Как я тренируюсь каждый день, чередуя пробежки с домашними тренировками

Мой день стартует в 6 утра, без исключений, даже по выходным. Завтрак — ровно через полтора часа после пробуждения. Затем, спустя два с половиной часа, меня ждет либо 5,5-километровая пробежка по пересеченной местности, либо 35-минутная домашняя тренировка: кардио с гирей весом 10 кг. И все это я делаю уже в течении 25 лет.

В какую то неделю даю себе отдохнуть один день.

Результат: волосы без седины ( скоро…..ят лет )

зубы без кариеса;

вес 57-58 при росте 164 см.

никогда не унываю.

болею редко- раз в два года

Вот я, на днях, на фоне впечатляющего Kaiser-Wilhelm-Brücke в Вильгельмсхафене! Этот мост, кстати, разводной — очень интересное зрелище.