Расскажите, какой метод похудения вы попробовали — и пожалели

Медредакция

интересуется

По данным опросов, 62% россиян пытаются похудеть. Но не все делают это правильно.

Некоторые способы сбросить вес неэффективны. Например, обертывание в пленку не сжигает жир, а лишь способствует потере воды. LPG-массаж уменьшает отечность, повышает тонус и эластичность кожи, но бесполезен в снижении массы тела.

Другие методы вовсе опасны для здоровья. Пищевые добавки для похудения иногда содержат в составе мочегонные средства и лекарственные препараты, которые из-за их побочных эффектов запрещено использовать людям с ожирением. А жесткие ограничительные диеты могут привести к дефициту витаминов и минералов, потере мышечной массы, слабости и нарушениям настроения. После их отмены вес часто возвращается, а еще они повышают риск возникновения расстройств пищевого поведения.

Пожалели, что попробовали какой-то метод похудения? Поделитесь опытом. Может быть, вы практиковали диету, которая привела к проблемам со здоровьем? Или потратили много денег на нерабочие для похудения процедуры типа прессотерапии? Возможно, пытались сбросить лишний вес с помощью лекарств или пищевых добавок и столкнулись с побочными эффектами? Откуда вы узнали об этом методе и почему решились попробовать его? Как вы себя чувствовали в процессе и чем закончились ваши эксперименты?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

похудение диета

МедредакцияОкошко для ваших историй:

БарбалыгаБелково-углеводное чередование и его хардкор-разнлвидность «семь лепестков» Это насилие над организмом, и вес возвращается обратно как только начинаешь нормально есть. А сидеть на таких диетах долго невозможно морально и физически. Как вспомню, какой дурочкой была в юности — и смешно и страшно3
JjjjЕдинственный здоровый способ - дефицит калорий.11
Luse Sfumatoсейчас на подсчете калорий просто 2 день. не диета0
in3xpl1cabl3я слишком люблю вкусную еду и особенно сладости😔 есть люди которые безразличны к сладкому, и сами по себе едят мало. поэтому пока что обещала себе записаться в бассейн, как только вылечу травму ноги. мне проще активнее тратить калории, чем есть меньше.1
УчительницаКетодиета. По восторженным советам сестры решила попробовать. Даже до вечера не дотерпела без овощей. После обеда появилась слабость, потемнело в глазах, а перед мысленным взором рисовался салат из пекинской капусты. Пошла поела салат и больше мучить себя не стала.6
Ани ГазоянБарбалыга, почитала про эту диету -- звучит действительно жутко(( Расскажите, пожалуйста, подробнее, как вы питались? что в итоге заставило вас отказаться от такой диеты? и получилось ли сбросить вес или только намучились?1
КанвасилБаза: меньше жрать и больше двигаться. А если чуть более литературно, то необходим отрицательный баланс калорий, когда человек потребляет меньше чем тратит. Я похудел на восемь кг за три месяца после того как стал взвешивать и записывать всю еду в приложение на телефоне. Но я бегаю и в зале занимаюсь… До того как начал считать калории я просто заедал всю потерю энергии и вес был стабилен. Теперь, даже с минимальным дефицитом вес плавно уходит.1
Ани ГазоянКанвасил, классный результат! Но такой метод подходит не всем. Мне, например, проще уменьшить порции или убрать какие-то продукты (в моем случае это хлеб - обожаю его и поправляюсь, когда позволяю себе есть сколько хочется), чем считать и взвешивать. Как будто это дополнительная интеллектуальная нагрузка, а мне ее и так хватает по жизни)) Интересно было бы почитать про ваше похудение более подробно, у нас для этого есть специальная анкета :) https://t-j.ru/forms/weight-loss-form/0
Солнце ЯсноеКак человек, который шесть раз в жизни худела на 20-25 кг, для себя сделала вывод, что любая диета с исключением каких-то продуктов или с жёстко прописанным меню мне не подходит, поскольку этих ограничений невозможно придерживаться всю жизнь. Для меня на данный момент лучшее и подходит - ИГ 8/16 , три приема пищи с ограничением размера порций в виде Гарвардской тарелки и сладкое в рационе до обеда.4
ОбезьянаМощное расстройство желудка. Не то чтобы я его прям сознательно пробовал, оно стихийно случилось. Но я пожалел.4
Аркадий МамонтовКогда пытался худеть только за счёт увеличения физической активности. Нет, форму-то конечно улучшил, но незаметно для себя все потраченные калории наедал обратно и не похудел ни на сколько. Подсчёт калорий не люблю, но работает он безотказно.2
НюраЖёсткое ограничение углеводной пищи - хлеба, каш, всяких печенек. Несколько лет я держалась, потом начались вечерние зажоры, с которыми невозможно справиться. Буквально: не засну, если не уничтожу старое печенье, завалявшееся в шкафу, или полкастрюли риса. То есть я понимаю, что это плохая идея, но всё равно ем, потом мне стыдно и я опять себя наказываю ограничением...Замкнутый круг. Похудеть я похудела до истощения, но оно того не стоило.2
Вадим СадыковРодственник сидел на белковой диете: ни грамма жира и почти нет углеводов. Получил слабость и иммунитет просел.0
Аглая ЕпанчинаПокупала готовые замороженные рационы питания на 800 ккал от известной телеведущей-врача. В то время, постоянно шла реклама по телевидению. Казалось бы удобно: за меня все сготовили, калории подсчитали, только разогревай и ешь. Тем не менее считаю, что эти наборы мне не пошли на пользу. Да, я похудела за 28 дней вроде бы на 4 кг. Но мне постоянно хотелось есть. Даже не так: не есть, а ЖРАТЬ))). Сейчас уже знаю, что при моём росте и пусть низкой физической активности, базовый метаболизм не менее 1400 ккал. Есть только 800 ккал - это неправильно, заводит организм и психику в стресс. Долго жить в таком формате невозможно, что приведёт к срыву. Так и у меня произошло. Как стала питаться сама, вес вернулся. Справедливости ради надо отметить, что по инструкции к рациону разрешалось добавить овощной салат, 2 фрукта и стакан кефира. Но это все равно слишком мало на день. Уж врачи то это знают! Считаю, что для моей психики и организма эти эксперименты были вредны.2
БарбалыгаАни, за 2 недели похудела на 8 килограмм, в первую очередь за счет ухода отеков и в целом воды. Питание там капец, первый день ела только вареную рыбу (грамм 200), второй день только сырые и паровые овощи, 5000-1000 грамм, дальше уже не помню последовательность, если честно. Но точно были дни с крупой, курицей, фруктами и творогом. Самочувствие на этом всем просто ужас, работать/учиться нереально, про спорт даже говорить смешно, просто выпадаешь из жизни. С тем же успехом можно было просто две недели голодать :/ К счастью, я была молода и глупа, и не успела заработать себе язву желудка. Влезла в купальник, поехала в отпуск и за две недели благополучно набрала вес обратно))0
Ани ГазоянБарбалыга, звучит очень жестко! Хорошо, что все обошлось1
Крошка ЕнотЯ для себя поняла, что любые строгие именно диеты с жестким ограничением (а не контроль соотношения КБЖУ и легкий дефицит) в долгосрочной перспективе приводят только к срывам. Актерские, кремлевские и прочие модные диеты - от лукавого. Простая сбалансированная еда с одним читмилом в неделю + регулярные тренировки + отказ от алкоголя = хороший стабильный результат, хорошее качество тела и жизни)0
Александр СизовЯ уже устал искать способы, что бы я ни делал — мне не хватает силы воли и я срываюсь через 2-3 недели. Даже считать калории для меня оказалось мучительно-невыносимой задачей, с которой я срываюсь каждый раз по прошествии двух недель. Самое страшное, что мне доводилось пробовать это какой-то стол, который мне прописывал эндокринолог детской областной больницы, мне тогда было 11-12 лет. Сам рацион был лишен каких-либо красок, но самым худшим в этом всем была среда — разгрузочный день, где позволялось за день либо съесть один арбуз, либо 500 грамм творога. С тех пор не переношу ни то, ни другое…0
СергейУчительница, не давайте вредных советов. Кетодиета - достаточно рискованное действие с кучей побочных эффектов и далеко не всем подходящее0
СергейНюра, углеводы логично ограничивать только "быстрые". Медленные углеводы наоборот способствуют похудению.0
СергейВадим, повезло ещё... на такой диете "залететь" в хирургическую реанимацию более чем реально0
СергейАлександр, да ешьте, что хотите... только тратьте энергии больше съеденного ))0