Пост для тех, кто еще не начал худеть, но давно хочет

Почему мы постоянно откладываем то, чего хотим, на следующий понедельник, начало месяца, 1 января или когда наступит особый момент очень высокой мотивации?!

Книги по практической психологии говорят, что мы сами себя усиленно убеждаем и отговариваем действовать. Стереотипы нашего мышления («это будет тяжело», «я лишусь радости», «я уже пробовал, и не получилось», «ещё больше расстроюсь из-за очередной проваленной попытки», «перестраивают образ жизни люди с меньшим пристрастием к еде, чем у меня» и т. д.) работают против нас. В нашей голове все эти бескомпромиссные, катастрофичные, преувеличенные заключения звучат достаточно убедительно: они дают чёткий ответ на наш вопрос, воспринимаются очень естественно, вполне вписываются в наше выработанное годами мышление. Это наши близкие мысли, пусть и слишком преувеличенные. Они неоспоримы (кто их оспорит, если мы их никому не показываем?), и с каждым разом они всё больше и больше нас убеждают в своей стопроцентной верности, пробегая в нашей голове по очередному кругу.

Может, мы фокусируемся только на сложных моментах пути? Может, мы видим сразу только отрицательный результат? Может, мы не рассматриваем возможности положительного исхода? Может, мы не учитываем, что кому-то, у кого получилось, возможно, было ещё сложнее? Может, мы сами наделяем процесс сверхвысокой тяжестью? Может, положительный исход и приятные моменты мы просто не замечаем, не видим, не даем им шанс?

У меня есть выработанная привычка откладывать годами свои планы, и я чувствовала тревогу и угнетенное настроение в том числе по этой причине. Изучив свои особенности, я поняла, что для меня лучший вариант — двигаться маленькими шагами, простыми действиями и воспринимать путь как челлендж, постоянно поддерживая себя оценкой ежедневных результатов и промежуточных достижений.

А как начинаете действовать вы? Вы уже начали?

Продолжение — завтра.