Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Я хочу пробежать Зеленый марафон в этом месяце

13

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

О себе

Меня зовут Иван, мне 25 лет, живу в Москве. Учусь и время от времени подрабатываю курьером.

Я регулярно занимаюсь спортом, плаваю и хожу в зал 3-4 раза в неделю. Бег у меня скорее для души, нравится так разгружать голову после тяжелого дня. Профессионально не занимался, но как-то давно я участвовал в весеннем студенческом забеге МГУ (в 2018), в московских полумарафонах (в 2019 и 2021 году), бегал небольшие дистанции (3 и 6 км) на стадионах в формате стартов.

Сейчас записался на Зеленый Марафон с коллегами из Купера, 30 мая. Думаю, это хороший повод выйти на старт и вспомнить, что такое соревновательный дух, да и просто хочется получить удовольствие от забега.

План

Готовиться буду сам, без тренера. Я составил себе график, исходя из того, что успеваю. Сейчас уже тепло, так что все тренировки планирую на улице, никаких беговых дорожек.

Время на подготовку выкраиваю между занятиями и сменами, четкого расписания у меня нет, но честно постараюсь бегать регулярно.

Особых трат не планирую, все необходимое у меня уже есть. Главный вопрос не в экипировке, а в том, хватит ли времени и сил нормально подготовиться за оставшееся время.

Чтобы не врать самому себе, буду вести небольшой дневник подготовки. Посмотрим, что из этого выйдет.

спорт
  • Системный инженерНа какой дистанции?1
  • VerónicaСейчас все что угодно марафонами обзывают, а ведь марафон это 42 км, неужели вы надеетесь за пару недель к такой дистанции подготовиться?3
  • Системный инженерVerónica, в прошлом году Сбер обозвал марафоном 4.2 км. 🤣🤣🤣2
  • Анатолий УткинВсё получится, главное не спешить. Был период поработал курьером и в то время вообще не бегал. И вот выбрался на пробежку, просто лёгкий кросс. И каково же было моё удивление, когда отношение темпа/пульса оказалось намного лучше того, что я ожидал. Я связал это с тем, что перемещаясь по городу с этой квадратной коробкой на спине, в которой зачастую что-то лежало, а иногда и в несколько килограммов, помогало мне сохранять аэробную форму. Справедливости ради должен заметить, что и во время работы курьером я видел, что пульс мог доходить и до 130. Хорошая, кардио нагрузка. Я работал пешим курьером. Хожу и ходил быстро, опережал тайминги. Поэтому я мог разогнать пульс до 120-130 ударов. Особенно ближе к концу смены. Я и выбрал именно пеший режим, чтобы было больше пользы для меня. Так что бегайте, не спешите на самом забеге. Так, чтобы в кайф.1
  • Ivan IkСистемный, сейчас побегу на 10 км с командой. Расстояние не проблема, уже бегал столько, интересно, сколько времени займет0
  • Ivan IkVerónica, 42 пока не готов бежать) Сейчас с коллегами побежим всего 10 км, дистанция не новая для меня, но интересно скорость замерять. Поэтому и буду тренироваться0
  • Ivan IkАнатолий, тоже интересно посмотреть, как влияют смены на скорость/выносливость. Спасибо, что поделились историей!1
  • Ivan IkСергей, сейчас побегу всего десятку, так как забег командный, с коллегами. Настоящий марафон на 42 км надеюсь через пару лет пробежать, если в кайф будет2
  • Ivan IkСергей, учту!1
  • Сергей СпицынIvan, значит, все пройдет хорошо, если с коллегами!1
  • Саша БишаровКакими гаджетами пользуетесь?0
Сообщество
Елизавета Косилова
Елизавета Косилова
Чат-бот в MAX: гайд для бизнеса