Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
У меня трое детей 2020, 2021, 2024 года. В третью беременность мне пришла в голову идея зафиксировать свои ощущения и переживания, они нашли свое отражение в книге «АВС-мама: напиши свою историю», опубликованной на Литрес.
Про малыша 1 месяц писала тут
Про малыша 2-3 месяца писала тут
Все рекомендации, которые я привожу тут опробованы мной, частично применены моими подругами, которые рожали уже после меня. Я не претендую на роль эксперта, гуру, не обладаю медицинским или педагогическим образованием (кандидат географических наук, но это немножко другая история). Буду рада, если кому-то от применения этих советов станет чуть лучше или легче, ведь первый год жизни малыша — очень счастливое, но весьма непростое время, когда засыпаешь на ходу и не всегда чувствуешь себя красивой в изменившемся теле.
Мои рекомендации применимы к нормотипичным детям без серьезных медицинских показаний (про дефицит веса мне рассказывали 2 из трех раз, в третий чуть ли не ниже нормы, но это ни на что, к счастью, не повлияло).
Четыре-шесть месяцев — уже большой человек, за которым нужен глаз да глаз. В этом возрасте детки уже активно переворачиваются, начинают ползать и очень настойчиво изучать мир. Для мамы это уже период сильной усталости и некоторого зомби-апокалипсиса. Лично я к полугоду уже не соображаю и мечтаю поспать. Хорошая новость — по мнению некоторых педиатров в полгода ребенок уже может спать ночь без перерыва, но все дети разные. У меня старшая дочь перешла на нормальный ночной сон месяцев в 7, а сын и младшая только ближе к году.
Что же мне помогло не сойти с ума в мечтах о блаженных 8 часах сна без перерыва:
1. Очевидно для любой ситуации, но с маленьким ребенком все обостряется. Старайся отдыхать. Скролл ленты и сериалы до полуночи — не отдых. Отдых — это то, что тебя заряжает. У меня это хорошая книга, рукоделие и творчество, спокойное время с семьей.
2. Смотри за питанием. На почве стресса и недосыпа можно набрать лишнего, а потом грустить. Но без диет в ущерб здоровью.
3. Если есть возможность — массаж (аппаратный и ручной) — отличная практика для твоего тела и разума.
4. В сложные моменты меня спасает внутренний якорь: через 3 месяца я поеду в отпуск. Да хоть в соседний город на выходные, главное — очень хотеть.
5. Жизнь с малышом — это активность и день сурка. Старайся, чтоб они чередовались. Привноси в свою жизнь что-то новое (маршрут прогулки, пробник духов, вкусный напиток), устраивай дни отдыха. Иначе можно сойти с ума.
6. Для ребенка отлично работают многоразовые пеленки. С третьим ребенком одноразовые почти не использовала. И экологично, и практично.
7. Ребенок может быть достаточно придирчив. Изменишь марку творожка, модель соски или что-то еще, и он отказывается. Экспериментируй, но будь готова к такому раскладу.
8. Если ребенок с соской, держатель для нее — отличное вложение. С ним приходится меньше мыть соску и искать ее, когда ребенок побежит и начнет раскидывать свои вещи по квартире. У нас был пластмассовый (не нравился, быстро сломался) и обычный — с одной стороны прищепка, с другой петелька. По центру деревянные вкусно пахнущие шарики и силиконовые бусины, чтоб грызть.
9. Если ребенок с соской, лучше иметь еще одну про запас. Основная может потеряться, а у ребенка (и у тебя) будет стресс.
10. У малышей может быть совершенно разный набор веса. Про сына не помню, а про обеих дочек говорили, что дефицит, даже ниже нормы. Не надо переживать и кормить через силу. Если ты не 190 см и муж не 190 см, и вы оба не по 100 кг, то небольшой вес ребенка — это нормально. Я беру здорового ребенка, который хорошо себя чувствует и развивается. Главное переживать поменьше! При всей моей почтительности к профессии врача, они иногда нагнетают.
11. Если малыш немножко отстает в физическом развитии, да и в любом случае, если у тебя есть силы на это — очень хорошо работает простой массажик и легкая гимнастика. Их могут показать врачи, главное спросить, их можно найти в интернете. Я старшим делала, на маленькую меня не хватило. Но вещь хорошая, к профессиональным массажистам не ходили.
12. Отличная вещь для тебя и малыша — режим дня. Причем если приучить к графику: встали в такое время, поели в такое, днем поспали, поели, легли вечером, и стараться соблюдать, жизнь и с детьми постарше будет проще. У них меньше вопросов, почему в 12 ночи нельзя тусить, а надо минимум быть в своей комнате, а максимум спать (укладываем в 9, т.е. до отхода ко сну у родителей есть законные 2 часа. К 10 вечера обычно все уже спят, а то и раньше).
13. Старайся находить время на себя, выбирать поддерживающие вещи и ритуалы. Даже до годика малышу тебе еще бежать и бежать. А после начнутся другие «развлечения».
14. Тебе никто не создаст настроение: хорошее, праздничное или просто уютное. Только сама. И ребенку создать могут на первых парах только родители. Так что от твоего настроя зависит восприятия мира маленьким человеком.
15. Лактостаз может случиться в любой момент, береги грудь особенно тщательно, пока не завершишь грудное вскармливание, и молоко не перестанет вырабатываться. Не переохлаждайся.
16. У меня дважды с детьми была ситуация, когда грудь начинает жечь, болит спина, со временем боль утихает. Со старшим сыном ходила к врачу, делала УЗИ даже. Никто ничего внятного сказать не смог. Помогает сцеживаться (иногда даже руками, чтоб было максимально щадяще), меньше кормить.
17. Уже писала о важности привлечения старших детей к заботе о маленькой. Чем старше становится малыш, тем больше можно привлекать. Трехлетка уже может подержать шестимесячному ребенку бутылочку, пятилетка — сидя подержать на коленках. Разумеется, это допустимо в случае отсутствия агрессии между детьми, понимания важности возлагаемой миссии и согласия самих старших детей, иначе эффект будет обратный.
18. Даже в самые сложные дни старайся смотреть на мир глазами ребенка. Ой, листочек пролетел, снежинка, белочка по проводам, бабочка на цветке. Ты показываешь и проговариваешь, ребенок запоминает, ребенок скорее начнет говорить, у вас наладится связь. И ты привыкнешь смотреть восторженно на красоту этого мира.
19. История с введением прикорма хорошо описана у Е. Юрьевой «Счастливый ребенок до года». Смысл в том, что надо замещать кормление прикормом, тогда молока будет приходить меньше, и обойдется меньшим дискомфортом.
20. На самом деле, у здорового ребенка довольно ограниченный перечень вещей, из-за которых он орет. В первую очередь — голод, холод, жара, хочется пить, грязный подгузник, описался и лежит на мокром. Это самое очевидное и легко диагностируемое. Дальше посложнее: если давно (несколько дней) не какал, можно сделать клизму (у меня работало). Если поджимает ножки к животу — могут быть колики — газики. Помогает положить теплое полотенце (сначала на батарее погреть), потом на животик. Погладить по часовой стрелке животик. Дать «Эспумизан». Зубки могут начаться месяцев с 5-6. Обычно характеризуются обильными слюнями, иногда соплями и затаскиванием в рот всего, что попадется под руку. Я спасалась «Камистадом» и терпением. Этот процесс никак не ускорить. Особого эффекта от увеличения дозы витамина Д не заметила. Если совсем тяжело, высокая температура, мне врач посоветовал давать «Вибуркол». (У младшей зубы идут очень тяжело, с высоченной температурой, вызовами врача и прочими «развлечениями».)
21. Зубы у ребенка могут начать лезть очень рано (у старшей дочки в 5 месяцев уже были), а могу поздно (у младшей первый пробился в 9-10 месяцев). Это все варианты нормы. Это тяжело, но надо пережить. Если повезет, тяжеловато будет только первые 2-4 зуба, если не повезет, то основная часть.
22. Если ребенку уже есть месяца 4, пищевого интереса нет, а силы кормить грудью на исходе, можно попробовать жидкий прикорм в бутылочке. Я этим спасалась, когда начались проблемы с грудью. Более того, мои дети на прикорме лучше набирают вес, а обе дочки шли по категории нижняя граница нормы-ниже нормы. В итоге прекрасные дети с нормальным развитием, просто не очень крупные.
23. Если есть силы и возможность, очень хорошо для детей ходить на раннее плавание: это и физическая активность, и закалка, и общение с мамой в новом формате, и привыкание к воде. А еще, человек после этого пару часов точно спит как ангел.
24. Привлечение мужа к уходу за ребенком — гарантия твоего рассудка. К полугоду усталость уже накоплена, силы заканчиваются, если не помогать друг другу, будет очень тяжело. И на кого будет срываться мама? На папу или старших детей, в самом худшем случае — на малыша. Так что отец ребенка кровно заинтересован тебе помогать.
25. Дети болеют. Это нормально. Но все равно тяжело. Можно только смириться. И доверять своей интуиции в плане — стоит бежать к врачу или самой полечить дома. У меня через год после посещения сада выработалась схема лечения, которая подтверждается редкими визитами врача.
26. Иногда, когда ребенок приходит пообниматься, а ты занята чем-то интересным, стоит его пообнимать и затискать. Сам быстро уйдет, а ты продолжишь со своими делами. Честно скажу, меня не всегда на это хватает.
27. Крем для прогулок — отличная вещь при раздражении под подгузник.
28. При вводе прикорма очень важно предлагать ребенку воду.
29. Ребенок не мешает ходить в кафе и вести активную жизнь. Всегда можно взять что-то нейтральное (пюре, когда есть зубки — макарошки), на крайний случай можно взять что-то для малыша с собой.
30. Мой опыт восстановления после трех беременностей — спасает только регулярная физическая нагрузка. И важно, чтоб тебе нравилось то, чем ты занимаешься. Иначе эффекта не будет. Совсем не обязательно ходить куда-то, покупать дорогие абонементы. Есть много бесплатных тренировок в интернете, а найти 15-30 минут в день сложно, но проще, чем ехать куда-то. Главное мотивация. Мы же все хотим быть красотками!
31. Дети — не помеха путешествиям во всех планах кроме финансового. Главное хорошо подготовиться и все продумать (об этом писала тут).
32. После окончания грудного вскармливания иногда хочется выпить бокал вина. Это может повлиять на качество твоего отдыха. Я это заметила после третьих родов в 33 года.
33. После появления ребенка особенно важным становится соблюдение личных границ. И с окружающими, и с самим ребенком. Не стоит терпеть, если малыш бьет тебя игрушкой. Возможно, он просто не понимает, что делает тебе неприятно или больно. И хамство старших тоже стоит пресекать. Это вызовет уважение к тебе, дети любят прогибать границы, а их соблюдение — внутренняя безопасность ребенка.
