Я пробую снизить потребление сладкого до нуля

Меня зовут Полина, мне 33 года. После того, как я переболела ковидом в 2021 году, то набрала 20 лишних кг. С тех пор не могу их сбросить. Отказывалась на месяц от сладкого, добавляла спорт и ничего не менялось.

Пару дней назад у меня диагностировали проблему с суставом в левом колене. Травм не было, ударов, сверхактивных занятий спорта тоже, работу меня сидячая. Поэтому приняла решение любыми адекватными путями начать снижать вес.

1. Заменить булочки, шоколадные конфеты на горький шоколад.
2. Снизить количество шоколада до одной дольки шоколада в день утром.
3. Снизить количество сладкого до одного в неделю.
4. Одновременно с пунктами выше найти для себя приемлемую замену в перекусах, чтобы не тянуло к сладкому.