Сегодня я закупилась «здоровыми» вкусняшками
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Рацион сменился, а потребность «наградить себя чем-нибудь вечером, когда сила воли уже на исходе» осталась…
Я решила найти и оставить на полдник и ужин продукты, которые входят в категорию полезных, но содержат либо природный сахар, либо имеют солоноватый (в пределах разумного) вкус и идеально подходят для вечернего расслабления.
И, конечно, обязательный критерий — вкус должен мне нравиться.
План:
✅Фрукты и ягоды на полдник (в моём режиме это время примерно между 15:00 и 18:00 — литература указывает на этот временной промежуток как наиболее благоприятный для борьбы с сахаром).
✅Продукты с солоноватым вкусом на ужин (я договорилась с собой — не позже 21:00, чтобы у пищеварения оставалось время прийти в себя перед сном).
Надеюсь, что такое поощрение поспособствует укреплению новых привычек и не даст упасть настроению😎.
Продолжение — завтра!🖐
