоким интеллектом и лучше образованы. Современная наука объясняет связь между ростом и умственными способностями прежде всего факторами раннего развития: благоприятные условия в детстве способствуют и более высокому росту, и возможностям раскрыть интеллектуальный потенциал. То есть человек, который в детстве хорошо питался, не страдал от тяжелых заболеваний и жил в комфортных и безопасных условиях, в среднем выше и показывает лучшие результаты в когнитивных тестах.

На рост и способности может влиять даже то, что произошло до рождения человека. Недостаточное питание плода, сильный стресс матери во время беременности, некоторые осложнения могут негативно сказаться на формировании мозга и тела ребенка. А благоприятное внутриутробное развитие, напротив, позволит вырасти более высоким и способным. Но некоторые исследования показывают, что определенную роль играет еще и генетика: есть гены, которые влияют как на рост, так и на интеллект.

Возможно, вы вспомните несколько случаев из жизни, опровергающих этот вывод ученых. Например, как коллега весьма скромного роста хорошо справляется с задачами, требующими умственных способностей. Или как самый высокий одноклассник с трудом сдал экзамены и так никуда и не поступил. Опять же, все дело в том, что статистическая закономерность не определяет судьбу конкретного человека, поэтому вы можете знать людей, которые под это правило не подпадают.

Высокие мужчины увереннее в себе. Зачастую на жизнь человека влияет не рост сам по себе, а существующие в социуме установки. Так, в современном обществе считается, что мужчина должен быть высоким, статным, представительным, поэтому тех, кто оказывается ниже определенного уровня, окружающие нередко наделяют негативными характеристиками: невысоких мужчин могут считать слабыми, закомплексованными или агрессивными.

Если человек постоянно сталкивается с насмешками, отказами и обидными стереотипами, его психологическое благополучие оказывается под угрозой. Исследования показывают, что невысокие мужчины чаще имеют проблемы с самооценкой и недовольны своей внешностью. Причем эффект особенно заметен в подростковом возрасте. И напротив, высоким мужчинам, которых в обществе считают сильными и авторитетными, проще чувствовать себя уверенно и иметь стабильную самооценку.

Австралийские ученые заметили, что недовольство своим ростом не просто вредит самооценке, а еще и меняет привычки и поведение. Респонденты, которые хотели бы быть выше, признавались, что часто избегают ситуаций, в которых можно заметить их рост: например, не фотографируются рядом с другими людьми. Также многие мужчины старались накачать мышцы, чтобы выглядеть доминантными и почувствовать себя увереннее. А некоторые даже подумывали об операции по удлинению ног.

К женщинам в обществе обычно предъявляют противоположные требования: многие люди считают, что женщина должна быть миниатюрной, а не рослой и крупной. Поэтому высокие респондентки, наоборот, часто старались казаться ниже — сутулились и не носили обувь на каблуке.

Как подчеркивает автор исследования Дэниел Талбот, дело не в сантиметрах, а именно в самовосприятии. Средний рост участников и участниц опроса вписывался в нормы и был немного выше, чем у взрослых австралийцев в целом: у мужчин-респондентов он составлял примерно 178 сантиметров, а у женщин — 166 сантиметров.

Высокие люди больше зарабатывают. В 2004 году было опубликовано знаменитое исследование американских ученых: они подсчитали, что человек ростом 183 сантиметра в год зарабатывал в среднем на 789 долларов больше своего коллеги на аналогичной позиции, того же пола и возраста, но с ростом всего 165 сантиметров. А за тридцатилетнюю карьеру эта надбавка за рост составляла 166 тысяч долларов.

Более поздние исследования подтвердили существование доплаты за рост. В 2020 году ученые проанализировали данные 42 различных исследований, посвященных влиянию роста на зарплату, и обнаружили, что высокие сотрудники действительно обычно зарабатывают больше. Особенно этот эффект оказался заметен в Мексике и странах Азии. Причем, как заметили ученые, женщины тоже получают преимущества на работе благодаря росту, но все же не такие значительные, как мужчины.

Обычно доплату за рост объясняют социальными факторами. Рослые и статные люди кажутся более располагающими и заслуживающими уважения, поэтому их охотнее берут на работу. А из-за того, что высокий рост ассоциируется с доминантностью, лидерскими качествами и авторитетом, потом таким сотрудникам проще получить повышение. Но некоторые ученые уверены, что продвигаться по карьерной лестнице и добиваться успеха высоким людям помогает интеллектуальное преимущество.

Высокие мужчины больше нравятся женщинам. Сейчас многие приложения для знакомств позволяют фильтровать кандидатов в том числе и по росту — и этой функцией чаще пользуются именно женщины. Согласно данным дейтинговых сервисов, 80% пользовательниц хотели бы встречаться с мужчинами выше себя, а 67% признаются, что высокий рост — это важнейший критерий при выборе потенциального партнера. Кроме того, 55% женщин даже не рассматривают кандидатов ниже 175 сантиметров.

Большинство мужчин предпочли бы партнершу ниже себя, но только 30% наотрез отказались встречаться с женщиной, которая превосходила бы их в росте. А чтобы получать больше лайков и свайпов вправо, мужчины в дейтинговых сервисах нередко указывают рост примерно на пять сантиметров больше реального.

Иногда предпочтения в росте партнера объясняют биологическими факторами. В ходе эволюции высокий рост мог ассоциироваться с физической силой, способностью конкурировать с другими мужчинами и защищать потомство, потому женщины начали выбирать именно высоких партнеров. Но ученые отмечают, что на предпочтения также сильно влияют социальные и культурные факторы.

Как показало одно исследование, особенно важен рост для сторонников традиционных гендерных ролей. В такой модели от мужчины ожидается, что он будет физически сильным, сможет проявить решимость и твердость характера, защитит и обеспечит семью, а от женщины — что она возьмет на себя заботу о семье и доме, будет мягкой и покладистой и займет ведомую позицию. Те, кто поддерживал эту точку зрения, обычно искали партнера или партнершу с соответствующими характеристиками.

Высокие люди больше довольны своей жизнью. Для масштабного опроса, проводившегося в США, ученые опросили более 450 тысяч человек. Их спрашивали про физические показатели — в том числе и рост, заработок, психологическое состояние и удовлетворенность жизнью. Респондентам предложили оценить свою жизнь по шкале от нуля до десяти, где ноль — это худший вариант, а десять — лучший. А также описать, какие эмоции они чаще замечали у себя в течение предыдущего дня.

Оказалось, что чаще всех жаловались на жизнь респонденты, которые были заметно ниже среднего роста (для женщин он составлял 162,5 сантиметра, а для мужчин — 177,8 сантиметра). Именно они нередко ставили своей жизни ноль баллов, то есть считали ее очень тяжелой, и отмечали, что часто сталкиваются с грустью и страхом. А более высокие люди в среднем были сильнее довольны жизнью и отвечали, что она у них не слишком трудная.

Возможно, на результаты повлияли социальные факторы. Высокие люди, которых считают более привлекательными и чаще продвигают по службе, действительно могут считать, что их жизнь не так уж плоха, и оказываются счастливее. Но при этом люди немного ниже среднего роста чаще всех отвечали, что у них лучший вариант жизни. Так что авторы исследования подчеркивают: благополучие, психологическое состояние и удовлетворенность жизнью зависят не только от сантиметров.

Переживания из-за роста часто возникают не без причины. Предвзятость по отношению к не слишком высоким людям действительно существует и встречается в разных сферах жизни, поэтому просто перестать беспокоиться и расстраиваться вряд ли получится. Но можно постараться принять свою внешность — в том числе и рост — с помощью психологических приемов. Вот некоторые из них.

Не катастрофизируйте. Катастрофизация — это когнитивное искажение, из-за которого люди преувеличивают негативные последствия и представляют себе худшие сценарии, даже если для этого не слишком много причин. Например, когда человек боится, что его уволят после первого опоздания на пару минут, или при простуде сразу же находит у себя признаки смертельной болезни — он катастрофизирует.

Это когнитивное искажение проникло в разные сферы нашей жизни — в том числе оно влияет и на то, как мы воспринимаем свою внешность. Нередко люди, которые недовольны ростом или другими особенностями тела, уверены, что из-за определенной черты придется ставить крест на своих мечтах и планах. «Все замечают только мой рост», «Из-за этого меня никто никогда не полюбит», «Я обречен быть один», «Моя жизнь испорчена», — такие мысли характерны для катастрофизации.