Мне это не подходит: важное об отвержении

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с дилеммой: как бы это и свои интересы соблюсти, и другого не обидеть?

А никак. Невозможно выбирать себя и не задеть при этом чье-то хрупкое эго, не обмануть чьи-то планы и ожидания от вас, которые человек имел неосторожность взлелеять.

Для того, чтобы следовать своим путём, придётся стать отвергающим. И тут неважно, на 10% вы подключили эту опцию или на все 100%, вам неизбежно придется делать выбор, с которым кто-то будет не согласен, кого-то ваше решение ранит, разозлит, обидит или разочарует.

И это нормально. Отвержение — часть взрослой жизни. Потому что взрослеть — значит учиться говорить „нет“ без чувства вины за то, что ты не оправдал чьи-то ожидания. И лучшее (хотя и не самое простое), что мы можем тут сделать, это быть честными по отношению к себе и другим.

Много лет назад, когда я только прикоснулась к теме границ и жаловалась на проблемы в отношениях, на одной из сессий терапевт спросила меня: "Каково тебе быть отвергающей?" А я сижу напротив нее и не знаю, что сказать. В голове полный вакуум, как будто я вообще не понимаю, о чем она. Как будто она говорит о том, что ко мне не относится, и я не знаю, как к этой теме подступиться.

Так бывает, когда у человека заблокированы тонны агрессии, и он тратит уйму энергии на ее сдерживание, потому что думает: если дать себе волю, то разрушишь всю свою жизнь, потеряешь всё, чем дорожил, а потом будешь жалеть. Об этом даже подумать страшно, не то что заговорить с кем-то.

Хотя, если разобраться, способность отвергать вовсе не сводится к конфликтности и умению сжигать мосты при малейшем неудобстве, чего многие как раз и опасаются. Скорее она заключается в том, чтобы заметить свой дискомфорт и признать: мне это не подходит. И позволить себе не исправлять этот дискомфорт, а ориентироваться на него и организовать себе такие условия, в которых подходящего будет больше, а неприемлемого не будет вовсе.

В этом контексте "отвергать" не значит быть жестоким и несговорчивым. Это значит быть честным с собой, выдерживать чужое недовольство и не извиняться за то, что у тебя — оказывается! — есть границы.