Как я задумалась, зависима ли я от еды

Сегодня я подумала о том, что я зависима…

· Я заедаю, потому что не всегда начинаю есть, когда испытываю именно физиологический голод.

· Я заедаю, потому что начинаю есть, не дожидаясь дискомфорта со стороны тела (слабости, «пустоты» в желудке, урчания и т. д.).

· Я заедаю, потому что не согласна есть всё подряд и то, что необходимо, а ищу только что-нибудь «вкусненькое».

· Я заедаю, потому что мне сложно остановиться после ощущения физического насыщения, и я буду доедать, пока не закончится любимая еда на тарелке (а если желудок уже переполнен, выдохну, подожду и продолжу доедать любимое блюдо).

· Я заедаю, потому что обеспокоена своим весом и самочувствием, но мне непросто делать шаги для изменения образа жизни.

· Я заедаю, потому что мой аппетит и объёмы съеденного колеблются в зависимости от внешних обстоятельств или моего текущего эмоционального состояния.

· Я заедаю, потому что думаю о еде значительную часть дня, а не вспоминаю о ней лишь при ощущении физического дискомфорта.

· Я заедаю, потому что еда — это быстрое лекарство от усталости, скуки, тревоги, переживаний; еда — награда за пережитый тяжёлый день или за достижения; еда — способ хорошо провести время или что-то отпраздновать… (придумать досуг — и первые мысли о том, что приготовить к столу).

· Я заедаю, потому что имею лишний вес и сейчас мне приходится целенаправленно перестраивать свой образ жизни.

Хочу попытаться найти причину моего заедания и решила пойти издалека (хотя и не знаю… смогу ли найти ответ).

Ну а сегодня я честно ответила себе на вопрос и признала, что причина лишнего веса — не случайность, а наличие нездорового внимания к пище. И я верю, что осознание этого и сохранение этого ответа перед глазами — уже большой шаг, и он поможет (при возникновении желания свернуть с намеченного пути) сказать себе: «Нет, в этот раз я это есть не буду».

А вы помните период, когда у вас не было проблем с лишним весом и едой? Что тогда было в вашей жизни и есть ли это сейчас?

Продолжение — завтра!