08.09.26

Я пробую похудеть на 25 кг

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Яна Юрьевна

Страница автора

Как я похудею на 25 кг😎 (1 день)

Проснулась на работе после 24-часовой смены…🥱

В эту ночь удалось поспать😎

Узнала, что в кабинете есть весы🤩

Давно хотела начать, но всё откладывала. Приехала на вторую работу и решила вести дневник. Мой рост 157 см., вес — 73 кг.

Совсем чуть-чуть до 1 степени ожирения

Слышала, что здоровый вес — это рост минус 100, а комфортный — минус 110.

Итог дня:

- узнала исходный вес;

- определила целевой вес;

- полна мотивации🤗

Продолжение завтра👋

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье ЗОЖ медицина

Яна Юрьевна

LoПоддерживаю вас! Удачи и не сбиться с пути!3
Яна ЮрьевнаLo, спасибо за поддержку))0
Lingua Latina-Viva-EstНе всегда минус 100 - это не идеальный результат. У меня рост 176 см. Если вес мой будет 76 кг, я буду очень стройной, даже худой. Сейчас вешу 88 и при этом не огромная :48 размер спокойно ношу. Но, конечно, хочется похудеть до 80 кг хотя бы, и уже будет неплохой результат внешне. На фото мой вес 92 кг примерно. У меня очень тяжёлые, широкие кости. Я изначально по своей природе не миниютерная, не хрупкая. Поэтому вот эти все расчёты минус 100 от роста - индивидуально.3
Яна ЮрьевнаLingua, согласна, что всё индивидуально. Об этих формулах (рост минус 100 и минус 110) узнала от доктора, который похудел на 100 кг. Видимо, результаты расчётов подходят под мои желания целевого веса, поэтому решила на них ориентироваться))) Если хотите ещё снизить вес - давайте худеть вместе? Сейчас читаю и изучаю информацию по нутрициологии. Планирую делать по маленькому шагу каждый день и выкладываю здесь ежедневные посты для мотивации и дисциплины.3
Lingua Latina-Viva-EstЯна, да, там нужно учитывать вес мышечной массы, костей. Биометрия. После этого результата врач и говорит, сколько именно кг нужно сбросить. Я буду, конечно, продолжать худеть, но вместе вряд ли получится:у меня гастрит (этим летом сделала фгдс) , а при гастрите мало что можно есть, поэтому наши продукты будут отличаться очень. Мне нельзя цитрусовые, свинину, жирные сорта рыб, грибы, горох, баклажаны, малину, ой, устану перечислять 😁 Одним словом, нам обеим удачи! А ещё ваш врач - молодец! Похудеть на 100 кг - это мощно. Главное - все это делать постепенно, чтобы кожа не обвисла.1
Яна ЮрьевнаУдачи нам!!!🥰1