Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О Сообщнике Про
Врач‑оториноларинголог. Специализируюсь на диагностике, лечении и профилактике заболеваний уха, горла, носа, миндалин и околоносовых пазух. Помогаю при травмах ЛОР‑органов и успешно справляюсь как с острыми, так и с хроническими заболеваниями.
Это новый раздел Журнала, где можно пройти верификацию и вести свой профессиональный блог
Если нос заложен, хочется высморкаться посильнее, чтобы наконец задышать. Но это помогает не всегда: воздуху могут мешать и выделения, и отёк слизистой. Сморкание убирает слизь, а на отёк не влияет.
Разберёмся, как очистить нос без лишних усилий, что делать с использованной салфеткой и как помочь ребёнку, который пока не умеет сморкаться.
Как высморкаться
Возьмите мягкую одноразовую салфетку, слегка прижмите одну ноздрю и без напряжения выдохните через другую. Затем поменяйте сторону.
Если слизь не выходит, не пытайтесь выдуть её любой ценой. При густых выделениях или корочках можно сначала использовать аптечный солевой раствор: немного подождать, а затем снова аккуратно высморкаться. Доставать корочки ватной палочкой или скрученной салфеткой не стоит — так легко повредить слизистую.
Боль, давление в ушах или кровь — уже повод остановиться. Сильное сморкание может спровоцировать носовое кровотечение, особенно если слизистая уже раздражена насморком.
Как часто это делать
По необходимости: когда выделения вытекают из носа или мешают дышать. Очищать нос по расписанию и добиваться ощущения 100% чистоты не нужно.
Если после нескольких попыток выделений почти нет, а заложенность остаётся, продолжать бессмысленно. Возможно, дело в отёке слизистой, например, при ОРВИ или аллергии. Сосудосуживающие капли перед каждым сморканием тоже не нужны: это лекарства со своими показаниями и ограничениями.
Кожу вокруг ноздрей лучше промакивать, а не тереть. От постоянного трения даже мягкая салфетка может вызвать раздражение.
Что делать в общественном месте
Если можете, отойдите в сторону — особенно от людей, которые едят. Прикройте нос одноразовой салфеткой, высморкайтесь и выбросьте её в урну. Оставлять использованную салфетку на столе или убирать обратно в упаковку не нужно.
После этого вымойте руки с мылом. Если воды рядом нет, подойдёт антисептик с содержанием спирта не менее 60%. Это правило действует и дома, в том числе после того, как вы помогли ребёнку вытереть нос.
Как помочь ребёнку
Сморкание — навык, который ребёнок осваивает постепенно. Команда «Подуй носом!» не всегда помогает: он может просто не понимать, что от него хотят.
Учиться удобнее, когда ребёнок здоров и спокойно дышит носом. Покажите, как закрыть рот и тихонько выдохнуть через нос, предложите повторить. Пусть это будет короткая игра. Если не получается, вернитесь к ней в другой раз.
При насморке можно использовать солевые капли или спрей, подходящие по возрасту. Если младенцу слизь мешает есть или спать, иногда помогает аспиратор. Используйте его по инструкции, не вводите наконечник глубоко и не пытайтесь убрать все выделения: частое отсасывание может раздражать слизистую.
Когда стоит обратиться к врачу
Запишитесь на осмотр, если заложенность затянулась, нос регулярно кровит или при сморкании болит ухо.
Если у ребёнка появились выделения с неприятным запахом только из одной ноздри, покажите его врачу: причиной может быть инородное тело. Не пытайтесь достать его пинцетом, ватной палочкой или вымыть струёй воды.
