

Как изменилась жизнь руководителя департамента в Москве с зарплатой 240 000 ₽
Это повторный дневник трат
Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике увидим, что произошло за год у руководителя департамента из Москвы.
51-летняя героиня живет с мышкой-песчанкой в арендованной однушке. Оформлена в двух компаниях и одну из зарплат полностью отправляет в накопления. Хранит деньги в евро и долларах, а в рублях копит на похороны родителей. Теперь она старается меньше тратить с кредиток. Сменила тренера, занимается по программе, которую разработал ИИ-помощник, ходит в два зала и бассейн, наблюдается у эндокринолога и планирует пластическую операцию. В этом году героиня собирается в три поездки за рубеж — на отдых и к родным — и признается, что в душе она кочевник.
Дневник написан в конце августа 2026 года.
В материале
- Героиня — о себе
- Ее регулярные расходы
- Как она ведет бюджет
- Что изменилось с прошлого дневника
- День первый: плюсы утренней тренировки, проект «Усадьбы Москвы» и 21 000 ₽ на две недели
- День второй: жизнь на кредитку, КП на мягкую мебель и «День Индии» в Гостином Дворе
- День третий: катание на роликах, чувство голода и «Семаглутид» на постоянной основе
- День четвертый: поездка в «Горки Ленинские», призовая колонка и прогулки как медитация
- День пятый: анализы на аллергены и негласные правила на работе
- День шестой: любимый рецепт печени, лучшая команда на работе и поиск нового сотрудника
- День седьмой: оладушки из бананов и проблема со стыковочным рейсом в Шанхае
- Траты за неделю — 103 894 ₽
О себе
Возраст: 51 год.
Город: Москва.
С кем живу: с мышкой.
Моему отцу 79 лет, маме — 76, они на пенсии. Мы не общаемся. Брат с семьей живет в другой стране. Ему 46.
Должность: административный работник. Я руководитель департамента, все так же отвечаю за ремонтные работы, закупки, работу делопроизводителей и архивариусов, организую встречи и командировки.
Зарплата: 240 000 ₽. У нас есть годовая премия — тринадцатая зарплата.
Дополнительные источники дохода:
- Кэшбэк — около 1 900 ₽ в месяц.
- Проценты по накопительным счетам и вкладам — около 5 500 ₽.
- Налоговый вычет — последний раз получила 8 949 ₽, остальное пошло на доплату налога 15% по прогрессивной шкале по итогам года.
Вместе с подарками к праздникам в сумме получается в среднем 10 500 ₽.
Сколько откладываю: стратегия изменилась. Если раньше я откладывала все, что не потратила, то сейчас сразу перевожу в накопления 60 000 ₽, а потом добавляю туда все, что осталось.
Сколько накопила: 21 812 $ (1 882 376 ₽) , 5 500 € (551 210 ₽) и 565 000 ₽. Сумма с учетом кредитных 42 000 ₽, но они лежат отдельно. У меня счета в Сбере, Т-Банке, «Газпромбанке» и еще в одном зарубежном банке.
На что откладываю: в рублях коплю родителям на похороны. Понимаю, как это звучит, особенно на фоне того, что мы не общаемся, но в прошлом году в нашей компании не стало двух сотрудников. Я имела отношение к организации похорон и увидела, во что они обходятся в Москве. Это стало для меня неприятным открытием.
Я не общаюсь с родителями, но хоронить их придется мне. Не хочу из-за них влезать в кубышку. Когда я рассказала брату, на что коплю, он сказал, что будет помогать, и сразу предложил мне 5 000 $ (431 500 ₽), чтобы они были у меня в России. Я отказалась, так как доллары в российский банк сейчас не положишь, а хранить их дома мне не комильфо. Сказала ему, чтобы отдал, когда это понадобится.
Инвестиции: не занимаюсь и не разбираюсь в этом.
Собственность: только доля в трехкомнатной квартире родителей.
Регулярные расходы
Кредиты: есть три кредитки с общим лимитом 860 000 ₽. С одной вывела 42 000 ₽ и положила на депозит. Общий долг по картам с учетом выведенных — 86 360 ₽. Всегда погашаю в грейс-период. Других кредитов нет.
Аренда жилья: все так же снимаю однушку внутри МКАДа за 45 000 ₽ в месяц.
Коммунальные платежи: по счетчикам — около 1 000 ₽.
Продукты и кафе: на питание в июле ушло 33 840 ₽. Из них 21 500 ₽ — супермаркеты, 9 440 ₽ — кафе, 2 900 ₽ — обеды на работе. Я сейчас не хожу в столовую, но по пятницам на обед мы заказываем пиццу, шаурму или бургеры.
Сервисы: у меня подписка на «Дуолинго» за 3 590 ₽ и на Learna Al за 3 490 ₽ в год.
Интернет: 755 ₽ в месяц.
Телефон: за 50 Гб мобильного интернета плачу 940 ₽, этого хватает больше чем на полгода. Минуты идут отдельно, но я звоню нечасто, хватает того, что остается после оплаты роуминга в моих поездках за рубеж.
Красота: в этом году потратила 109 663 ₽, основная часть ушла на биоревитализацию. После похудения у меня сильно «сползло» лицо. Если честно, то сначала я копила на пластическую операцию, но теперь она отодвинулась на неопределенное время.
Здоровье: один-два раза в год хожу к эндокринологу. Прием стоит 7 000 ₽. В целом на анализы, лекарства и врачей в этом году я уже потратила 78 755 ₽. В этой сумме — абонемент на массаж за 10 250 ₽, в нем пять часовых сеансов.
Одежда: трачу в среднем 7 500 ₽ в месяц, чаще всего заказываю на Wildberries или покупаю за рубежом.
Родителям: не помогаю.
Спорт: у меня подписка в сети спортивных залов DDX за 3 500 ₽ в месяц. В нее входят ИИ-тренер и свободное посещение всех клубов сети на все тренировки. Планирую переходить на четыре занятия в неделю, но пока программа составлена на три, а мне хочется ее доработать.
Также я занимаюсь в зале около дома, годовой абонемент в зал стоит 10 900 ₽. Просто один зал около дома, а второй — сетевой, предоставляет ИИ-тренера в максимальном пакете, по подписке у меня есть доступы во все клубы сети. Я плачу за ИИ, но ходить предпочитаю как можно ближе к дому. Меня бы устроила и подвальная качалка из девяностых, если бы она была в подвале моего дома.
Подумываю найти более дешевого ИИ-тренера, потому что из всего пакета за 3 500 ₽ в месяц мне нужен только он. Но пока ничего аналогичного не нашла.
Раз в неделю бассейн — 700 ₽. Летом катаюсь на роликах бесплатно, а зимой — на катке. В прошлом году за полтора часа на хорошем льду просили 900 ₽. Есть катки дешевле, но либо надо ехать дальше, либо там лед плохой.
Транспорт: купила годовую «Тройку» за 24 900 ₽. В этом году на такси потратила 1 279 ₽ — на поездку в аэропорт.
Благотворительность: не занимаюсь.
Подарки: коллегам скидываю по 500—1 000 ₽, соседям — до 500 ₽. На подарки брату и его семье есть лимиты: 100 $ (8 632 ₽) — на день рождения, до 50 $ (4 316 ₽) каждому — на Новый год. Когда приезжаю к ним, привожу с собой подарки, и тут уже лимита нет.
Страховки: на работе бесплатный полис ДМС и туристическая годовая страховка. Плюс покупаю местную для туристов в стране, где живет брат, на время их посещения.
Обучение: занимаюсь английским два раза в неделю, поддерживаю уровень, каждое занятие стоит 1 000 ₽. Учу испанский в «Дуолинго», эти траты уже указала в «Сервисах».
Животные: у меня живет мышка-песчанка. На нее почти не трачусь. Ее основное питание — сено. Коллеги привозят с дач много свежей и сухой травы — у моей мышки самое свежее сено в городе.
Развлечения: билеты в театры и кино стоят от 500 до 4 000 ₽.
Налоги: за долю в квартире плачу 2 280 ₽.
Путешествия: обычно трачу 250 000—300 000 ₽. В этом году уйдет около 400 000 ₽, так как планирую три выезда за рубеж: к родственникам, на отдых и опять к родственникам на Новый год, только уже в другую страну. В первых числах января там будут отмечать круглую дату мамы невестки. Меня приглашали несколько раз, да и с братом и племянниками мне хочется провести время.
Уже купила билет за 100 250 ₽. Можно считать, что остальное будет бесплатно, так как у семьи невестки большой дом, буду жить там, а питание в этой стране стоит недорого.
Из недавних поездок — провела один день в Пскове в выходные. Ночью ехала туда на верхней полке в плацкарте, день была там, а ночью вернулась домой. В городе взяла экскурсию на весь день — мне понравилось. Везде поводили, все показали, и я совсем не устала. Поездка обошлась в 14 268 ₽.






Как я веду бюджет
Ежедневные расходы и доходы веду в приложении «Финансы». Раз в год, в новогодние праздники, составляю примерный бюджет на год в «Экселе».
Теперь я решила использовать кредитки только для крупных, рабочих трат и подписок. Раньше я жила на деньги с кредитных карт, а свои держала под проценты, но Сбер снизил мне лимит, и он стал меньше суммы долга. Тогда я решила использовать кредитные деньги не так активно.
Крупные редкие траты оставила с кредитки, потому что однажды попала на двойное списание. Банк больше месяца возвращал деньги. Пусть замораживают свои, тем более что погашать их не надо. Также кредитными оплачиваю подписки, чтобы не следить за балансом на дебетовых картах. У меня таких две: рабочая, которую нигде не свечу, и расходная, на которой не бывает больше 5 000 ₽.
Зарплату я отправляю на накопительный счет и потом вытягиваю оттуда по пятерке на расходы. Если надо больше, разово кладу сумму крупнее.


Что изменилось с прошлого дневника
Я оформлена в двух организациях, и я решила откладывать зарплату из той, где я на полставке. Раньше я откладывала все, что не потратила, но, судя по прошлому году, я отправляла в накопления сумму, примерно равную этой зарплате. Правда, последние несколько месяцев пускала эту часть дохода на закрытие кредитки. Теперь это все позади, и деньги опять будут идти на накопительный счет.
На зарплату из компании, где полная ставка, я живу. Идеально бы сделать так, чтобы с этой суммы в конце года еще и оставалось тысяч двести.
Также я рассталась со своим тренером. Пользуюсь ИИ и теперь хожу на тренировки утром, перед работой. В целом разница небольшая: ИИ тоже пишет программу, а потом так же тихо сидит в телефоне, но не бесится, когда среди занятия задаешь ему вопрос о том, что он уже объяснял. Ну и стоит в разы дешевле.
Я плохо держу границу с подчиненными или с теми, кому плачу. Через некоторое время кое-кто из них начинает воспринимать меня как подружку, которой можно сказать что-то слишком фамильярное или вообще прикрикнуть. На первый или второй раз я прощаю — мало ли что у человека случилось. Но потом все равно приходится расставаться. Так поступают не все в окружении, но так бывает.
Мышь стала на год старее и на 11 г толще. Я постарела, но похудела.
И мне опять залили квартиру. Хотя, наверное, это можно не считать изменением: стало таким же ежегодным явлением, как зима в Москве. Хорошо, что это не моя квартира.
День первый, четверг
Траты за день: 84 907 ₽
06:15. Звонит будильник. Надеваю спортивную форму, пью кофе и иду на тренировку. Зал около дома открывается в 07:00, второй — в 06:00, но до него идти дальше.
06:50. Я около зала, он уже открыт. Сегодня тренировка рассчитана на 56 минут, но я делаю круговую — когда не отдыхаешь, а идешь качать другую группу мышц. Благо в это время в зале мало народа, можно занять несколько тренажеров и никого не ждать. Укладываюсь в 33 минуты. Потом растяжка минут на пять — и можно бежать домой.
07:50. Принимаю душ, пью протеин — это сегодня завтрак. Лучше есть нормально, но нет времени. Соседка приносит арбуз.
На карточку падает первая часть зарплаты. +29 257 ₽
Она тут же отправляется на погашение кредита. −29 257 ₽
Выдвигаюсь на работу. В дороге читаю на английском книгу Софи Кинселлы «Шопоголик за границей».

08:15. Около офиса захожу в «Перекресток» за хлебом на день, беру два кусочка. Делаю с ним бутерброды с яйцом и хреном. Дома нет мучных изделий, сладостей и всего прочего из того, что я могу съесть не останавливаясь и чем я не наедаюсь. Если хочу что-то подобное, беру ровно столько, сколько прилично съесть за раз. −19 ₽
09:30. Я в офисе. В вестибюле уже стоят представители клининговой компании. Приехали исправлять косяки. У нас есть своя клининговая служба, но на генеральную уборку в вип-зону, когда там никого нет и никто не может срочно приехать, мы приглашаем стороннюю организацию, потому что объем большой, а времени мало.
13:17. Падает вторая часть зарплаты. +79 434 ₽
Полностью закрываю платеж по кредитке. −55 231 ₽
С уже имеющимися «расходными» деньгами остается 64 000 ₽. 45 000 ₽ надо будет отдать за квартиру. Но через несколько дней Т-Банк начислит 1 997 ₽ кэшбэка, итого на две недели остается 21 000 ₽. Из них 7 000 ₽ я отдам за врача, 4 000 ₽ — за английский, еще какая-то сумма уйдет на лекарства. На продукты на этой неделе потрачу около 1 500 ₽, так как надо доесть печень и рыбу, которые лежат в морозилке. В целом нормально. Прохожу по суммам, и не придется залезать в запасы.
До 15:00 работаем с клининговой компанией. Вроде все они доделали. Остальное расставим и расправим завтра сами.
15:10. Можно пообедать. Сегодня у меня курица и овес с грибами. Я ем овсянку из нормальных ценных зерен, которые надо варить. Если замочить заранее, это здорово сокращает время варки.
Проходила мимо стола коллеги и заметила книжку «Исповедь (самозванца) предпринимателя». Полистала. Наверное, мне тоже такую надо. Цена — от 1 741 ₽. Пока только положила в корзину.

16:00. Все уезжают на празднование дня компании. Я не люблю такие мероприятия, остаюсь работать в офисе. Ушла бы домой, но мой руководитель тоже не любит такие праздники и остается в офисе. Ем бутерброды с яйцом, пью чай.
17:30. Вызывает руководитель. Докладываю о проделанных работах и о том, что в вип-зоне надо заменить кое-что. Обсуждаем замену мягкой мебели и ковролина в лаунж-зоне. Компанию-изготовителя уже подобрали.
18:27. Выхожу из офиса и направляюсь в Музей В. А. Тропинина. По четвергам многие музеи работают до 21:00. Иду пешком, в центре все рядом.
Я участвую в летнем проекте города и хожу по маршруту «Москва усадебная». Надо посетить пять московских усадеб и две подмосковные, тогда от города вручат умную колонку. У меня ее нет. Не понимаю, зачем она нужна, и мне жалко на нее денег, а тут подвязалась — интересно же. И как будто бесплатно. До окончания проекта остается мало времени, а мне нужно посетить еще по одной усадьбе в Москве и Подмосковье.

19:10. Я на месте. −400 ₽
Музей совсем крошечный, буквально пять комнат. Без проекта «Усадьбы Москвы» я бы про него никогда и не узнала.
Возвращаюсь к кассе. Обычно в музее я что-то покупаю, но сегодня вспоминаю про оставшиеся 21 000 ₽ и ухожу ни с чем.
21:00. Я дома. Пью газированную воду и пишу дневник трат.

День второй, пятница
Траты за день: 957 ₽
05:00. Просыпаюсь. Еще час до будильника. Остаюсь в кровати, лень вставать. Летом просыпаюсь рано. Я человек рассвета: рано светает — я рано встаю, поздно светает — и я поздно поднимаюсь.
06:00. Будильник. Вообще-то, по пятницам должна быть тренировка, но график сместился, а будильник я не перевела.
Встаю, варю кофе. Открываю холодильник в поисках чего-нибудь на завтрак. Хочу хлеба, но его нет. Когда я была на «Семаглутиде» , дома держала хлеб, и я не могла съесть всю упаковку за раз. Сейчас так не работает. Я вообще не наедаюсь переработанными углеводами, поэтому у меня в холодильнике только овощи, фрукты, белки и каши альденте — из цельного зерна. На этой неделе — как раз из овса. Ничего из того, что есть, я не хочу. Закрываю холодильник, пью кофе с лимоном.
Еще раз прикидываю бюджет до зарплаты — на ближайшие две недели. Сбер ограничил мне лимит по кредитке с 800 000 до 200 000 ₽, и я решила перестать жить на деньги с кредитных карт. Тогда ушла в минус больше чем на полмиллиона, а теперь иногда я вынуждена проходить такие финансово сложные моменты. Получается со скрипом. Предстоящие две недели именно такие.
Честно говоря, недавно я влезла в кредитку. В душе я кочевник, и захотелось съездить куда-нибудь. С кредитки купила билеты в Псков. Великолепно провела время и совсем не устала. Люблю путешествовать, бродить по незнакомым местам и спать на верхней полке в поезде. Люблю, когда вагон бережно укачивает меня всю ночь. Но это бывает очень редко. Но если есть выбор между лететь самолетом или ехать на поезде всю ночь, я всегда выбираю второе. А еще я обожаю лошадей, но это совсем-совсем редкая история в моей жизни. Вся поездка в Псков обошлась в 14 268 ₽ с учетом кафе утром и покупки чебурека вечером.
Помню, когда я потеряла все накопления и крышу над головой, взяла в долг и начала все сначала, у меня резко схлопнулись потребности. Я жила на прожиточный минимум. Сверху были только аренда квартиры и поездки в США. Но, когда на счетах реально есть деньги, это не работает.
Планирую оставить на кредитках автоплатежи и делать с них покупки только дороже 20 000 ₽. Однажды я попала на двойное списание на крупную сумму. Банк долго возвращал деньги. Так что пусть уж морозит свои.
Вчера у меня был последний крупный платеж. Долгов остается на 75 000 ₽, из них 42 000 ₽ выведены на депозит. Отправляю собственнику квартиры показания счетчиков.
Треплюсь на английском с Learna Al. В жизни английский мне нужен пару раз в год, когда выезжаю за рубеж. Остальное время я просто стараюсь его не забыть.
Сегодня день вкусняшек для мыши. Даю ей немного промышленного корма и сухих фруктов с овощами. В другое время она питается сеном. У моей мыши самое свежее сено, которое вообще можно достать. Еще неделю назад оно было травой на даче у коллег.

08:00. Захотелось есть. Съедаю банан и сваренную в микроволновке кукурузу. Чищу зубы, собираюсь и выхожу на работу. Мышь продолжает разбираться с вкусняшками.
По дороге покупаю хлеб. −19 ₽
09:30. Я на работе. Заказываю арбуз для коллег. −368 ₽
Исполнители прислали коробку с фруктами. Они затянули выполнение работ раза в четыре от заявленных сроков. Но нам было не к спеху: я завела их на работы сильно заранее. Всегда стараюсь иметь подушку безопасности — как финансовую, так и временную. Я не подгоняла, не ругалась, не стала и наказывать. Когда все поняли, что результат не тот, что мы обговаривали, я им только сказала: «Исправляйте. Надеюсь, вы сможете это вытянуть на должный уровень. У вас неделя».
В неделю они не уложились. На самом деле времени было сильно больше, но они об этом не знали. Они реально старались, переживали и боялись кары за срыв сроков. Все, что зависело от них, выполнено на высоком уровне, а то, что их подвели поставщики, — ну, так бывает.
Отправляю коробку с фруктами к ребятам в отдел.
10:15. Делаю бутерброды с яйцом, пью чай. Идем в вип-зону готовить помещения: расправлять шторы, расставлять светильники, вазы, кресла, диваны и все такое.
Администратор из вип-зоны предложила после работы пойти на фестиваль «День Индии» в Гостиный Двор и послушать Имрама. Вход свободный. Не знаю, что это, вдруг мне нужно. Соглашаюсь.
12:55. Скоро обед. В переговорной вип-зоны начинается встреча. Решаем закончить работы на следующий день и уходим. Там по времени работы еще примерно на столько же. В принципе, сегодня можно было продолжать, но, похоже, мужчины устали таскать мебель, потому хватит. Мужчины отправляются за шаурмой для всех.
13:25. Принесли. Иду в отдел, обедаем шаурмой, фруктами и арбузом. Подписываю документы. −570 ₽
13:50. Звоню изготовителю мягкой мебели, прошу внести изменения в коммерческое предложение, КП, для доклада на самый верх и убрать цены. Цены примерные, а наше руководство такое не любит. В целом они в пределах ожидания, так что норм. Обещают вернуться с ответом до 17:00.
Беру нитки, клей для текстиля и зашиваю дырку на кресле. Оно, конечно, пойдет под замену, но дырку все равно надо убрать. Из всех наших я самая рукодельная. Сказался опыт девяностых годов. Остальные либо мужчины, либо никогда не шили. Вопрос с заменой мягкой мебели начался именно с этих кресел. Сначала хотели их перетянуть, потом руководство сказало заменить, а потом уже решили сменить всю группу мягкой мебели в этой комнате.
14:15. Звоню в архив. Они обещали связаться с нами самое позднее в среду и забрать подписанные бумаги, которые нужны для передачи документов в архив на постоянное хранение. Никто не позвонил, и мне было некогда звонить самой. А наш делопроизводитель в отпуске. Архив активно извиняется и говорит, что ответственный сотрудник в отпуске до понедельника, тогда с нами обязательно свяжутся. Ну и хорошо. Делопроизводитель тоже вернется из отпуска.
Пью кофе. Звонит коллега, говорит, что потеряла посадочный талон, и теперь бухгалтерия не принимает у нее отчет по командировке. Направляю ее к менеджеру, чтобы он запросил справку. Оплачивать справку ей придется самой.
15:00. Календарь сообщает, что скоро день рождения у жены брата. В «Вотсапе»* спрашиваю, есть ли у нее какие-то пожелания к подарку. Считаю совершенно нормальным, когда у человека прямо спрашивают, а он прямо отвечает, что хочет на праздник. Если пожеланий нет, дарю на свой вкус. Невестка просит декоративную косметику, потому что девятилетняя племянница постоянно ее таскает. Они живут за рубежом, и все платежи идут с зарубежной карты, которая в России не работает, так что эти расходы не считаются.

Звонят из салона, говорят, что косметолог принять меня завтра не сможет. Предлагают перенести на следующую субботу, но тогда я не планирую быть в Москве. Ладно. Учитывая мой нынешний двухнедельный бюджет, эта отмена будет кстати.
Проверяю закрывающие документы. Несу в бухгалтерию. На этаже стоят пироги — у кого-то день рождения. Ребята, вы лучшие, но с вами не похудеешь!
16:10. Тихо. Август — период затишья. Все в отпусках. Фактически на сегодня работа закончена. Разгадывают судоку. Жду ответа от мебельщиков.
17:15. Мебельщики не звонят. Звоню сама. Говорят, что рисуют и что им нужен минимум час, а может, пришлют в 19—20 часов. Спрашивают: «Вы работаете, наверное, до 18?» Отвечаю: «Я работаю сколько нужно. Присылайте».
19:00. Выдвигаемся в Гостиный Двор.


Заходим сразу со стороны главной сцены. Народа много, на сцене исполняют индийские танцы. Одни уходят, другие приходят.
Мы садимся на освободившиеся места и потихоньку продвигаемся вперед. Вскоре оказываемся в первом ряду. Имрам начинает без опоздания и отрабатывает весь час.
Мне понравился концерт. Люблю, когда берут что-то старое и вписывают его в современное.
23:30. Иду домой. Ночь на удивление теплая для конца августа. Хочется прогуляться, но решаю, что это плохая идея. Дома отправляюсь в ванную, потом — спать.



День третий, суббота
Траты за день: 8 985 ₽
05:30. Просыпаюсь. Смотрю погоду: утром без дождя. Смотрю в окно: ночью был дождь, но почти все высохло. Значит, сегодня иду кататься на роликах в парк. Я не катаюсь по мокрому асфальту, скользко.
Включаю «Ютуб». Туплю в кровати.
06:00. Встаю. Надо нормально поесть. Впереди 10 км, и я точно проголодаюсь, а в парке до десяти утра есть негде.
Грею овсяную кашу и достаю творог с йогуртом. Каша из цельного зерна — люблю чувствовать, как оно лопается во рту.

Чищу зубы. Собираюсь. Выхожу в парк, пока там нет мам с детьми и бабушек с собачками. Ничего не имею против них, но некоторые имеют привычку гулять по спортивному треку, а я не хочу проблем.
До парка несу ролики в руках. Я не катаюсь там, где ездят машины: у них и у меня есть тормозной путь.
Кроме бабушек с собаками и мам с детьми есть еще самокатчики, которые бросают самокаты на треках как бог на душу положит. Но это явление круглосуточное и не корректируется в зависимости от времени, когда приходишь в парк. Иногда едешь туда — самокаты стоят, едешь обратно — по газонам разбросаны.


07:10. Надеваю ролики, вытаскиваю наушники, включаю музыку в динамиках. Сегодня у меня монгольский фолк-рок Uuhai. У нас нет зеркал заднего вида — ориентируемся по звукам. Замечаю, что ролики пора переобувать. Погнали.
После катания переобуваю ролики.



09:02. Возвращаюсь домой и встречаю в подъезде соседа: «Привет! Подожди! Я тебе сейчас пирог принесу». Несет кусок шарлотки: «Мы тебя откормим». Поржали.
Разогреваю остатки каши с грибами и курицу. Запускаю стирку. Ем кашу, курицу и шарлотку с кофе. Смотрю в окно. У меня внизу детский сад, шум только в будни три раза в день по графику, в остальное время тихо. Идеальнее только кладбище. Наблюдаю, как на территории сада развлекаются две вороны: таскают кота то за ухо, то за хвост. У животных тоже бывает буллинг.
Открываю рабочую почту по мягкой мебели. В целом все ок. Непонятен один момент. Не буду отправлять руководству и звонить. Сегодня выходной. В понедельник утром доделаем.
10:46. В холодильнике из готовой еды осталась только печенка. Решаю приготовить том ям и гречку с луком и морковкой.
Оформляю заказ на продукты на неделю, а дальше глажу под «Ютуб». −1 382 ₽

11:30. Захожу в личный кабинет Ozon. Вижу, что отменили товар из-за рубежа, который я заказала по работе. Общение с маркетплейсами перестает быть надежным.
Тьютор по английскому написал, что не успевает к уроку в 12. Переносим на 17:00.
13:00. Обедаю том ямом, гречкой и арбузом.


Собираюсь и выдвигаюсь к врачу.
Я наблюдаюсь у эндокринолога 15 лет. У меня в наследство — ожирение и диабет. Это когда постоянно голодный в той или иной степени: от легкого голода до голодных болей, дрожи рук и темноты в глазах. Абсолютно сытой я себя чувствовала только на «Семаглутиде». Именно на нем я могла сидеть за столом, когда все едят, а я только что поела и ничего не хочу.
В остальное время я пытаюсь нормально питаться и делать вид, что у меня с аппетитом все в порядке. Но это не так. Я почти всегда голодная. Хотя в целом у меня получается. Размер одежды никогда не уходил выше 48. Но сколько же сил и внимания на это нужно! Мечтаю, чтобы «Семаглутид» стал такой же нормой для постоянного применения, как лекарства от давления или гормонозаместительная терапия.
14:40. Я у врача. Тут очередь, компы не работают. Но никто из посетителей не уходит, все терпеливо ждут: запись к врачу за месяц. Наконец очередь стала двигаться. Переношу английский на шесть часов, а потом и вовсе отменяю.
17:30. Выхожу от врача. Мне поменяли терапию и назначили «Семаглутид» на постоянку. Ура! Я опять смогу просто есть, а не считать калории и не сравнивать их с расходом. Врач говорит, что, раз у меня в анамнезе диабет и препарат так сработал, очевидно, что мой организм это вещество не вырабатывает. Через три месяца надо прислать ей анализы, если что-то пойдет не так: например, будет слабость или еще что-то. Визит через полгода, а если все будет хорошо, то через год.
Касса все еще не работает. Иду к банкомату и снимаю деньги, отдаю администратору. С чеком предлагаю разобраться потом. −7 000 ₽
Очень хочу есть. Желудок начинает побаливать. Если его сейчас не накормить, он и после еды не успокоится и будет болеть до вечера, а то и пару дней. Захожу во «Вкусно — и точка», беру три крыла и салат. Выхожу все равно голодная. −407 ₽

Около дома захожу в Ozon и забираю капсулы для белого белья. −196 ₽
Возвращаются деньги за отмененный заказ для работы, оформляю теперь у другого продавца. Заказываю себе «Семаглутид».
19:45. Выхожу на массаж. Платить не надо: у меня абонемент.
21:30. Заходит соседка. Пьем чай. Сплетничаем. Договариваемся завтра встретиться за кофе в 06:30.
22:15. Принимаю ванну, иду спать.

День четвертый, воскресенье
Траты за день: 6 399 ₽
05:35. Просыпаюсь. Валяюсь в постели.
06:27. По подоконнику лениво закапал дождь. Похоже, сегодня я без катания на роликах. Придется ограничивать себя в еде, а не как вчера.
Включаю кофемашину. Приходит соседка с шарлоткой. Пьем кофе, едим пирог, опять пьем кофе. Дождь, зараза, стучит по подоконнику. Не мог подождать до десяти.
07:30. Жду, когда откроется спортзал. В выходные он работает с 09:00. Запускаю Learna Al. Потом туплю под «Мою планету», разгадываю судоку, ем манго. По ТВ рассказывают, как плохо жить в Глазго. Прозвучала фраза: «Доказано: человейники увеличивают преступность». Интересно, к Москве это тоже относится?
08:50. Выхожу в зал. Тренировка проходит обычно. Встречаю своего бывшего тренера. Похоже, ему некомфортно в моем присутствии. Ну и пофиг.



10:10. Я дома. Принимаю душ, запускаю стирку, обедаю печенкой с гречкой — когда просыпаешься в 05:30, еду в 10:30 уже можно считать обедом.
Выдвигаюсь в «Горки Ленинские». Мне нужен последний штамп в карту. Не знаю, почему я так возбудилась на эту колонку, но по крайней мере не скучно, есть чем заняться и не нужно самой себе выдумывать мероприятия. В любом другом случае я бы вряд ли поперлась туда. Изображение головы Ленина я относила на груди несколько лет, он мне на всю жизнь надоел. Но это ближайшая усадьба к моему дому. Проезд оплачиваю «Тройкой».


12:59. Я на месте. Оплачиваю вход и иду ставить штамп. −150 ₽
Парк вокруг усадьбы оказался неожиданно комфортным. Сказалось то ли отсутствие идеологии, ради которой нас возили туда в школе, то ли наличие нежно любимых мною лошадей, за присутствие которых я готова простить даже получасовое сидение на остановке, но я решила задержаться в парке. Запахи леса, стрекотание сверчков — это не то, чем часто балуют горожан. Народа на удивление много для такого удаленного и платного места.





Вернуться хочу другим маршрутом, не так, как приехала сюда. «Яндекс Карты» показали 3,9 км пешком. Ок. Пешком, одна? По незнакомой местности? Это то, что я люблю! Приложение говорит, что нужно вернуться и идти по кругу, но тропинка, на которой я стою, пересекается с предложенным «Яндекс Картами» путем, и маршрут выглядит короче, если идти по ней прямо.
Тропинка приводит к дырке в заборе. Похоже, место платное не для всех.

Людей становится все меньше. Скоро они совсем исчезают. Только изредка проезжает кто-то на колесах — велосипедисты, самокатчики, лыжероллеры. Пешеходов нет. Наверное, ночью тут страшно идти. Спроси меня сейчас «Вася, ты где?», а я сама не знаю. Где-то на пути от парка к цивилизации.
Выхожу на автобусную остановку. Покупаю «Сникерс». В парке были кафе, но в них продавали только кофе и выпечку, а это не то, что я бы хотела сейчас съесть. −80 ₽

15:39. Приезжаю на Москву и сразу отправляюсь в Коломенское за призом. Передо мной бабушка с внучкой — пришла с четырьмя картами на обмен. Взяли кружку, термос, колонку, а четвертую карту забрали обратно.
Колонка оказалась, мягко говоря, неумной. Обыкновенный динамик. Пытаюсь вспомнить, кто нам впервые сказал, что она умная. А с другой стороны, какая разница? Разочарования нет, усталости — тоже.

В парке жарят мясо. Табличка сообщает, что тут готовят победители конкурса уличной еды, что бы это ни значило. Мясо с ароматом дыма само по себе вкусное. Мне оно нравится и полусырое, и полусгоревшее, а уж приготовленное как следует вкусно вдвойне. Беру говяжью грудинку. Прошу нарезать: все-таки грудинка не самое нежное мясо. Говорят, что оно достаточно мягкое, чтобы резать его пластиковым ножом, который мне выдали. Это правда — мясо тает во рту. −1 600 ₽
Дальше продают мед. Останавливаюсь около вывески «Каштан. Горький». Люблю горчащий мед, а самый горький — каштановый. Обычно я беру его в «Доме меда» на Новокузнецкой, но в последний раз ему не хватало горечи. Пробую. Тягучая сладость обволакивает небо и замирает терпкой тающей горчинкой. Оно! −1 500 ₽
Решаю пройти весь парк, чтобы выйти к автобусу, который идет до моего дома. Я люблю ходить пешком. Если иду медленно, это становится похоже на медитацию. Иду, смотрю и ни о чем не думаю. Только движение и созерцание. А если иду медленно и налегке, кажется, что смогу обойти всю землю. Одно плохо: я не могу так ходить по маршрутам, где бываю часто.
18:56. Из автобуса выхожу на пару остановок позже, чтобы купить черешню в овощной лавке. Поздняя черешня самая вкусная. −944 ₽
Иду в аптеку за «Семаглутидом». −2 125 ₽
19:15. Я дома. Соседка спрашивает, как успехи. Приглашаю на чай, говорю, что я так смеялась, что мне даже не было обидно, типа приходи — расскажу. Она обещала зайти в 21:30. Прошу ее ничего с собой не приносить.
21:30. Пришла соседка. Все-таки принесла шарлотку. Взяла. Убрала в холодильник. Смеялись над колонкой и над моим упорством. Она поздравляла меня с умением ставить цели и достигать их.
22:01. Чищу зубы, ложусь спать. Это был интересный день.
День пятый, понедельник
Траты за день: 879 ₽
05:30. Звонит будильник. Он выставлен под посещение бассейна перед работой, но на этой неделе комплекс закрыт. Валяюсь в постели, смотрю видосики про тренды. Мода умерла, трендов нет. Подключаю условно халявную колонку к Айпаду — звук громче и лучше. Может, и приживется. Треплюсь с Learna AI.
07:30. Собираюсь в поликлинику: надо сдать кровь на аллергены. До прошлого месяца у меня не было аллергии, но как-то утром я встала, посмотрела в зеркало, а там: «Я не знаю, кто ты, но тебя надо лечить». Даже веки выдавило наружу. Хотя я чувствовала себя отлично.
08:18. По пути от клиники до метро захожу в круглосуточную шаурмичную. Заказываю шаурму с картошкой, аджику прошу не класть. Получаю шаурму с картошкой и аджикой. Ну ок. Парень всю ночь на посту, работает на автопилоте. И вообще, это не принципиально. На аджику у меня нет аллергии. Ем то, что приготовили. Никогда не понимала, почему из-за подобного устраивают скандалы. −379 ₽


09:15. Я на работе. Коллега привезла с дачи груш, огурцов и травы для моей мышки. Примета августа: «Если вам никто не подарил кабачок, значит, у вас нет друзей». Мне дарили его дважды в этом году.
Наливаю кофе и смотрю КП по диванам. На большом экране все видно, вопрос отпал сам собой. Отправляю КП начальству. Захожу в отдел, забираю ребят, и мы идем заканчивать работу в вип-зоне.
10:37. Приходит сообщение, что собирают деньги на день рождения коллеги. Перевожу. −500 ₽
13:00. Всех приглашают на пироги в честь праздника. Останавливаем работу и идем есть пироги. После обеда продолжаем работу. Тюль надо заново отпарить, да и вообще, в следующем году будем менять. Сейчас нам бюджета не дадут.
Звонит главный бухгалтер, запрашивает протокол. Все бросаю, отправляю ей протокол. Примерно в это же время звонят из кадров, говорят, что соискатель не прошел проверку. Надо искать дальше.
17:00. Захожу к начальнику, докладываю ситуацию. Напоминаю о мягкой мебели. «Давай сейчас посмотрим». Открывает КП — все не так. Это надо сюда, а это туда, сроки убрать, рисунки перенести. «Ты сможешь это сделать?» — «Смогу».
На самом деле проще самой перерисовать, чем объяснять мебельщикам и ждать ответа. Когда я принимаю людей на работу, сразу озвучиваю негласные правила: «Если хочешь тут работать, никогда не спорь, ничему не удивляйся, не оправдывайся и не переводи стрелки на других». Сказали, что диван должен быть нарисован здесь и быть такого размера, значит, его надо нарисовать здесь и сделать таким, а не рассуждать о том, какое это имеет значение и что не ты его так нарисовал. Короче, завтра буду переносить картинки.
19:45. Я дома. Первым делом закрываю окна. На улице заметно похолодало. Достаю кожаную куртку на завтра.
Даю мышке свежей травы, остальное кладу в бумажный пакет сохнуть. Мышь копошится внизу и не идет есть свежий клевер и фотографироваться. Пью воду. Наверное, сегодня я лягу спать пораньше.
День шестой, вторник
Траты за день: 1 550 ₽
05:00. Проснулась. Валялась в кровати. Какой-то идиот начал стритрейсерить во дворах, но недолго. Представляю, сколько проклятий он получил от тех, кого разбудил.
От Т-Банка падает кэшбэк. Приятненько. Вообще-то он должен был прийти вчера, но банк начисляет его так поздно, что можно засчитывать новый день. +2 020 ₽
Интернет показывает +17 °C и дождь весь день. Размышляю, стоит ли идти завтракать. Дядька из «Ютуба» недавно рассказал, что тренировки на голодный желудок пережигают мышцы, но до восьми утра мне никогда не хочется есть. Впрочем, интернет как Библия: там на любой вопрос можно найти любой ответ, который тебя устроит.
06:00. Встаю. Сразу надеваю спортивную форму. Не помню, когда мне пришла идея, что в зал можно ходить сразу в форме и не тратить время в раздевалке. Запускаю кофемашину, пока она чистится и проверяется, готовлю на работу ссобойку из гречки и печени. Добавляю два вареных яйца. Остальное есть в холодильнике в офисе.
Мой любимый рецепт печени такой: перебить в блендере, вылить на сковородку, запечь в духовке. Получается такая печеночная бабка, или запеканка, которую можно и на бутерброд положить, и разрезать поперек, чтобы смазать майонезом, — получится как бы печеночный тортик. Но я ем ее как есть.

У меня полностью автоматизированная машина для зернового кофе: сама мелет, сама формирует таблетку. Я купила ее специально для того, чтобы не возиться по утрам, а получать кофе нажатием одной кнопки. Пью его сегодня с медом.
Показывается мышь, даю ей вкусняшку, чтобы сделать фотку для дневника. Это неправильно, ведь день вкусняшек — пятница, поэтому в ближайшую мышь получит на одну вкусняшку меньше. Наливаю воды в бутылку, заправляю постель и иду в зал.


06:57. Открывают зал. Большой плюс утренних тренировок — отсутствие народа. Сегодня нас здесь двое. Второй готовится к марафону и все время проводит в кардиозоне. Я же выставляю нужные веса на тренажерах и перехожу с одного на другой, не перепроверяя их. К моменту, когда я уходила, в зале появился еще один человек.
08:08. Я дома. На лестнице встретила соседа, который спросил: «Это была просто блютус-колонка?» Предложил забрать его старые колонки бесплатно. Я рассказала, что моя отвечает на звонки и делает фото на телефон. Но для этого надо нажать физическую кнопку, которая находится на основании. Фактически колонка стоит на ней — чтобы включить, колонку надо перевернуть. Поржали.
Принимаю душ, пью протеин, собираюсь и выдвигаюсь на работу. По дороге захожу в «Перекресток» за овсяной крупой «Алтайская сказка». Неделю назад в магазине она стоила 75 ₽, но сейчас в продаже нет. Заказываю на Ozon за 135 ₽. −135 ₽
09:57. Захожу к моим в отдел. Кто-то принес тазик помидоров с дачи. Они вкусные. Говорю, что сейчас буду переделывать презентацию по мягкой мебели и, если они хотят, могут идти распаривать тюль сами, но могут и подождать меня. Ребята распаривают шторы.
Обожаю свою команду. Шеф как-то сказал: «Они у тебя и ящики таскают, и шторы отпаривают, и командировки организуют, и делегации встречают. Скоро сбегут». «Не сбегут, — отвечаю, — Мне слили, что на корпоративе говорили, что у них лучшее место работы и начальник, а работать они тут хотят до пенсии». Делаю кофе и сажусь творить.
10:55. Доделала презентацию для КП. Спешу помогать своим. Приходит мой руководитель. Смотрит результаты. Вроде уходит довольный.
13:00. Расходимся обедать. На нашем этаже все места в едальне заняты. Можно поискать место на других этажах, но мне лень. Режу помидоры с творогом и иду к себе на рабочее место. Сегодня на обед — капрезе на минималках. Допиваю остывший кофе. Возвращаемся к тюлю.
16:47. На сегодня с вип-зоной закончено. Завтра доделаем работу — и этажи снова будут готовы встречать больших начальников и их посетителей. Ужинаю печенкой с гречкой.
Секретари проводят ревизию визиток, просят пополнить их запасы. Беру из своей заначки и отдаю им. Говорят, что дозаказывать пока не надо.
Звоню делопроизводителю, спрашиваю, забрал ли архив сопроводительные документы. Забрал. Ура!
Из кадров в календарь падает новое резюме соискателя. Я им сказала, что смотреть буду всех, кого предложат, так что они сразу назначают собеседование. Мне остается только принять время или перенести его. Мой сотрудник умер, и мы до сих пор не можем подобрать ему замену.
17:15. Вызывает начальник. Пишем служебку на самый верх о том, что надо разместить заказ на изготовление мягкой мебели для вип-зоны. Если нам его сейчас согласуют, новая мебель будет стоять уже к новогодним праздникам.
Собираюсь домой.

20:33. Я дома. По дороге купила тамбовский окорок. Это чуть ли не единственный готовый продукт в магазинах, который состоит из мяса, а не из жира. Взяла его из-за большого куска свиной шкурки, которую люблю. Дома отрываю и съедаю шкурку, остальное убираю в холодильник. −415 ₽
Пью воду, пишу дневник. Жду начала урока по английскому.

22:00. Занимаемся английским. Помогаю тьютору купить билеты в Москву, объясняю, как добраться до нужного адреса. −1 000 ₽
Обсуждаем ситуацию с бензином, погоду в Москве и Италии. Рассказываю, что у меня спрашивали, когда я получала итальянский шенген. Больше люблю такое живое общение, чем традиционные уроки с заданиями.
23:14. Иду в ванную и ложусь спать.
День седьмой, среда
Траты за день: 217 ₽
05:03. Просыпаюсь. «Ютуб» подгоняет ролик про ожирение. Товарищ рассказывает, что проблемы с инсулином из-за ожирения, а не являются его причиной. Меня это всегда раздражало, потому что лично у меня проблемы с инсулином и сахаром начались при вполне нормальном весе. Правда, блогер упомянул, что при «некоторых особенностях выработки инсулина» люди не могут остановиться во время еды и им проще вообще не есть, чем питаться нормально.
Вспоминаю, что в холодильнике есть умирающий банан, а в интернете я вчера видела рецепт оладушек из таких бананов. Экспериментирую. Рецепт с простой мукой, а у меня только нутовая: готовлю из нее, когда хочется блинов. Мука не дает никакого привкуса и аромата. Приготовила — не нравится. Съедаю сколько могу, остальное выбрасываю. Пью кофе, возвращаюсь в постель.

07:30. Достаю осенние ботинки. Собираюсь на работу. По дороге захожу за хлебом. −19 ₽
Хочется пирожное «Картошка», но в «Перекрестке» в отделе с кофе очередь, а девушка работает очень медленно. Иду в «Азбуку вкуса», покупаю там. Кстати, в «Азбуке» картошка на 1 ₽ дешевле и выглядит приличнее. Раньше они запихивали в коробочку одно пирожное, и оно смотрелось не айс, потому что влезало криво. Сейчас делят одну маленькую пироженку на две еще меньше, и коробочка смотрится гораздо симпатичнее. −198 ₽
09:45. Пришла на работу. Меня сразу огорошили новостью, что мой рейс на Новый год через Шанхай перенесли. По новым билетам я прилетаю в Шанхай из Москвы 30-го числа, а вылетаю дальше 29-го. Ну как так? И этот перенос был у одного и того же перевозчика по единому билету.
Я покупала билет через систему бронирования от наших партнеров именно для того, чтобы быстро решить подобные вопросы, если они возникнут. Это прибавило 2,5% к цене билета, так как я платила со своей карты, а не со счета компании, и не знаю, сколько стоил бы билет у стороннего агрегатора типа «Авиасейлс», но сейчас чувствую, что сделала все правильно.
Конечно, лучше заказывать билеты напрямую на сайте перевозчика. Все можно самой передвинуть и изменить, но увы — в нынешних условиях приходится пользоваться посредниками. Было предложение от проверенных и надежных Turkish Airlines, которые принимают российские карты, но там цена улетала за 200 000 ₽.
Иду к себе и отправляю запрос в поддержку. Как приятно, что мои задачи должен решать кто-то другой. Не люблю слово «проблемы», называю их задачами. И то и другое надо решать, но «проблемы» воспринимаются как неприятности, а «задачи» — как цели. Пью кофе с пироженкой.

Звонит подчиненный, говорит, что сегодня в двенадцать часов привезут мебель для гостевой водительской, а послезавтра придет сборщик мебели. У нас две водительские — наши не сидят с водителями гостей. Сроки меня не устраивают. Завтра все возвращаются, значит, на следующий день все должно быть готово. Но платежи шли так долго, плюс начались траблы с бензином, и счет за доставку нам выставили после того, как изготовили мебель, и его тоже оплачивали очень долго. Так что мебель привезут сегодня, а сборщик придет после своего отпуска — за это время он успел уже и отдохнуть.
Раньше платежи шли быстрее, но новая система с кучей согласований просто ужасна. Порой платежи идут по два месяца, а пока ждут все согласования, ничего не оплачивают. Ребята предложили собрать мебель сами, но я отказалась от идеи, чтобы в случае проблем нам не заявили, что они возникли потому, что мы неверно все сделали.
11:00. Идем доделывать шторы. Перед этим меня вызвал руководитель по другому вопросу, а я упомянула, что организация ежегодной генеральной уборки в вип-зоне — это не наша обязанность. Мы взялись за нее, потому что при новом управлении заниматься подобными вопросами некому. А еще потому, что в августе у нас мало своей непосредственной работы. Все в отпусках. Но вторую часть я проговаривать не стала. Руководитель и так все знает без меня и лучше меня, но озвучить еще раз нелишне.
13:00. Все разошлись обедать.
Поддержка партнеров все еще разбирается с билетом: отправили запрос, ответ будет завтра до двенадцати. Интересно, как китайцы смогли так перенести одно плечо перелета, что пассажир должен вылететь до того, как прибудет к нужному месту их же рейсом? Странно. Отправляю запрос в авиакомпанию, получаю ответ: «Из-за изменения расписания рейса произошло нарушение стыковки. Пожалуйста, обратитесь по месту покупки билета».
15:29. В вип-зонах закончено. Мы молодцы. Чествую довольную усталость. Пожалуй, я заслужила утреннюю пироженку. Ем капрезе на минималках.

16:30. Отлавливаю нового пожарного, напоминаю про инструктаж персонала после того, как в некоторых помещениях заменили систему пожаротушения. Он просится посмотреть пожаротушение, провожу экскурсию.
18:20. Собираюсь домой.
По дороге захожу в управляющую компанию. Общаюсь с их начальником, говорю, что сделали по вип-зонам и наверх все доложили. Вообще-то, это была их работа, но с новым руководством треть людей сократили, а треть разбежалась сама. Обещает найти сотрудников. Прошу его потерпеть еще немного. Заверяю, что по вип-зонам он может и дальше к нам обращаться.
Я такая добрая, потому что крайняя. Курирую эту часть здания — если что-то там не так, я первой огребу. К тому же оправдываться или переводить стрелки нельзя, надо идти и исправлять. Я больше всех заинтересована в том, чтобы там все было в порядке.


Прохожу одну остановку метро пешком. Последние более-менее теплые дни для прогулок. Скоро все кончится. Короткое бабье лето, потом холод до самого мая, а может, и дольше.
Начинается дождь. Удивительно: еще три дня назад я шла в одежде с коротким рукавом, а теперь иду в осенней куртке, теплых ботинках и еще воротник подняла. Дождь совсем осенний.
21:21. Я дома. Дописываю дневник. Потом чай, ванна и спать.
Траты за неделю — 103 894 ₽
| Долг по кредитной карте | 84 488 ₽ |
| Здоровье | 9 125 ₽ |
| Продукты и товары для дома | 5 845 ₽ |
| Кафе | 2 386 ₽ |
| Английский | 1 000 ₽ |
| Развлечения | 550 ₽ |
| Подарок коллеге | 500 ₽ |




















