Мой марафон: итог первой недели

Всем добрый вечер.

Я подумал, что посты каждую тренировку уж больно будут часты и банальны, решил записывать каждую неделю.

Итак, первая неделя подготовительного месяца:

• Вт: 4 км с темпом 7'29"
  
• Чт: 4 км с темпом 7'27"
  
• Сб: 5 км с темпом 6'11"
  
• Вс: 8 км с темпом 6'15"
  

Набег за неделю: 21 км.

Последние 2 тренировки не следил за темпом, бежал на носовом дыхании, нужно было бы помедленнее.

Всем большое спасибо за советы по тренировочному процессу.