Как посмотреть нагрузку на процессор

Если рабочие программы или игры работают слишком медленно, стоит проверить нагрузку на процессор — возможно, получится ускорить систему, сняв с него лишние задачи.

Также разберем, на что ориентироваться при оценке нагрузки в разных сценариях, из-за чего процессор может оказаться перегружен и что с этим делать.

Быстрее всего посмотреть нагрузку на процессор через встроенный диспетчер задач — никаких дополнительных программ не нужно.

Откройте «Диспетчер задач» сочетанием клавиш Ctrl + Shift + Esc или через правый клик по кнопке «Пуск». Перейдите на вкладку «Производительность» и выберите раздел «ЦП».

Здесь показана общая загрузка процессора в процентах, базовая частота, количество ядер и логических процессоров. По умолчанию график отображает суммарную загрузку всех ядер сразу — чтобы увидеть нагрузку каждого ядра отдельно, щелкните правой кнопкой мыши по графику, выберите «Изменить график на» → «Логические процессоры».

Если общая загрузка высокая и непонятно, что именно ее создает, перейдите на вкладку «Процессы». Нажмите на заголовок столбца «ЦП» — список отсортируется от самого прожорливого процесса к самому легкому. Тот, что оказался наверху и явно не должен работать прямо сейчас, можно закрыть через правый клик → «Завершить задачу»; системные процессы так трогать не стоит.

Важно: прежде чем завершать процессы, сохраните результаты в работающих приложениях.

Диспетчер задач неудобен во время игры: полноэкранный режим приходится сворачивать, чтобы в него заглянуть. Для этого случая у многих ПК-геймеров, скорее всего, уже есть готовое решение — встроенный монитор производительности Steam, который выводит нагрузку на процессор прямо поверх игры и не требует скачивания ничего дополнительного.

Как пользоваться:

• откройте Steam;
• «Настройки»;
• «В игре»;
• найдите «Монитор производительности»;
• выберите уровень детализации.

Оверлей появится в одном из углов экрана при следующем запуске игры. Он также работает для сторонних игр, добавленных в библиотеку Steam вручную.

Монитор показывает:

1. CPU Performance Info — среднюю и максимальную Processor Utility (загрузку, пересчитанную относительно базовой частоты процессора) по всем ядрам и для самого занятого ядра, а также среднюю и максимальную частоту. При работе буста этот показатель может превышать 100% — это не ошибка, а особенность метрики, и напрямую сравнивать её с обычным процентом загрузки CPU в диспетчере задач или других программах не стоит;
2. FPS — частоту кадров, включая отдельный учет сгенерированных кадров при DLSS/FSR Frame Generation, и график средних значений за последние 90 секунд;
3. GPU — загрузку видеокарты, температуру (если поддерживается) и использование видеопамяти;
4. RAM — использованный и общий объем оперативной памяти.

В том же разделе настроек можно включить отдельный график загрузки CPU по ядрам, изменить положение оверлея на экране, контрастность и прозрачность фона. Полный набор метрик доступен на Windows. На других поддерживаемых операционных системах часть показателей может быть недоступна.

В саму Windows тоже встроена игровая панель — ей можно воспользоваться, если запускаете игры не из Steam.

Как пользоваться:

• откройте «Параметры» (Win + I);
• в поиске введите Xbox и включите разрешение открывать Game Bar;
• во время игры нажмите Win + G — откроется игровая панель;
• в меню Widgets слева выберите Performance;
• в настройках виджета включите нужные показатели;
• тобы виджет остался на экране без основной панели, нажмите значок булавки, затем еще раз Win + G — панель закроется, а закрепленный виджет с показателями останется.

Точные названия пунктов меню могут немного отличаться в зависимости от версии приложения Game Bar.

Если виджет Game Bar не виден поверх конкретной игры, попробуйте запустить ее в оконном или безрамочном режиме вместо полноэкранного.

Если нужно не просто взглянуть на процент загрузки, а держать перед глазами сразу несколько показателей — частоту, температуру, время кадра — и это должно работать в большинстве игр независимо их происхождения, стоит воспользоваться MSI Afterburner. Утилита для диагностики и разгона компьютера считывает показания сенсоров и выводит их поверх игры.

Как пользоваться:

1. Скачайте и установите MSI Afterburner — в установщике обязательно отметьте пункт «Установить Riva Tuner Statistics Server» — он необходим для вывода информации поверх игры.
2. Откройте Afterburner и зайдите в настройки — ищите кнопку Settings, иконку с шестеренкой или просто нажмите сочетание Ctrl+S.
3. На вкладке Monitoring найдите показатель CPU usage, поставьте галочку слева от него, чтобы включить мониторинг, и отметьте флажок Show in On-Screen Display внизу окна. Тут же можно включить и другие датчики — температуру процессора, загрузку видеокарты, Frame Time. Следить за загрузкой процессора можно как в целом, так и за каждым ядром в отдельности.
4. Нажмите Apply.
5. Перейдите на вкладку On-Screen Display или OSD, щелкните поле Toggle On-Screen Display и нажмите клавишу, которой хотите переключать оверлей — например, Scroll Lock. Нажмите Apply, затем OK.
6. Запустите игру и нажмите назначенную клавишу, чтобы показать или скрыть оверлей.

Если оверлей не появляется, первым делом проверьте, что RTSS запущен. Попробуйте по очереди переключить Application Detection Level в настройках RTSS на Medium, а затем High — универсального значения нет, но в некоторых играх низкий уровень определения не срабатывает.

В играх с активным античитом оверлей может быть заблокирован полностью — это ограничение от разработчиков, с которым ничего не поделать. Также стоит на время отключить другие оверлеи, которые могут конфликтовать с Afterburner — Discord, Xbox Game Bar, оверлей от Steam или производителя видеокарты.

Эти варианты не заменяют три способа выше, но пригодятся для узких задач: создания своей платформы мониторинга, диагностики конкретного процесса или автоматизации через скрипт.

Монитор ресурсов удобен, когда нужно не просто увидеть процент загрузки, а понять, какой процесс держит процессор нагруженным постоянно, а какой — только на короткие всплески.

Как пользоваться:

• нажмите Win + R и введите команду resmon;
• либо запустите «Диспетчер задач» и найдите кнопку «Открыть монитор ресурсов» на вкладке «Производительность»;
• список процессов можно отсортировать по столбцу Average CPU — среднее значение лучше показывает устойчивую нагрузку;
• можно отфильтровать нижние панели, отметив галочками конкретные процессы.

Если нужно найти конкретный поток внутри процесса, который грузит ядро, для этого больше подходит Process Explorer со вкладкой Threads.

Более гибкий инструмент для тех, кто хочет отследить конкретный счетчик — например загрузку одного ядра или отдельного процесса — на живом графике.

Как пользоваться:

• нажмите Win + R, введите perfmon;
• откройте раздел Monitoring Tools → Performance Monitor;
• нажмите зеленый значок «плюс», выберите счетчик Processor → % Processor Time;
• отметьте экземпляр _Total для суммарной загрузки или конкретный номер ядра для загрузки одного ядра;
• нажмите кнопку «Добавить», затем «ОК».

Через раздел Data Collector Sets там же можно настроить запись показаний в файл, чтобы поймать кратковременный скачок нагрузки, произошедший в ваше отсутствие.

Способ для тех, кому нужно получить число в скрипте или консоли без открытия графического интерфейса. Откройте PowerShell и выполните:

$cpu = Get-Counter '\Processor(_Total)\% Processor Time' -SampleInterval 1 -MaxSamples 1 [math]::Round($cpu.CounterSamples.CookedValue, 1)

Команда вернет одно значение счетчика загрузки процессора в процентах на момент замера.

Для непрерывного наблюдения используйте параметр -Continuous вместо -MaxSamples, чтобы счетчик обновлялся до тех пор, пока вы не остановите его сочетанием Ctrl+C:

Get-Counter '\Processor(_Total)\% Processor Time' -SampleInterval 1 -Continuous

Если команда не работает, путь счетчика может отличаться в вашем конкретном оборудовании. Выполните Get-Counter -ListSet Processor, чтобы увидеть точное имя счетчика в системе.

Единого порога нет — нагрузка сильно зависит от сценария, поэтому сравнивать стоит не с абстрактной цифрой, а с тем, что процессор обычно делает в конкретный момент.

У конкретного процессора, конкретной игры и настроек графики цифры могут заметно отличаться. Само по себе кратковременное достижение 100% на одном ядре — не проблема, если это разовый всплеск.

Тревожный признак — устойчивая загрузка около предела в течение долгого времени, если при этом компьютер не выполняет ресурсоемких задач.

Ресурсоемкое приложение или игра. Требовательный процесс — от тяжелой стратегии до рендера видео — сам по себе может занимать большую часть процессорного времени, и это нормально.

Слишком много программ запущено одновременно. Особенно если несколько из них сами по себе требовательны к процессору.

Фоновые оверлеи и лаунчеры. Discord, браузер с десятками вкладок, программы записи экрана, Armoury Crate, MSI Center, Gigabyte Control Center, iCUE, Razer Synapse могут потреблять ресурсы даже в фоне — проверьте их вклад по столбцу «ЦП» в диспетчере задач и закрывайте те, что вам сейчас не нужны.

Устаревшее программное обеспечение или драйверы. Если источник нагрузки — конкретная устаревшая программа или драйвер, обновление иногда снижает нагрузку.

Вредоносные программы. Майнеры и другие вирусы способны держать процессор загруженным в фоне — если нагрузка высокая без видимой причины или процесс в списке выглядит незнакомым, стоит проверить систему антивирусом.

Сбой или зациклившийся процесс. Отдельный процесс с устойчиво высокой загрузкой без понятной причины стоит считать подозрительным; если нужно разобраться, какой конкретный поток внутри него виноват, обратитесь к Process Explorer и вкладке Threads.

Начните с самого простого и переходите к следующему шагу, только если предыдущий не помог.

Найдите и закройте тяжелый фоновый процесс. В диспетчере задач отсортируйте процессы по столбцу «ЦП» и завершите то, что грузит систему без причины через «Завершить задачу». Системные процессы без явной причины трогать не стоит — это может дестабилизировать работу Windows.

Отключите ненужную автозагрузку. В диспетчере задач откройте вкладку «Автозагрузка» (Startup apps), выберите приложение и нажмите «Отключить» — или сделайте то же самое через «Параметры → Приложения → Автозагрузка» (Microsoft Support).

Закройте фоновые оверлеи перед игрой. Discord, лишние вкладки браузера, программы записи экрана, Armoury Crate и похожие утилиты производителей комплектующих — если они не нужны прямо сейчас, лучше закрыть их до запуска требовательной игры.

Обновите Windows, драйверы и саму игру или программу. Устаревшие версии иногда работают заметно менее эффективно.

Проверьте систему антивирусом, если высокая загрузка сохраняется даже без запущенных требовательных программ — это может быть признаком вредоносного процесса.

Проверьте температуру и охлаждение. Если процессор упирается в тепловой предел, он принудительно снижает частоту — это проявляется как спад частоты и производительности, а не как рост процента загрузки в диспетчере задач.

Если температура заметно выше обычного, а FPS или частота при этом снижаются, стоит заняться охлаждением — как это сделать, подробно рассматривается в материале о проверке температуры процессора.

1. Для быстрой разовой проверки откройте диспетчер задач (Ctrl + Shift + Esc) → «Производительность» → «ЦП».
2. Во время игр включите встроенный монитор производительности Steam в «Settings → In Game» — для большинства ПК-геймеров это самый простой способ без установки чего-либо дополнительно.
3. Для самого подробного мониторинга с несколькими показателями сразу настройте оверлей MSI Afterburner совместно с RivaTuner Statistics Server.
4. Нормальная загрузка сильно зависит от сценария: в играх она заметно выше, чем в простое или офисных задачах, а при рендеринге видео может достигать 100%; тревожный признак — не сама высокая цифра, а устойчивая загрузка около предела вместе с падением производительности.
5. Если загрузка стабильно высокая без видимой причины, начните с поиска виновника в диспетчере задач и отключения лишней автозагрузки, а затем проверьте обновления, антивирус и охлаждение.