Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Письмо психологу: я устал справляться сам

70

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

У меня нет близких друзей. Прям совсем. Я просто не умею дружить.

Мне слишком тяжело нормально функционировать, но не достаточно, чтобы получить поддержку от государства или каких-то фондов.

Я пью эти чёртовы таблетки, и скорее всего буду пить их всю жизнь, платить за них кучу денег чтобы хоть как-то жить. Сейчас за них платят родители, но я не знаю, смогу ли я платить за них сам, ведь я не уверен, что потяну полноценную работу.

Родители поддерживают меня только деньгами. Я слишком боюсь идти к психотерапевту. Я не знаю, что и как ему говорить.

Я взрослый и не инвалид, значит должен справляться сам, но почему-то не могу.

Я чувствую себя неполноценным. Человеком третьего сорта, который ничего не добьётся. А помощи ждать неоткуда.

Возможно, мне никогда не станет лучше, по крайней мере на продолжительное время. Я буду страдать, не справляться, а миру будет на меня плевать

Я просто устал от жизни. Мне кажется, всем было бы лучше, если бы я умер. Может, тогда меня кто-то пожалеет.

психотерапиямозг
  • user1306827Наберитесь храбрости и сходите на консультацию, пока есть возможность у ваших родителей оплачивать. И ваша жизнь может сильно измениться в лучшую сторону. Тогда и вы на мир взглянете другими глазами и он на вас. Не сходите, ничего не изменится или не в лучшую сторону.50
  • Рубиновый шурупВам сейчас тяжело и вы просите помощи. В вашем случае, не обязательно справляться одному. Рассмотрите возможность обратиться к врачу. Это не слабость, а вариант решения ваших вопросов.25
  • А кто спрашивает?Вам нужно узнать предел своих возможностей. Если человек довел себя до предела и узнал на что он способен, то ничто его уже не будет страшить. А бояться быть честным с собой не нужно, и если человек в виде психотерапевта сможет помочь то идите не думая2
  • user6292876Вы подробно ничего не написали, нам даже непонятно в плане чего вы не можете нормально функционировать. Почему вы не умеете дружить, в чем это заключается? Какие таблетки и от чего, и для чего и кто вам их выписал? И в чем вас надо пожалеть? Или вы инфантил не выросший, которому мамка с папкой утирают сопельки и потакают во всем?4
  • БутербродМяу-мяу, у каждого своя жизнь, помочь себе можете только вы, если у вас нет друзей, родители поддерживают только материально, то надо обращаться к специалистам. И помните, дорогу осилит идущий! Всё в ваших руках!7
  • ОльгаДорогой друг! Обязательно найди возможность ходить к психологу или психотерапевту. Это точно поможет. Тебе кажется, что ты никому не нужен. Так и есть, в нашем мире по большому счету никто никому не нужен кроме своих родителей и самых близких. Как минимум им, ты очень нужен. Себе ты очень нужен. Почему ты считаешь, что со всем человек должен справляться сам? Это совсем не так, мы всегда можем запросить помощи, если не справляемся. Даже взрослые, даже уверенные, самодостаточные люди прибегают к помощи, поверь. Всему можно научится, в том числе и дружить, но на всё нужно время. Много друзей никогда не будет. Настоящих всегда будет один или два, не более. Так у всех. Просто большинство друзей у людей - это белый шум. Возможно, иши группы терапии, группы поддержки, если комфортнее - то личные консультации с терапевтом. Ищи в своём городе. Обратись к родителям за помощью, они самые близкие люди. И, да, если умереть, то тебя тоже никто не пожалеет. Так что это не выход. Удачи тебе! У тебя всё получиться. Главное помни, ты у себя самый главный и дорогой.6
  • НатальяВыглядит как крик о помощи , просто комментарии в тж не помогут точно , если не идете к мозгоправу, начните хотя бы с какого то телефона доверия, как минимум там вас никто не видит, выговориться вам нужно, у вас накопилось/накипело, а слить это некуда. А ещё , роднее родителей никого нет, даже самые никчёмные родители при правильном подходе к разговору, могут выслушать и откликнуться, сядьте поговорите с ними, расскажите, что у вас "болит"4
  • С.С.Вот это всë надо обязательно сказать врачу, психиатру, и как можно быстрее. Мысли о смерти не шутки, да и в целом депрессивный настрой10
  • Александр ПКакой у вас диагноз.Какие лекарства вы принимаете?4
  • AnnaВы описали вашу точку А ( ваше состояние сейчас), это хорошо. Чего хотите заместо этого? Это будет точка В. И вместе с психологом или психотерапевтом пройти этот путь. Одному тяжело.1
  • LussoНичего нового не скажу, тут уже все это написали: всё-таки попробуйте обратиться к психотерапевту. И вам не обязательно прям готовить речь, что ему говорить. На месте разберётесь, это нормально. Если вы из Москвы, то очень рекомендую обратиться в больницу им. Соловьёва к психиатру. Для москвичей приём бесплатный. Это бывшая клиника неврозов (теперь называется иначе, но сути не меняет). И если предложат госпитализацию там – соглашайтесь. Это процедуры, массажи, осмотр различными врачами, консультации психологов, психотерапевтов и психиатров. Человек не обязан справляться сам. Просить помощи – не стыдно. Принимать эту помощь – тем более. Вы ещё здесь. Вы всё равно пытаетесь что-то делать. Вы делитесь этим, а, значит, вероятно, не до конца сдались. Это уже много. Сейчас вам нужно сделать первый шаг, чтобы помочь себе, а дальше вас подхватят. Как говорится: «Самое тёмное время – перед рассветом». Сил вам. Держитесь! 🫂30
  • VDOMAHЧитаю это все и задумался: в чем смысл этой рубрики? Попытка опереться на комментаторов? Это может быть опасно, человеку в таком состоянии можно внушить любую гадость в его отношении типа «ты инфантил», «утри сопли» - такое может только нанести ущерб. Будьте бережны к себе, не принимайте на свой счет. Но вот как человек, написавший это письмо, может отличить полезный, поддерживающий комментарий от токсичного и грубого, не стоящего внимания? Если есть на это ресурс - это уже очень много. Наверное, раз у вас хватило ресурса написать сюда, значит, может хватить и на различение полезного от вредного. Только оперевшись на себя можно понять, что вот тут комментатор поддерживает, пишет мне полезное или поддерживающее. «Сходи к психотерапевту», «тебе нужна поддержка, не воспринимай это как слабость», «ты не плохой». Эта способность различения в вашем состоянии уже большое дело, приличный ресурс. Попробуйте уделять этой способности больше внимания - именно она вам помогает справляться с сложностями.17
  • Фата-морганаНикто не приходит сюда, умея дружить, любить, зарабатывать и тд. Все приходит с опытом, с действием. Пойти к психотерапевту - это действие, это помощь самому себе. Не нужно переживать, что и как говорить, специалист сам всё спросит и увидит, медикаменты и терапия помогают тем, кто хочет жить по другому, это как костыль для хромого, идти самому все равно придётся и да, это будет сложно.1
  • VDOMAHНаталья, родители могут и утопить в самоунижении и горе, опять же - в таком состоянии к их моральной поддержке нужно подходить с осторожностью. Очень хорошим кажется вариант их именно материальной поддержки, если на нее есть опора - возможно, большего и не нужно ждать или искать. Иметь в виду, что они есть и помогают тем, чем помогают. И это учитывать и не воспринимать как какой-то минус - многим родители не дают этого, принимать это как заботу и тепло. Это уже много4
  • MagestyЧего вы боитесь? Что самое плохое может случится, если вы обратитесь к психотерапевту? На своем опыте могу сказать, что возможно придется обращаться не к одному специалисту, может техника не подойти, может человек, может сама обстановка быть дискомфортной. И не известно еще какой специалист вам нужен психолог, психотерапевт или психиатр. У меня, например, установку верного диагноза ушло 3 года и еще 2 года на подбор лекарственной терапии. С психологической помощью все гораздо проще есть 2 основные методики гештальт и поведенческая терапия, но сложнее с вашим отношением, вы должны прийти с готовым запросом и самое главное усвоить, что “к отсутствующей ноге вам дадут костыль, но ходить вы итоге вы должны будете сами” Одну могу сказать однозначно, надо начинать двигаться, пока вы сидите на месте и ничего не делаете, ваше качество жизни не меняется4
  • Александра МитрофановаКакой у вас диагноз? Какого характера проблемы с коммуникаций? С чем конкретно сложно справляться. #нейропсихолог1
  • Александра Митрофановаuser6292876, зачем вы это пишите?5
  • Дмитрий ЛеженинВсегда считал и считаю, что тем кто ходит к психологу, нужно к психиатру, но никак не к психологу. Особенно, если у него нет близких друзей. Ну и.. из исповеди ещë следуют некоторые громкие звоночки о том, что следует не затягивать с этим...7
  • Николай ИЕсли вы пьете таблетки уже давно, больше 5 месяцев, то пора их сменить потому что они очевидно не помогают.4
  • Катя СмирноваЕсли вы не тянете полноценную работу - попробуйте для начала неполноценную. Это совет не конкретно автору. Просто откликнулось. Десять тысяч вам жизнь не обеспечат, но родителей чуть-чуть разгрузят. Да и вы будете разбираться больше в том, что такое работа.4
  • Дмитрий БелошапкинБрат, береги себя. Да, ты считаешь, что ты в тупике, на дне, но дно чем хорошо, что от него можно оттолкнуться и всплыть. Меняй что тебя не устраивает: отношения, людей, береги себя, пожалуйста. Знай, что ты лучший, ты самый хороший человек! Ты просто устал, меняй всё плохое, что тебе не нужно и живи дальше, брат. Ты Самый лучший. 💙5
  • RiВам никто не поможет, кроме психиатра и психотерапевта. Своими страхами вы только откладываете нормальную жизнь на потом. И жалость вам сейчас не нужна, жалость еще никому не помогала3
  • VolfaЯ была в подобной ситуации. Где-то в 17 лет все проблемы в жизни накопились и начали давить и в итоге я, сквозь горячечный бред, сквозь резко посеревший мир и бесконечные мысли "вот бы он меня сбил, вот бы сейчас погибнуть", что мне срочно нужна помощь. Ощущения были, как будто это включился инстинкт самосохранения. Поддержки не было ни от кого, и дома было очень плохо и в школе. И я пошла к бесплатному психиатру. Такое состояние было, что именно туда и решила направиться, даже не помню как. В итоге врачу огромное спасибо, он помог. Я вышла от него и как будто гора с плеч упала. В итоге я смогла справиться вообще без таблеток, постепенно. Через несколько лет у меня появился молодой человек и вот ему, чтобы справиться с депрессией, лекарства уже понадобились. Сейчас у нас всего прекрасно, и несмотря на происходящее вокруг, держимся. Так что, автор, светлое будущее есть. Есть много людей, которые прошли через такое состояние и благодаря помощи врачей справились. Держись и удачи тебе.11
  • Nikita Vetoshkinuser1306827, на консультацию к кому? Это ключевой вопрос.0
  • Дед 55 летА лет то сколько? Если 20, то мы все страдали в это время. Если 30, тогда да, проблема..2
  • user1306827Nikita, ключевой для вас?0
  • Мужичок-базовичокА 54 статьи (поста) на Т-Ж писать не устали?2
  • Mary SmithОчень понимаю Вас. Вы не один такой, поверьте. Знакомые страхи, сомнения, переживания. Они не стоят того, чтобы заставлять вас страдать. ВЫ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ ЭТОМУ БЕЗЛИКОМУ ОБЩЕСТВУ :НИ БЫТЬ УСПЕШНЫМ, НИ БЫТЬ СИЛЬНЫМ, НИ ЗАРАБАТЫВАТЬ МНОГО. ПОВЕРЬТЕ:НИЧЕГО ЭТОГО ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ НИКОМУ. А себе Вы должны : Быть счастливым, свободным, по возможности независимым. Только вы сами знаете, что хорошо для вас. Любите себя и цените. Научитесь любить себя. С этого надо начинать. И возьмите перпдышку:Забейте на всё на время, мир не рухнет, поверьте. А если и рухнет, то вы тут ни при чем. 🫶1
  • Мяу мяуС.С., уже хожу к нему пару лет2
  • Nikita Vetoshkinuser1306827, я просто его осознал как вопрос, на который у меня нет четкого ответа и полагаю что я не один такой, кого отсутствие ответа на него стопорит2
  • СергейАлександра, потому что похоже что автор поста просто хочет к себе внимания и никаких проблем у него нет. Перечитайте пост - там нет конкретики, одни эмоции.4
  • СергейVolfa, хороший коммент1
  • GreenLusso, мне тоже так казалось долго, была ложная надежда, до недавней попытки обратиться (отнюдь не бесплатно) хотя бы онлайн. "Врач", на первый взгляд молодой и современный специалист, с разными техниками, "основными на эмпатии", позитивная облила холодным душем своим полным равнодушием, игнорированием большей части весьма непростых откровений о жизни, и бестактными вопросами и не менее "золотыми" ответами. Посоветовала пить антидепрессанты даже без рецепта , хотя это запрещено законом и опасно. Мол нет смысла и говорить без таблеток, хотя ситуация была рассказана в подробностях. У меня возникла паническая атака во время "приема" было физически плохо, на что она спросила "и чем, вы думаете, она вызвана?". Чудный вопрос и ответы ещё лучше. "И что вы от меня хотите?". В итоге вечер был испорчен и пришлось восстанавливаться после такой "помощи". Ничего, годами живу и дальше справлюсь чем унижаться перед такими бездушными и некомпетентными "психотеравтами" которым даже за деньги не интересно хотя бы для вида вникнуть в проблему2
  • LussoGreen, это на самом деле ужасно. В первую очередь потому, что обратиться за помощью не так-то просто (прекрасно по себе знаю), а когда эта "помощь" приходит в таком виде, то совсем руки опускаются. Такие "специалисты" просто убивают шансы на следующие попытки. Но тут важно понимать, что они не все такие. Я лежала как раз в той больнице, про которую говорила выше, и там мне попалась просто ужаснейшая лечащая врач-психиатр. Слишком долго и много писать про это всё, поэтому краткий итог: выписала она меня оттуда раньше времени просто потому, что я простыла. В состоянии гораздо более худшем, чем меня туда поместили. Но там я очень благодарна психологу и психотерапевту (там же он сразу записал меня к себе на группу КПТ, которая была уже после госпитализации). Да вообще все там были чудесные, кроме этой мрази. Которая, кстати, со стажем больше 40 лет и кучей дипломов, квалификаций, сертификатов, грамот. И знаете, что самое дикое? Она ещё убедила меня, что я всё выдумываю. Что я просто ипохондрик (при том что к врачам хожу раз в 8 лет, ага 😅). Она сказала, что сыпь на руке – я просто не так почесалась. Сейчас у меня официально экзема, которую теперь лечить намного сложнее и дороже, чем если бы я начала тогда. Анемию она тоже проигнорировала, хотя по анализам всё уже тогда было видно. А теперь у меня ещё и подозрение на рак. И каждый новый врач задаёт один и тот же вопрос: «Почему вы не пришли раньше?». А я сижу и думаю: потому что психиатр с 40 годами стажа сказала мне, что я просто "слишком впечатлительная". Так вот, когда после всего этого я поймала себя на очень нездоровых вещах, то поняла, что либо собираю всю волю в кулак и снова обращаюсь за помощью, даже после такого опыта, либо просто банально сдохну. И я пошла туда повторно. Во второй раз мне досталась потрясающая врач, которая помогла выбраться с самого дна. Добавилась всё та же упомянутая КПТ группа. Я к чему это всё. Каждая попытка обратиться за помощью – героическая. Но иногда, чтобы найти нормального специалиста, приходится пережить и такую мерзость. Но они есть – те, кому не всё равно и кто правда умеет работать. И каждый заслуживает именно такого.10
  • avito_minozПройдите в интернете бесплатные тесты - шкала депрессии Бека и госпитальная шкала. Вероятно, у вас депрессия средней или высокой тяжести. Это к психиатру. Если вы уже пьёте антидепрессанты, скорее всего, они вам не подходят и нужно подбирать другие препараты. Это сложно, но стоит того. Не затягивайте0
  • Katerina BraveМяу, если не становится лучше, возможно, стоит рассмотреть смену врача6
  • Мяу мяуЕлена, от меня наверное странно прозвучит, но говорить человеку, который задумывается о самоубийстве, что тот просто ноет, ну... Как-то не очень хорошо. Это ещё повезло, что я достаточно осознанный и шкура у меня толстая, а так бы я мог опять в спираль уйти, и что-то хорошее вряд-ли бы вышло. Думайте, кому и что вы говорите, и насколько это уместно.2
  • Александр ПМяу, не отчаивайтесь...0
  • Ускользающая реальностьЯ тоже не знала, что буду говорить психотерапевту. Но потом потихоньку нашлись слова. Тут главное не спешить и не ожидать моментального результата. Самое сложное во всем этом - это сделать первый шаг. Начните движение в сторону своего лучшего будущего.0
  • Валерий СветловДед, мне 53 так же себя чувствую0
  • С.С.Мяу, судя по вашему письму, два года в трубу улетели. Либо врач так себе, либо лечение неправильное0
  • Максим ПРебята - комментаторы, меня так радует, что никто из Вас автора не отправляет к какой нибудь «бабке», чтобы отшептала и тд. Есть надежда, что всю эту херомудень вынесут.1
  • Рамзан ЮсуповВ вашем случае однозначно виноваты родители. Правильно вы пишите, два жадных склочных пенсионера. Ведь это они вам насильно дали образование. Они нашли вам некудышнего мужа и заставили рожать. И вообще, могли бы уйти из своего дома и оставить вас в покое.4
  • rwО, это же автор поста, которого бесят чьи-то "псевдоинтеллекутуальные" увлечения, ну тогда все встало на свои места Вам надо не к терапевту, а ремня, и бегом работать/социализироваться Очень странно, что ваши родители в вас вместо этого таблетки вкладывают0
  • rwВ тред ворвался нейропсихолог, всем разойтись, сейчас будет оказана первая медицинская помощь0
  • Максим ФилинЕсли сыкотно общаться с психологом, то есть хорошая настольная книга для старта. Мысль "я человек второго сорта" - это не ваша мысль, а искажение, которым вы привыкли думать. На своем опыте понимаю к каким ужасным состояниям это может приводить. Книга Дэвида Бернса "Терапия настроения". Позволяет посмотреть на свои мысли как на болезнь и "разочароваться" в них, а следовательно, ощутить свободу внутри своей головы.0
  • ЗлоечкаLusso, почему-то вспомнилось, как я однажды собрала силы в кулак, признала проблему и пошла на прием к психотерапевту. Меня хватило на два сеанса. Оба два врач рассказывала, что я просто негативно мыслю и что нужно банально начать улыбаться и просто жить, параллельно обесценивая мои переживания. Как говорится, спасибо, больше не хочу) Проблема все еще со мной, но сил и ресурсов на поиск нового специалиста у меня так и нет до сих пор. Мои лучи поддержки вам, обнимаю. Вы большая молодец и у вас все будет хорошо!1
  • Миссис УизлиЕлена, ну вот вы пожаловались, у вас непростая история. А вам в ответ напишут, что в семье несколько больных детей, мать сама больна раком, еще и дом сгорели с работы уволили - а вам вообще0то есть где жить. Так что держитесь, кое-кому еще тяжелее. Разве вам полегчает от этого сообщения? Все имеют право жаловаться, вот вообще все. Даже если у человека сорвалась поездка на Мальдивы, о которой он мечтал - он имеет право поделиться этим. И вы имеете право жаловаться и просить помощи. Вы сможете поднять штангу 20 кг. А я могу 120 - но при этом я понимаю, что для вас 40 кг - неподъемная ноша. А мне 120 - вообще норм, я тренированная. Понимаете, о чем я? У каждого свой запас прочности.2
  • Саша БишаровВы зачем и от чего таблетки пьете?0
  • Юлия КурушинаУдачи, вам. Откройтесь.. Мир добрее, чем кажется, найдите друзей, это не так сложно, заведите собаку, гуляйте..заботьтесь о ней, любите. Друзья сами появятся.1
Сообщество
Татьяна Кононова
Татьяна Кононова
Рекомендую фильм «Одиссея»