Психолог объясняет: как при помощи манипуляции удерживается социальный контроль в общении

Психолог

Многие сталкивались с «эмоциональными качелями» в отношениях. В миру этот вид манипуляций известен как техника «ближе-дальше». В чем суть приема?

Эмоциональные качели — это психологический манипулятивный прием для того, чтобы контролировать. Техника очень вредная, но рабочая в умелых руках. С ее помощью можно «расшатать» нервную систему даже очень сильного духом человека.

Как это происходит:

• Сначала манипулятор дает вам очень много внимания, любви, комплиментов, дарить яркие эмоции, которые вы никогда прежде не испытывали
• После этого он отдаляется от вас, может быть холодным, игнорировать и даже пропадать на неопределенный срок, чтобы ваша пятая точка всегда находилась в напряжении.

Цель манипулятора — создать состояние, когда от него зависят. Поэтому он: Первое. Всегда непредсказуем, тем самым расшатывает землю у вас под ногами и лишает стабильности. Человек, который не находится в стабильности — легкая добыча. Второе. В периоды близости укрепляет эмоциональные связи, создавая глубину. Это могут быть как романтические жесты, так и какие-это экстремальные поступки, которые «разрывают» шаблон. Третье. Отталкивая и будучи холодным, человек вызывает в своей жертве чувство вины и стремление заслужить одобрение.

Примерами манипуляций могут быть:

• Любовные преследования
• Предложение получить вместе невероятный опыт (особенно, если этого человека вы вообще не знаете)
• Яркие романтические жесты
• Сильная обидчивость «без повода», когда партнер заставляет вас извиняться за ваше настоящее мнение
• Внезапные появления и исчезновения.

Какую самую большую ошибку мы совершаем, и как попадаемся на удочку манипулятору?

Если уровень нашей внутренней уверенности низкий, самооценка не просто в минусе, а на нуле, то мы начинаем искать проблему в себе. Так поступают многие женщины в наше время, потому что их с детства убеждали в том, что на «10 девчонок по статистике 9 ребят». Хотя, это вообще неправда, и опять же — наши семейные когнитивные искажения, которые возлагают на женщину основную ответственность за построение и удержание отношений.

Манипулировать так могут не только мужчины, если что, но и родители, и коллеги, и даже близкие друзья (точнее те, кого вы таковыми можете считать).

Как можно противостоять технике «ближе-дальше»?

В первую очередь, стоит признать свою собственную ценность. Не ориентироваться на слова родителей и окружения, а принять, что вы ценны как человек.

• Научитесь устанавливать границы и не давайте их нарушать. Если в вашу сторону направили негхит — дайте отпор. И научитесь говорить «нет».
• Не сливайтесь с другим человеком. Для этого стоит развиваться и учиться, чтобы не зависеть от людей. Будьте независимой личностью. Так вы всегда сможете отойти в сторону и найти безопасное пространство.
• Если вы ощущаете слишком крепкую связь с манипулятором и зависимость от него, можно обратиться к психологу за помощью. А лучше, к специалисту по роду для того, чтобы разобраться, почему вас так сильно к нему тянет.

Здоровые отношения вне зависимости от нашего типа личности или характера всегда основаны на взаимном уважении партнеров друг к другу, готовности быть рядом, брать ответственность и поддерживать.

Необходимо учиться общаться, развиваться в социуме и видеть собственную ценность не только в отношениях, но и вне их. Это помогает создавать в паре хорошую и качественную динамику отношений. Где не будет манипуляций, эмоциональных качелей и морального насилия.