Полгода в качалке: сон, дисциплина и онлайн-тренировки
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Продолжаю писать о результатах!
Как изменилось мое отношение к тренировкам
Я почувствовала, что тренировки стали необсуждаемой частью жизни. Они просто есть и их не может не быть)) Исключением являются болезни, редкие вынужденные отмены. Поэтому я продолжала тренироваться, даже когда уезжала.
За эти полгода я дважды была в длительной поездке: уезжала на 2 месяца и на 1 месяц. Я не хотела, чтобы в тренировках случался такой большой перерыв, поэтому занималась онлайн. Неожиданно, но это было сложнее и менее прикольно, чем тренировки в зале! Хуже условия, обычно это номер отеля, где немного места, нет оборудования, а гантельки сочиняются из бутылок с водой)) А еще легче накосячить с техникой, так как тренер хуже видит меня. Но главный плюс — это сохранение какой-никакой нагрузки и дисциплины.
Что помогло не бросить
В общем-то помогло мне следущее: дисциплина, понимание ценности мероприятия и тренер, который ощущается как друг.
Дисциплина: я стараюсь всегда выбирать пойти на тренировку. Даже если лень, устала, дождь или еще что-то. Я считаю, что лучше пойти и выложиться на 50 возможных процентов из 100, чем не пойти вообще. Плюс тренировка, на которую я все-таки сходила, пересилила какие-то преграды, ощущается как вдвойне ценная, так как случилась физическая работа и работа ментальная.
Понимание ценности помогает мне всегда держать в голове ответ на вопрос «зачем я это делаю?». Потому что хочу быть сильной и здоровой, хочу жить долго и не как-нибудь, а качественно) 🤞
А тренер-подружка — это отличный бонус! Полтренировки мы ржем, обсуждаем новости/сплетни или, например, показы Викториа Сикретс. Это снижает градус «серьезности» и добавляет в рутину веселье и простое человеческое тепло)
Как тренировки повлияли на жизнь
Спортивное тело нужно ОБСЛУЖИВАТЬ. Это было еще одним открытием для меня) Так, с 3-4 тренировками в неделю изменился мой сон: я хочу спать больше! После самой тренировки я сплю 10-11 часов, в другие дни 9-10 часов.
В те периоды, когда много дней подряд нет тренировки, я ощущаю, что у меня много энергии)) ей сразу непроизвольно ищется выход: генеральная уборка, поход по десяткам магазинов, прогулки и прочие шалости.
Цели на следующие полгода
Во-первых, хочу продолжать в том же духе! Я стремлюсь к тому, чтобы спорт стал образом жизни, а не чем-то вроде хобби пару раз в неделю. Хотела бы добавить другие активности в свободные дни. Думаю о кардио и о том, чтобы попробовать бег! А еще очень хотела бы ходить на пилатес на реформерах / йогу и вернуть танцы! Но на это пока старое доброе «денег-нет-но-вы-держитесь». Занавес!
