Учитесь реально оценивать последствия ошибки
Многие боятся сделать что-то неловкое или принять неверное решение. Это увеличивает уровень стресса, может помешать проявлять себя и улучшать свою жизнь. Парадокс в том, что часто эти страхи беспочвенны. Они возникают из-за когнитивного искажения — катастрофизации: это склонность мозга переоценивать грозящие нам опасности.
Действительно, некоторые ошибки приводят к неприятностям. Но в подавляющем большинстве случаев этого не происходит, а часто окружающие и вовсе не замечают ваших промахов. Если хотите убедиться в этом, проведите эксперимент: когда в следующий раз почувствуете страх ошибки, спросите себя, что именно вас пугает, — и запишите ответ. А потом проверьте, сбудется ли ваш прогноз. Спойлер: скорее всего, нет.
Больше простых советов — в телеграм-канале «Т—Ж Мозг»
Больше о вреде когнитивных искажений:
