Я бегаю три месяца, и у меня кончилась мотивация

Этот месяц оказался очень тяжелым для меня с морально-волевой точки зрения. Смотрю на свою предыдущую статью про два месяца и удивляюсь, как заряд на бег мог так резко иссякнуть. Тем не менее в этой статье я вынуждена признать частичное поражение.

После написания предыдущей статьи ещё неделю я выполняла все планы и тренировки, например, пробежала 15 км в моем марафонском темпе. А затем… мотивация меня покинула. Каждый день я думала о беге, и каждый день все мое нутро противостояло выходу на тренировку.

Причинами для переноса становились любые неоптимальные погодные условия (мелкий дождь, ветер, жара), а также другие занятия, например, уроки немецкого, которые я заблаговременно поставила на 7-8 вечера почти на каждый будний день. Мозг говорил мне: «Ну вот, до немецкого не успеваем сделать длительную тренировку, а после солнце сядет, а по темноте бегать не хочется». Утром перед работой впихнуть тренировки также не удавалось (или не хотелось). А ещё новые кроссовки натирали (и натирают) после каждой пробежки. Я уже поняла, что, вероятно, стоило взять на размер больше. И явно учту это в следующий раз. Но сейчас что есть, то есть.

Можно продолжать, какие ещё я нашла причины не бегать, когда не хотелось искать возможности для проведения тренировки, но не имеет смысла.

Чтобы совсем не забросить бег, я решила отстать от себя на время с длительными и интервальными тренировками, а просто бежать, когда появляется время. Каждую неделю получалось делать 1-3 легкие пробежки на 5-7 км.

Три недели в таком режиме дали свои плоды: я отдохнула и почувствовала, что могу снова пробовать что-то более серьезное. Стала ощущать, что мой марафон все ближе, и нужно двигаться дальше.

Прошлая неделя, на мой взгляд, стала поворотной, показывающей, что я проиграла битву, но не проиграла войну: всю неделю стояла жара 28+ градусов, но я пробежала свой первый тренировочный (и вообще любой) полумарафон. Фактически, это произошло уже на четвертый месяц с момента моей самой первой мартовской тренировки, поэтому про это я лучше расскажу отдельно. Хочу лишь отметить, что это событие вновь подарило мне веру в себя, что я не сошла с дистанции, что я способна подготовиться к марафону.

Мотивация, веселье, кайф от очередной галочки в плане тренировок закончились. Дисциплина просто выходить и делать, следовать плану несмотря ни на что, ещё не появилась. И все же я не бросила.

Я продолжаю работать над собой, я пытаюсь находить радости в том, что вышла на пробежку. До марафона ещё 18 недель, время набрать беговой объем есть. Пока бегаю без четкой структуры, но понимаю, что и длительные, и интервальные тренировки мне нужны, чтобы не останавливаться на достигнутом.