Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Каждую осень я начинаю впадать в уныние: меньше выхожу из дома, больше сижу в телефоне, какие-то дела и вовсе откладываю до весны. А потом внезапно обнаруживаю, что зима закончилась, и я будто пропустила целых три месяца своей жизни.
В этом году хочу не переждать зиму, а прожить ее и по возможности провести это время с пользой. В интернете есть челлендж winter arc — его участники бросают себе вызов и в течение трех месяцев пытаются стать лучшей версией себя. Я не хочу совершать квантовый скачок, вставать каждый день в 6 утра, читать по книге в неделю или полностью отказываться от сахара. Просто хочу посмотреть, что будет, если сфокусироваться на своем состоянии и начать подталкивать себя к решительным действиям, когда организм наоборот хочет впасть в спячку.
Также я планирую скорректировать сроки. В оригинальной версии челлендж длится до Нового года. Я же планирую начать в ноябре и продлить эксперимент до весны, потому что дожить до Нового года не так сложно, куда сложнее перетерпеть еще два угрюмых месяца, а порой и еще парочку псевдо весенних.
Итак, я буду следить за 5 показателями:
- Тело: движение, сон, общее состояние
- Мозг: чтение, изучение чего-то нового
- Диджитал детокс: меньше быстрого контента и больше медленного времяпрепровождения, количество экранного времени
- Социальная жизнь: выставки, новые места, кино, впечатления
- Сезонные активности: делать что-то осеннее, зимнее или предновогоднее в зависимости от сезона
Постараюсь каждую неделю делиться краткими сводками с полей и раз месяц подводить итоги, рассказывать о впечатлениях, успехах и неудачах.
