День из жизни менеджера проектов в Лондоне с доходом 700 000 ₽

1. Мебель — 134 GBP⁣ (13 911 ₽) в месяц. Остаток долга — 1 317 GBP⁣ (136 718 ₽). Мне пришлось въезжать в немеблированную квартиру и покупать все с нуля.
2. Телефон — 29 GBP⁣ (3 010 ₽) в месяц, осталось выплатить 262 GBP⁣ (27 198 ₽).
3. Технологическая мелочь с Amazon: колонка, наушники — 7 GBP⁣ (727 ₽) в месяц. Остаток — около 100 GBP⁣ (10 381 ₽).

Рассрочку за компьютер уже выплатил полностью — гасил два года. По остальным позициям осталось полтора-два года. Общая сумма ежемесячного платежа не меняется уже около года.

Аренда жилья: 1 250 GBP⁣ (129 763 ₽) за квартиру 60 м².

Коммунальные платежи: на отопление и электричество уходит в среднем 70 GBP⁣ (7 267 ₽). Дом новый, с централизованным отоплением и очень энергоэффективный.

Еда: 400 GBP (41 524 ₽) трачу на продукты. Беру их в сетевых супермаркетах уровня «Ленты» или «Пятерочки». Еще 140 GBP⁣ (14 533 ₽) уходит на еду вне дома, включая пабы и перекусы на работе. В банке есть своя столовая, а в офис я хожу два-три дня в неделю.

Сервисы: пользуюсь Apple Music и расширенным хранилищем iCloud Drive на 2 Тб. Эти подписки оплачиваются из аванса, внесенного на счет Apple сто лет назад и в моем бюджете больше никак не фигурируют. Кажется, выходит 170 ₽ за музыку и 500 ₽ за хранилище. Больше никаких платных подписок нет.

Интернет и телефон: 28 GBP⁣ (2 907 ₽). Интернет у меня по трехлетнему контракту, а телефон — без контракта. В мобильный тариф включено 110 Гб интернета, безлимитные звонки и смс, 5G и eSIM. В Великобритании такое встречается далеко не у всех операторов и далеко не на всех тарифах.

Красота: 40 GBP⁣ (4 152 ₽) отдаю за барбершоп, ничего модного. Для сравнения, на окраинах Лондона можно подстричься и за 20 GBP⁣ (2 076 ₽).

Одежда: 40 GBP⁣ (4 152 ₽). Одежда здесь чрезвычайно дешевая, плюс никто не гонится за дорогими брендами.

Я предпочитаю джинсы Lee, рубашки и свитера Charles Tyrwhitt, обувь Skechers, футболки Fruit of the Loom, белье Diesel, носки и расходники Primark. Все покупаю онлайн — либо напрямую у продавцов, либо через Amazon. Возврат товара, если не подошел, здесь очень удобный: запаковываете обратно, вызываете почтальона, он приходит, шлепает наклейку на пакет и забирает его с собой. Amazon возвращает деньги сразу же, продавцы — через пару дней.

Разница в ценах может достигать двух раз на Amazon и четырех раз — при покупке напрямую у продавца. Поэтому имеет смысл мониторить распродажи — своего рода развлечение.

Спорт: в моем ЖК для жильцов есть большой оборудованный спортзал с бассейном, сауной и всеми базовыми тренажерами. Нужно заплатить один раз 45 GBP⁣ (4 671 ₽) за инструктаж по технике безопасности и оформление карточки доступа, а дальше все бесплатно, пока здесь живешь. Правда, я сходил туда пару раз и как-то забросил.

Дома не тренируюсь, но люблю пешие прогулки при любой возможности — в основном по городу, на 15—20 км. Иногда выбираюсь на природу за город, там километраж разный, но это бывает редко, не чаще пяти-шести раз в год.

Здоровье: медицина в Великобритании бесплатная, чем они все тут очень гордятся. Плюс от работы у меня есть полис ДМС от Bupa — это ведущий провайдер частного медстрахования. По сути, все лечение так или иначе будет бесплатным: частная клиника примет быстрее, но в сложных случаях все равно направят в государственный госпиталь.

На стоматологию у меня оформлена мини-страховка: она покрывает расходы на зубного, включая чистку зубов. За нее платит работодатель, но удерживает из моей зарплаты 8⁠—⁠9 GBP⁣ (830⁠—⁠934 ₽) в месяц — так компания экономит на налогах и соцстрахе.

Безрецептурные лекарства продаются в обычных магазинах, у меня в бюджете они идут как «Продукты», потому что пробиваются в одном чеке из супермаркета. Рецептурные препараты пока покупать не доводилось — тьфу-тьфу-тьфу.

Сделать какие-то тесты и получить профилактические препараты можно бесплатно, если участвовать в программе, которую финансирует город или правительство. Например, людям старше 50 лет — кажется — бесплатно делают прививки от гриппа. Можно сдать тесты на раннее выявление рака или анализы на ИППП — для последнего достаточно сказать, что ведешь рискованную половую жизнь.

Транспорт: 100 GBP⁣ (10 381 ₽) трачу на общественный транспорт — метро, трамваи и электрички. Я живу более или менее в центре, поэтому расходы по местным меркам выходят небольшими — в Лондоне проезд оплачивают по зонам.

Родным: все родные живут в Петербурге, им уже за 80, давно пенсионеры. Есть свое жилье, накопления, какие-то льготы от государства типа бесплатного санаторно-курортного лечения раз в год. От финансовой помощи отказываются.

Подарки: родным скидываемся на дни рождения и Новый год, но суммы чисто символические. Главная сложность — не деньги, а придумать что-то, что реально пригодится. С дальними родственниками есть магические 5 000 ₽, которые ходят по кругу в виде подарков друг другу, — скорее ритуал, чем расходы.

На работе дарить подарки не принято, здесь даже дни рождения не афишируют. С друзьями с возрастом, а особенно после отъезда, поздравления стали исключительно вербальными.

Благотворительность: нет. Занимался этим в России в 2010-х, но уже давно забросил. Сейчас разве что одежду, которую больше не ношу, не выкидываю, а отношу в специальные контейнеры для сбора малоимущим. Но это, конечно, никакая не благотворительность.

Страховки: 0 GBP⁣ (0 ₽). Все страховки, включая страхование жизни на 250 000 GBP⁣ (25 952 500 ₽), входят в различные пакеты от работодателя, банков, брокеров и так далее, поэтому в ежемесячных тратах я их не учитываю.

Обучение: от работодателя есть бесплатный доступ к LinkedIn Learning — честно говоря, не знаю, сколько он стоит, если покупать самому. Но качество материалов там крайне неравномерное, и польза сомнительная. Куда полезнее оказался оплачиваемый работодателем доступ к ИИ-инструментам — особенно к последним моделям Anthropic и OpenAI.

Развлечения: 270 GBP⁣ (28 029 ₽) уходит на разные культурные мероприятия: театры, концерты, выставки.

Налоги: 120 GBP⁣ (12 457 ₽) — местные налоги. По идее, они должны идти на содержание района и благоустройство, но, судя по отчету местного райсовета, основная часть тратится на жилье для социально незащищенных и пожилых людей.

Мелочи на маркетплейсах: 200 GBP⁣ (20 762 ₽) уходит на разнообразную ерунду, которая меняется от месяца к месяцу. Например, за последние три месяца на Amazon я купил пемзу за 5 GBP⁣ (518 ₽), солнцезащитные очки за 5,6 GBP⁣ (581 ₽), крем за 6,8 GBP⁣ (705 ₽), набор гелей для душа и тряпки из микрофибры за 1,6 GBP⁣ (166 ₽), килограмм семян кунжута за 8,5 GBP⁣ (881 ₽), капсулы с магнием за 18 GBP⁣ (1 866 ₽), две упаковки геля после бритья за 8 GBP⁣ (829 ₽) и негнущиеся конверты А4 за 3,95 GBP⁣ (410 ₽). Еще на 38 GBP⁣ (3 940 ₽) заказал на Ozon разной мелочи для родителей.

Путешествия: в среднем 200 GBP⁣ (20 762 ₽) трачу на перелеты. В прошлые годы в основном летал в Европу на выходные, еще раньше — в Юго-Восточную Азию пару раз в год. Сейчас по семейным причинам летаю обычно в Россию несколько раз в год.

Бюджет веду уже больше десяти лет. Как начал пользоваться программой You Need A Budget, так до сих пор ею и пользуюсь. Крайне удобная и легкая в использовании вещь, чрезвычайно логично организованная, классический план-фактный анализ. К сожалению, официальную поддержку прекратили лет пять назад. На iOS приложение можно поставить, только если когда-то его уже скачивал. Десктопную версию поддерживают энтузиасты, чтобы программа продолжала работать на современных операционных системах.

Соответственно, все, что влезает в рамки месячного свободного бюджета, тратится легко и непринужденно. Возможные флуктуации  ​в расходах от месяца к месяцу учитываются либо в других статьях расходов, либо в последующих периодах.

Описано 8 июля 2026 года

07:00. День начинается рано, потому что сегодня работа из офиса. Банк требует присутствия на рабочем месте 50% времени — получается два-три дня в неделю. В такие дни приходится вставать на час раньше, чтобы успеть добраться в офис до 09:00.

Предыдущий работодатель предлагал полностью удаленную работу, что позволяло жить на далекой окраине Лондона, в шестой зоне, и ездить в центр только за культурной жизнью. Но у банков сейчас требования куда жестче: есть даже те, кто требует присутствия в офисе все пять дней в неделю — да, JPMorgan Chase  , мы строго и с неодобрением смотрим на тебя!

Из хороших моментов — продолжительность рабочей недели в банке всего 35 часов, то есть работаем с 09:00 до 17:00. Казалось бы, всего один час разницы, но это очень ощущается в офисе.

Утром на процедуры и сборы у меня уходит не так много времени — буквально 15 минут. Остальное время я завтракаю и читаю утреннюю подборку. Вот что в нее входит:

1. Новинки сериалов — что вышло, какие новые серии надо скачать. Хотя это увлекает уже не так, как раньше, — «спасибо» сервисам коротких видео.
2. Десктопная лента «Инстаграма»* и «Фейсбука»*.
3. Веб-камеры в городах, где живут важные для меня люди, — смотрю погоду и как там вообще дела.
4. «Хабр» — для новостей в ИТ.
5. Подборки свежих квартир в Лондоне, подходящих по моим критериям. Хочется не упустить «тот самый» вариант, если он вдруг появится.
6. Новости местных театров, включая оперу, балет, драму и мюзиклы. Тут крайне важно успеть взять билеты на хорошие места по разумной цене, а это можно сделать только сильно заранее.
7. Пара юмористических сайтов и с недавних пор Т⁠—⁠Ж.

На все это уходит минут 45—50, пока я пью кофе с молоком — обычно это весь мой завтрак.

08:15. Отправляюсь к станции наземного метро, которая довезет меня по прямой почти до работы. Раньше я работал в другом офисе и путь был еще короче.

Вообще, в Лондоне два устоявшихся финансовых района: старый и новый, Сити и Канэри-Уорф. В Сити сходятся шесть — с оговорками — железнодорожных линий, которые подвозят людей со всех возможных пригородов, и бог знает сколько линий метро, в том числе наземного, — семь? восемь? девять? В Канэри-Уорф — две линии метро: самая современная, законченная в ковид, и то самое наземное метро.

В принципе, оба района достаточно хорошо соединены со всем Лондоном и ближайшими соседними областями, чтобы добираться в офис не было проблемой. Есть даже свой аэропортик неподалеку — Лондон-Сити. Оттуда самолеты обычно летают в такие финансовые центры, как Цюрих, Франкфурт и Милан, в офшорные зоны вроде островов Гернси и Джерси, Люксембурга и острова Мэн, ну и по менее пафосным местам типа Белфаста, Эдинбурга, Роттердама, Берлина, Ниццы, Мальорки.

Небоскребы на горизонте на фото — это как раз новый финансовый центр, Канэри-Уорф. Лондонский Сити отсюда не виден: его закрывает излучина реки, на которой расположен Канэри-Уорф. Там тоже есть своя доля небоскребов, но в отличие от первого района в той части сохранился дух древнего города. По сути, Лондонский Сити и есть единственный настоящий Лондон, а все остальное — города да деревни, объединенные примерно так же, как Чертаново, Одинцово и Капотня объединены в Москву.

Лондонский Сити выгорел почти дотла во время большого пожара в конце 17 века, в честь чего забабахали гигантскую колонну под названием «Монумент». Ее видно, когда выходишь из метро на одноименной станции. Именно на ней я и выхожу, а дальше добираюсь до офиса пешком.

Весь Сити можно пройти минут за 20 с севера на юг и минут за 40 с запада на восток. Народу утром на улицах куча: все спешат в офисы. Хотя находятся и такие, кто умудряется в девять утра заниматься пробежками прямо в толпе клерков, спешащих, как зомби, к своим компьютерам.

Сегодня по дороге мне нужно забросить в почтовый ящик медицинские анализы. В Лондоне весьма распространен самостоятельный сбор анализов на дому. Все «классические» биоматериалы, включая кровь, людей приучают собирать самим и отправлять по почте в лаборатории. На удивление ничего не портится и не теряется — результаты потом приходят на электронную почту и отдельно в систему вашему врачу общей практики.

09:00. Захожу в офис и выбираю свободное место в зале. Рассадка как бы свободная, но всегда есть определенные зоны, в которых кучкуются команды, даже в пределах одного этажа. На этажи с особой секретностью — для ИТ, трейдинга, руководства — просто так не попасть даже сотрудникам.

В рамках одного этажа могут сидеть десять команд из совершенно разных подразделений. Они настолько мало связаны между собой, что ты смутно знаешь людей в лицо, но совершенно не имеешь представления, чем они занимаются. Скорее всего, так и задумано.

Я работаю менеджером проектов в FinOps-трансформации. Моя задача, по сути, — активно подталкивать бизнес и ИТ в нужном для проекта направлении, учитывая сроки, бюджет и приоритеты вышестоящего начальства. Бизнес — это все разнообразные подразделения, которые непосредственно будут пользоваться плодами проектов. А ИТ — это собственно те, кто эту трансформацию делает.

Как обычно, бизнес сопротивляется переменам, которых он опасается: «Зачем нам эта лишняя нагрузка?», «У нас нет на это времени», «А потом нас всех уволят?». А ИТ активно считает всех вокруг тупыми и предлагает решения «как правильно, а не как надо» — в переводе на человеческий это значит вообще не то, что нужно, в два раза дольше и в два раза дороже.

Поэтому основное содержание моей работы — это уговоры, угрозы, запугивание, шантаж, обмен услугами с отложенным сроком исполнения и прочий стандартный инструментарий менеджера проектов.

Вдобавок — многочисленные двусторонние и многосторонние созвоны, жонглирование приоритетами и отчетность. Регулируемые финансовые организации вполне ожидаемо очень требовательны к оформлению проектной документации, потому что подпадают под просто невообразимое количество комплаенс-требований в разных юрисдикциях всего мира. Соответственно, на создание проектных артефактов уходит добрая половина рабочего времени.

Сегодняшний день скуп на созвоны. Предстоит всего одна еженедельная рабочая группа, где будет обсуждение прогресса по проектам и ненавязчивая показательная выволочка тем, кто их тормозит. По итогам сгенерируют огромную библиотеку, скорее всего, никому не нужных, но крайне многостраничных документов в духе «слушали — постановили».

До недавнего времени банк строго запрещал пользоваться любыми видами ИИ. Причем не только на рабочих компьютерах — доступ ко всему и так был заблокирован с немедленным уведомлением менеджеров о попытках сотрудников куда-либо достучаться, — но и с личных девайсов. Поэтому составление документов на корпоративном жаргоне зачастую превращалось в долгоиграющую пытку.

Но время не стоит на месте, и банк все-таки разрешил доступ к контролируемой инхаус-модели. Как я понимаю, это тот же ChatGPT от OpenAI последних версий, но пропущенный через пару посредников и предположительно крутящийся в закрытом для посторонних контуре, то есть публичная модель не обучается на информации компании. В результате создание слайдов, планов, трекеров, отчетов о созвонах и прочей параферналии  ​значительно ускорилось и облегчилось. По сути, остается только проверить правильность содержания и иногда откорректировать тон послания.

Банк также активно стимулирует сотрудников использовать в работе ИИ и делиться друг с другом лучшими практиками. У разных подразделений, разумеется, своя специфика, но общая тенденция видна. Если еще полгода-год назад речь шла почти исключительно вокруг «как правильно составить промпт», то теперь всем очевидно, что модель подхватывает даже коряво написанный и сикось-накось составленный запрос и понимает его лучше, чем не посвященный в детали человек со стороны. Поэтому сейчас накачка идет в сторону «пробуйте ИИ в помощи с чем-нибудь еще — может, он вас наконец-то заменит».

Надо отдать должное: если раньше модели просто производили тонну бизнесоподобного текста, то сейчас они вполне способны с первой итерации на основании трех-четырех черновых документов выдать результат, пригодный практически на 90%. Слайды, инфографика, пояснения и даже текст презентации, адаптированный под вашу конкретную модель разговора, — все будет готово за минуты. Мелочь, а приятно.

12:00. После пары-тройки бесед с разработчиками и ответов на электронную почту пора и обедать. В банке есть своя столовая, где недорого и весьма разнообразно кормят: есть такое меню, есть сякое, каждую неделю появляется и исчезает что-нибудь специфически национальное, есть опции для веганов и безглютенщиков. Цены — от 8 GBP⁣ (836 ₽) за основное блюдо. Но сегодня решаю выбраться на улицу и прогуляться.

Я всегда хожу один. Коллеги либо приносят еду с собой, либо предпочитают что-то национальное в кафешках поблизости. Например, так делают индийцы: местная столовая их не устраивает.

По дороге прохожу мимо главного кафедрального собора Лондона — святого Павла, он же St Paul’s Cathedral.

Милое барокко, а внутри, если мне не изменяет память, — могилы Нельсона и герцога Веллингтона. Последнего тут считают победителем Наполеона, прям как у нас — Кутузова. В садике у собора народ в летнее время располагается на траве — лопает там свои ланчи или просто болтает. Но меня там накрывает аллергия от кучи деревьев — а в Лондоне их может быть огромное количество самых разнообразных видов, — поэтому на обед с добычей вернусь в офис, где и перекушу чем бог послал.

В этот раз бог послал Meal Deal из Sainsbury’s. Во всех подобных сетевых магазинах продаются вроде как комбинированные обеды как раз для офисных работников: можно выбрать основное блюдо, снек и напиток. Стоит это от 3,5 GBP⁣ (363 ₽) до 7 GBP⁣ (727 ₽). В первом случае в качестве основного блюда будут, например, бутерброды, в последнем — набор роллов. Поскольку чипсы, шоколадки и газировка валяются на кухне бесплатно, пришлось взять «порк пай» — свиной фарш в слоеном тесте — и какое-то химозное сокосодержащее нечто по причине отсутствия привычного смузи. −7 GBP⁣ (727 ₽)

13:00. Возвращаюсь к работе. Вторая половина дня ничем особым не выделяется. Сегодня нет никаких общекомандных собраний или громких объявлений. Как и большинство крупных компаний в прошлом году, наш банк не обошла волна сокращений, поэтому каждое такое «общедомовое» собрание воспринимается всеми с крайней настороженностью.

Раз описывать особо нечего, немного расскажу о своем профессиональном пути. Карьеру в Великобритании пришлось, по сути, строить заново. Профильное образование у меня — в сфере инвестиций и ценных бумаг, но российский опыт здесь во многом нерелевантен. Вдобавок трейдинг в Сити — это совершенно другие требования и деньги. При этом опыт руководства многочисленными проектами в РФ оказался весьма переносимым на новые реалии, поэтому путь менеджера проектов оказался самым реализуемым.

В банке работаю с 2022 года. Должности менялись несколько раз, а вместе с ними и зарплата. Названия здесь не всегда отражают реальное содержание работы: я был консультантом по процессам, Delivery Lead, Change Manager. Сейчас вот Project and Programme Management — почему-то именно «менеджмент», а не «менеджер», не знаю, почему так.

Зарплата росла постепенно. В 2021 году, еще до банка, я получал минимальную — кажется, 18 000 GBP⁣ (1 868 580 ₽) в год. Затем годовой доход рос так: 37 000 GBP⁣ (3 840 970 ₽), 42 000 GBP⁣ (4 360 020 ₽), 47 000 GBP⁣ (4 879 070 ₽) и 59 000 GBP⁣ (6 124 790 ₽). Недавно зарплата сильно выросла, и сейчас я получаю 85 000 GBP⁣ (8 823 850 ₽) в год.

17:00. Пора собираться домой. Ну то есть домой — это в обычный день, а сегодня я впервые иду в Уигмор-холл на концерт барочного ансамбля Il Giardino Armonico. Билет стоил 40 GBP⁣ (4 152 ₽), купил его по случаю совсем недавно. Ансамбль будет аккомпанировать российской меццо-сопрано Юлии Лежневой. До этого я ее не слушал, но послужной список у нее весьма неплохой.

Надо сказать, российские оперные певцы здесь после недолгого затишья снова в почете. Буквально недавно был сольный концерт Анны Нетребко в Королевском оперном театре, Royal Opera House, — весьма странный по выбору арий, но голос у нее по-прежнему хорош. Аида Гарифуллина также постоянно присутствует в афише и дает сольные концерты. Отличные исполнители менее крупного калибра тоже частые гости в регулярных постановках.

В балете полноценно занята Наталья Осипова, плюс за последние пару лет она несколько раз ставила сольные программы на разных площадках. Все это кажется очевидным, но после попыток «отменить» Чайковского в 2022 году — а были и такие товарищи, которые отказывались играть «Лебединое озеро» в те дни, — радуешься, что люди вроде как приходят в себя. С другой стороны, например, каждая постановка Вагнера, а их тут бывает много, до сих пор может сопровождаться бухтением местного еврейского комьюнити. Так что нет предела человеческой настойчивости, как говорится.

До концерта еще два с половиной часа, поэтому неспешно добираюсь до паба рядом с концертным залом, где устраиваю себе легкий перекус: пинта «Гиннесса» и кусок слоеного пирога с колбасой. −14,75 GBP⁣ (1 531 ₽)

19:30. Концерт начинается. Сегодня в программе Вивальди, Телеман и Гайдн. Уигмор-холл — один из нескольких респектабельных концертных залов Лондона с выверенной программой классической музыки и приглашенными мировыми звездами.

Из больших залов есть «Барбикан» — он стреляет редко, но метко. Например, в 2027 году китайский пианист-виртуоз Лан Лан пять вечеров будет исполнять все концерты Бетховена с Бостонским симфоническим и Лейпцигским филармоническим оркестрами. Есть еще Королевский Альберт-холл, Royal Albert Hall, — там можно получить совершенно разнокалиберный опыт. В сентябре там будет выступать живая Марта Аргерих — тоже, как ни странно, с концертом Бетховена, вместе с Мюнхенскими филармониками.

Из более камерных залов есть Кадоган-холл в Челси. А вот Королевский фестивальный зал — Royal Festival Hall — на южном берегу я бы крайне не рекомендовал: огромная площадь, плохая акустика на задних местах, крайне сомнительный выбор исполнителей для знаковых произведений. При этом в программе множество средне- и малоизвестных музыкантов, а также «повесточных» композиторов.

В целом театральный и концертный Лондон, на первый взгляд, может многое предложить, но на поверку оказывается, что основная часть премьер крутится вокруг либо мюзиклов, либо нацеленных на коммерческий чес «антреприз со звездой» — все эти бесконечные проходные Миллеры, Ибсены, перелицованные по тысячному разу Шекспиры в гигантских театрах Вест-Энда. Что-то серьезное и трогающее — что не забываешь сразу, выйдя из театра, — удается поймать два-три раза в год.

22:10. Юлия бисировала, наверное, раз восемь — народ даже устал хлопать. Несколько барочных хитов на бис прямо очень удались.

Мне остается дорога до дома — где-то около часа на подземном и наземном метро. Стоимость поездок за сутки списывается с банковской карты ночью. В итоге сегодня выходит 10,3 GBP⁣ (1 076 ₽) за все перемещения: до работы, до концертного зала и до дома. По ощущениям, сработало дневное ограничение стоимости, daily cap, — система, при которой после определенного порога кататься можно сколько угодно и списывать больше уже не будут. Но могу ошибаться. −10,3 GBP⁣ (1 069 ₽)

23:15. Дома. На ужин у меня заранее приготовленный цыпленок с овощами, а к чаю — овсяное печенье с изюмом из магазинной пекарни.

По магазинам ногами я здесь обычно не хожу, разве что понадобится что-то срочное — тогда забегаю в минимаркет внизу дома. Пару раз в неделю заказываю доставку в одной из крупных продуктовых сетей: Tesco, Sainsbury’s, Morrisons, Asda, Ocado и даже, господи прости, Iceland. Они привозят продукты — включая, кстати, алкоголь и безрецептурные лекарства — обычно на следующий день или через день.

Доставка стоит от 1 GBP⁣ (105 ₽) — тогда привезут в четырехчасовой интервал — до 5⁠—⁠6 GBP⁣ (523⁠—⁠627 ₽) в точный часовой промежуток. Минимальная сумма заказа у всех более или менее одинаковая — 50 GBP⁣ (5 191 ₽). За суммы меньше сразу идет наценка 10%, что делает небольшие заказы крайне неэкономными.

Мой рацион в основном состоит из курятины — беру разделанных цыплят в форме для запекания за 5,5⁠—⁠7 GBP⁣ (575⁠—⁠732 ₽) в зависимости от сети. Еще часто покупаю лосося в разного рода специях — можно легко набрать 4—6 разных соусов, да и рыба немного различается от производителя к производителю, поэтому не приедается. Стоит около 4 GBP⁣ (418 ₽) за 230 г. Свинина, говядина и ягнятина после неоднократных тестирований в моем рационе как-то не прижились.

Рыба и птица в Англии отличные. Все это идет у меня с разными овощами — а вот овощи здесь так себе, даже «дорогие» варианты не идут ни в какое сравнение с качеством овощей во Франции или Италии. Ну и, разумеется, ем фрукты: бананы и цитрусовые зимой, ягоды, персики, нектарины и сливы летом.

В принципе, это все вполне сбалансированно по жирам и белкам. Ежегодно от работодателя прохожу медицинский чекап по базовым показателям, все анализы крови в норме. Есть слегка тревожная динамика по «плохому» холестерину, но врачи списали на новогодние праздники и мою увлеченность до недавних пор тушеной говядиной наподобие беф-бургиньона. Пришлось это удовольствие забросить — хотя отличная говядина здесь стоила 12,5 GBP⁣ (1 298 ₽) за килограмм и получалась просто фантастически, пусть и готовить ее долго.

23:45. День подходит к концу. Завтра работа из дома, поэтому вставать можно на час позже. Перед сном читаю новости и общаюсь со знакомыми.