Новая задача: сократить общий дневной объем пищи

Прошло примерно 3 недели с момента, как я решила заняться своим здоровьем и внешним видом. За это время я полностью изменила свой рацион: сейчас в нём только те продукты, которые дают организму необходимые компоненты (строительный материал, энергию, насыщение, витамины и минералы). На данный момент я полностью исключила добавленный сахар🏆.

Так как моя главная цель — не только улучшить самочувствие и здоровье, но и снизить вес, наступило время потихоньку сокращать объёмы съеденной пищи. Всё это время я ела столько, сколько хотела, чтобы предотвратить ощущение голода и возможные срывы в питании 🤔.

Я решила отказаться от утреннего перекуса (второго завтрака), но оставить полдник:

✅Четырёхразового питания будет вполне достаточно.

✅Утреннее время — самое насыщенное по количеству дел (я отвлекусь от мыслей о еде, и не придётся тратить время на прерывание работы).

✅Полдник важнее для меня эмоционально: вечернее время свободнее, можно расслабиться, да и в полдник есть возможность съесть что-то вкусное, например фрукты.

Также делюсь своим новым приобретением😊:

Хочу проверить теорию о том, что из маленькой посуды насыщение приходит быстрее📝.

А продолжение — завтра!🖐