Я бегаю шоссейные забеги и трачу на это около 210 000 ₽ в год

Бегом я стал заниматься скорее вопреки, чем благодаря: мой друг 6 лет назад предложил пробежать полумарафон, который тогда набирал популярность у нас в Нижнем Новгороде. До его начала было около двух месяцев. Ни о каком результате речи не шло, главной задачей было добежать. Так как у меня было спортивное прошлое из детства, то согласился на эту авантюру. Вся подготовка заключалась в том, чтобы набрать какой-никакой объем, чтобы просто не остановиться посреди трассы, а нормально финишировать. После этого полумарафона я бегал еще максимум 2-3 недели и забрасывал бег на год до следующего полумарафона.

Так продолжалось 5 лет, пока однажды, в 2024 году я решил, что хочу продолжить бегать на регулярной основе, но для этого нужна была какая-то цель. Поговорил с более опытными бегунами, они сказали, что надо бежать марафон. Некоторое время я уговаривал себя на это, а затем написал в ChatGPT и попросил его составить мне план тренировок для марафона, который случится через 4 месяца. Я довольно неплохо следовал плану и занимался регулярно, только июль вышел не очень по тренировкам, потому что было очень жарко. Кроме этого, я стал бегать с разными клубами и знакомиться с интересными людьми. Это тоже сыграло хорошую роль: позволило не забросить занятия и найти друзей в новом городе после переезда.

После того марафона я решил, что не буду забрасывать бег, но теперь хотелось ещё и улучшать результаты, а для этого мне нужен был тренер. Через общих знакомых я нашёл тренера, с которым занимаюсь и по сей день. Он находится в другой стране, поэтому наши занятия выглядят следующим образом: он расписывает план беговых занятий и силовых упражнений на неделю, я отчитываюсь по каждому из них (пишу краткие комментарии), списываемся 2-3 раза в неделю, и он составляет план на новую неделю. Отдельно обсуждаем старты и забеги, в которых я собираюсь участвовать, чтобы он мог подвести меня к пиковой форме.

Сейчас мой план на неделю состоит из 5 пробежек (разной сложности: лёгкие, интервальные, длительные) и 2 силовых занятий. Дни силовых совмещены с днями пробежек, чтобы было два полноценных выходных. Силовые я делаю дома с гирей: да, можно (и скорее нужно) ходить в тренажерный зал, но для моего уровня этого пока достаточно. Никаких заминок и разминок не делаю — только зимой делаю разминку, чтобы сразу начать бежать разогретым. Средний километраж в неделю: 65-70 км.

Обычно бегаю от дома по району и один раз в неделю (по субботам) стараюсь ездить в беговой клуб, чтобы социализироваться и увидеться с друзьями. Зимой также бегаю на улице: для этого приходится утепляться с помощью термобелья и дополнительных слоёв одежды.

Я пробежал свой первый марафон 13.10.2024 за 3 часа 55 минут — это был московский марафон. Как сейчас помню, что к концу того дня я еле ходил, потому что ноги были не готовы к такой нагрузке. За 1,5 года работы с тренером я улучшил свой результат на полумарафоне с 1:50 до 1:27, поэтому жду похожей прогрессии и на марафоне, тем более что второй марафон я сбегал за 3 часа 22 минуты.

Нравится участвовать в забегах, там царит особая атмосфера. В год у меня получается по паре забегов на 10 км и 21,1 км, а также 1 марафон. В этом году также впервые участвовал в забеге на 5 км.

Мои расходы на это: я веду учет финансов, поэтому могу точно сказать, сколько трачу. За последний год эта сумма составила около 210 000 ₽. Из них:

• 96 000 ₽ на тренера (8 000 ₽ в месяц);
• 45 000 ₽ на слоты на забеги, вкл. 15 000 ₽, которые я плачу раз в год, чтобы попасть на марафон в Токио: там проходит лотерея на участие и членский взнос даёт дополнительное преимущество, но в прошлом году мне не повезло;
• 60 000 ₽ на экипировку: сюда вошла экипировка для зимы, которая прослужит не один год, а также несколько пар кроссовок — это основная статья расходов. Будучи зимой в Японии, купил там сразу несколько пар, т.к. они стоят в 2 раза дешевле, чем в России. У беговых брендов часто выходят новые коллекции, и иногда хочется себя порадовать чем-то классным.
• Остальные расходы: в основном это энергетические гели и изотоники для забегов и тренировок. Думаю, что на них уходит около 10 000 ₽ в год.