Шаг 4: приучить себя хотеть пить
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Мотивация привычки💪:
➡ вода очищает организм (минимальный шаг, который мне легче всего сделать прямо сейчас);
➡ вода обновляет клетки (по прогнозам кожа должна стать лучше);
➡ вода помогает переваривать пищу (маленькая помощь организму);
➡ вода уменьшает чувство голода (возможно снизится общий объём пищи за день);
➡ вода может заменить привычку автоматически есть или пить при отрицательных эмоциях (важный аргумент при моей пищевой зависимости);
Мой план 🧐:
1️⃣ Держать воду возле кровати — после пробуждения выпивать стакан воды для запуска пищеварения.
2️⃣ Наполнять бутылку с вечера и носить её с собой.
3️⃣ Перед едой выпивать стакан воды и затем начинать приготовление (пока еда раскладывается, вода усваивается).
Сегодня я сделала ещё один шаг на пути к цели. Продолжение завтра🖐
