Идеальный вариант быстрого завтрака, если не хотите включать плиту и греть сковороду.
Все, что понадобится для блюда, — кружка, которую можно ставить в микроволновку. Если не любите сладкий перец, замените его помидорами или добавьте зелень.
Сложность: легко 👌
Инвентарь: микроволновка, кружка, крупная или мелкая терка
Время готовки: 7 минут
КБЖУ на порцию
: 332/18/28/1
Ингредиенты на 1 порцию
| Яйца | 2 шт. |
| Полутвердый сыр | 15 г |
| Свежий шпинат | 10 г |
| Ветчина | 1 ломтик |
| Молоко 2,5% | 1 ст. л. |
| Сладкий перец | 1/2 шт. |
| Соль | По вкусу |
| Перец | По вкусу |
| Растительное масло | Для смазывания кружки |
Пошаговый способ приготовления омлета в микроволновке
Шаг 1. Кружку смажьте подсолнечным или оливковым маслом.
Шаг 2. Яйца разбейте в кружку, добавьте молоко. Взболтайте ингредиенты вилкой до однородности.
Шаг 3. Сыр натрите на терке, ветчину, сладкий перец и шпинат нарежьте маленькими кусочками. Добавьте начинку к яйцам, поперчите, посолите и перемешайте.
Шаг 4. Омлет готовьте на максимальной мощности микроволновки 2—3 минуты, до плотности яиц.
Есть проверенный рецепт? Расскажите о любимом блюде или недавнем кулинарном открытии в рубрике «Рецепты читателей»
