Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Привет. Меня зовут Ольга. Мне 37 лет.
И знаете тот момент, когда ты уже не влезаешь в джинсы, но покупаешь новые на размер больше, потому что это просто сейчас такая мода на оверсайз. Вот я так жила около трех лет.
Мой пик. 94 килограмма при росте 168 см. 56 размер одежды. Три XL.
При этом я не выглядела как смертельно больная тетя. Я выглядела как обычная уставшая женщина в расстегнутом пальто, которая садится в автобус и дышит чаще, чем нужно. Как та, что никогда не фотографируется в полный рост, а если попадает в кадр, сразу требует удалить.
Но главное. Я не просто набрала вес. Я перестала помещаться в свое ощущение себя.
Как я докатилась до такого
Не было никакого внезапного объедания. Все накапливалось годами.
Этап первый. Офис. 12 лет я проработала в корпорации. Кофе с печеньем в 10 утра. Это традиция. Обеды в Вкусно и точка в спешке, потому что дедлайн. Вечером я падала на диван и могла съесть пачку чипсов, не заметив. Мозг требовал хоть какого-то дофамина после серых отчетов.
Этап второй. Послеродовой период. Моему сыну сейчас 9 лет, но я прекрасно помню первый год его жизни. Хронический недосып. Качели с грудным вскармливанием. Чувство, что я живу не своей жизнью. И чтобы заглушить тревогу, я ела. Булки с маслом и сладким чаем. В 3 часа ночи, сидя в темноте на кухне. Это был не голод. Это был способ не сойти с ума.
Этап третий. Самообман. Я просто крупная, говорила я. Это кость широкая. У меня гормоны. Вот перестану кормить, само уйдет. И даже когда сыну исполнилось 5, а вес не ушел, я придумала новую легенду. Мне так комфортно. Спойлер. Мне было не комфортно. Когда ты не можешь завязать шнурки, не согнувшись в три погибели, это не комфорт.
Самое страшное было не в зеркале
Самое страшное было в кабинете врача.
В 34 года я пришла на чек-ап, потому что постоянно чувствовала разбитость. И получила букет.
Преддиабет. Сахар скакал так, что через час после еды я хотела спать стоя. Жировой гепатоз. Моя печень, которую я заливала диетическими соками и здоровыми сухофруктами, просто перестала справляться. Хроническая усталость. Это из-за дефицита железа и витамина D на уровне ахтунг.
Врач сказала тогда. Ольга, если вы не измените образ жизни, через пять лет я выпишу вам сахароснижающие. А через десять инсулин. Мне было 34. Я хотела плакать. Я хотела возразить, что я не такая. Но анализы врать не умеют.
И знаете, что я сделала тогда
Нет, я не взялась за ум.
Я купила жиросжигатели в интернете. За 5000 рублей. Упаковка такая красивая была, сияющая, как фантик от конфеты. Я пила их месяц. Похудела на 2 килограмма. Зато получила тахикардию, бессонницу и тремор рук. Жир остался, а спокойствие испарилось.
Потом был марафон похудения в Инстаграме*. Голодовка, которую называли интервальным голоданием. Я срывалась каждую неделю, ненавидела себя, потом снова голодала. Вес уходил и возвращался с друзьями. Это была война с собой, за каждый грамм. И я ее проигрывала.
Остановка произошла не от того, что я увидела на весах нужную цифру
Остановка произошла от того, что я проснулась однажды и поняла.
Я больше не хочу воевать. Я хочу жить.
Мне надоело считать калории и молиться на весы. Мне надоело чувствовать вину за каждый укус. Мне надоело думать, что если я не идеальна, я ничтожна.
И тогда я решила. Я не худею.
Я просто начинаю заботиться о себе. По-настоящему. Не как о проекте, который нужно привести в порядок, а как о человеке, который устал и заслуживает покоя.
Что изменилось
Я перестала есть сахар. Не как диету, а как вещь, к которой у меня теперь аллергия отношений. Я просто знаю, что после конфеты у меня будет отечность, сонливость и стыд. Мне это не нужно.
Я перестала ненавидеть спорт. Теперь я хожу пешком много и с удовольствием. Я плаваю в бассейне, потому что в воде мои суставы не болят. Никаких подходов до отказа. Только движение, от которого хочется улыбаться.
Я перестала голодать. Теперь я ем сытно, вкусно, жирно. Мой организм перестал паниковать и запасать, потому что я больше не устраиваю ему черные дни.
Где я сейчас
Я не скажу, что я стройная модель.
Я вешу 78 кг. Это на 16 кг меньше, чем на пике. И да, это все еще избыточный вес по таблицам. Но мой врач сказал на прошлой неделе. Ольга, ваша печень больше не болит. Ваш сахар в норме. Ваше сердце работает как часы.
И знаете, что я чувствую.
Я чувствую, что я снова помещаюсь в свое тело.
Я могу сидеть на корточках и играть с сыном и не задыхаться. Я могу купить джинсы в обычном магазине, а не в отделе plus size. Я могу посмотреть в зеркало и не отвернуться.
Но самое главное. Я перестала ждать, что похудею когда-нибудь и тогда начну жить. Я начала жить сейчас. В этом весе. В этой коже. С этой историей.
Зачем я все это рассказываю
Я не диетолог. Я не фитнес-гуру.
Я та, кто наступила на все грабли, которые только можно. Я пробовала таблетки, соки, голодовки, марафоны, жиросжигатели и могу сказать честно. Все это работает только до тех пор, пока ты мучаешься. Как только мучаться надоедает, все возвращается обратно.
Мой блог это мой дневник пути в здравом уме.
Здесь не будет волшебных таблеток. Здесь не будет обещаний 10 кг за 7 дней. Здесь не будет чувства вины, если ты съела что-то не то.
Здесь будет честный разбор моих ошибок. Здесь будут рецепты, после которых ты будешь сытой. Здесь будут мои прогулки, заплывы и мысли. И здесь будет доказательство того, что медленно значит навсегда.
Если ты сейчас на пике, если ты устала себя ненавидеть, останься со мной.
Я не скажу, что будет легко. Но я скажу, что это будет честно. И это будет про свободу.
Пиши в комментариях, в каком месте ты узнала себя
Может, у тебя тоже был офисный набор. Или послеродовое заедание. Или ты тоже покупала волшебные фантики за 5000 рублей.
Мне важно не быть одной.
Твоя Ольга.
