Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Меня зовут Полина, мне 33 года. После того, как я переболела ковидом в 2021 году, то набрала 20 лишних кг. С тех пор не могу их сбросить. Отказывалась на месяц от сладкого, добавляла спорт и ничего не менялось.
Причины
Пару дней назад у меня диагностировали проблему с суставом в левом колене. Травм не было, ударов, сверхактивных занятий спорта тоже, работу меня сидячая. Поэтому приняла решение любыми адекватными путями начать снижать вес.
План действий
- Заменить булочки, шоколадные конфеты на горький шоколад.
- Снизить количество шоколада до одной дольки шоколада в день утром.
- Снизить количество сладкого до одного в неделю.
- Одновременно с пунктами выше найти для себя приемлемую замену в перекусах, чтобы не тянуло к сладкому.
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Anton Zhitarev
Дарья Жалнина
Маргарита Макарова
Софийка Парадян
Эльвира Сагидуллина
Михаил Городилов
Популярное за неделю
