«Отдыхаю от быто­вой жизни»: футбо­листки любитель­ского женского клуба — о том, что им дает игра

Женский любительский мини-футбольный клуб «Море» из Москвы существует с 2023 года.

В нем играют девушки и женщины разных возрастов в свободное от работы или учебы время. Команда проводит по две тренировки в неделю — по вечерам в понедельник и пятницу, а в выходные выступает в турнирах.

Спросили у футболисток и тренеров, как они пришли в спорт, что им дает игра и как к их увлечению относятся друзья и родственники.

«Море» началось с небольшой группы знакомых, которые хотели играть в футбол. Они запостили объявление в соцсетях о наборе в женскую команду — на него откликнулись другие энтузиастки. Первоначальный узкий круг расширился до полноценного состава с крепким костяком.

Никаких возрастных ограничений в «Море» нет. Среди игроков есть как подростки, так и женщины 40—50 лет. Для начинающих собрали второй состав, чтобы распределить всех по комфортным уровням. Все новости, объявления о наборе футболисток и результаты публикуют в группе во «Вконтакте».

Команда участвует в турнирах, которые проводит Ф-лига  , практически круглый год. С мая по октябрь команда играет на уличных полях в форматах «шесть на шесть» и «семь на семь», с октября по апрель — на крытых манежах для футзала в формате «пять на пять». Также «Море» участвует в выездных и однодневных мероприятиях. Например, в июле 2026 года коллектив выиграл в открытом турнире по мини-футболу Московского метрополитена.

Тренировочный процесс не останавливается и в короткие перерывы между летним и зимним сезонами. Как минимум раз в год команда проводит сборы в Подмосковье — арендует поля, базу отдыха, составляет тренировочную программу. Получается мини-отпуск с занятиями. Цель не только спортивная — много времени футболистки проводят вместе и сплочаются как коллектив.

«Море» существует без спонсорской поддержки и другого внешнего финансирования. Команда делает все за свой счет. По словам администратора команды Екатерины Колосовой, главные сложности — поддерживать единый уровень физической подготовки игроков и собирать всех взрослых людей в одно время в одном месте.

Наталия Глизнуца, главный тренер. На первом курсе МАИ  ​я планировала летать, но самолеты студентам не доверили. Поэтому пришлось взлетать самой — решила пойти в секцию волейбола. Мой тренер, прозорливый и прямолинейный человек, спустя какое-то время посмотрел на мои выдающиеся способности и невыдающиеся метр шестьдесят пять и произнес: «Иди в футбол». После первого же занятия на футбольном поле поняла, что это мое. Переставала играть только во время беременности.

Главные навыки, которые дает футбол, — целеустремленность и дисциплина. Что бы ни случилось в жизни, ты приходишь на тренировку и начинаешь бежать. И когда кровь закипает, в ушах стучит, в глазах мутнеет, ты продолжаешь бежать к своей мечте.

Футбол не влияет на мою жизнь, он и есть моя жизнь. Каждый вечер я на поле, и это счастье. Он дает возможность получать настоящие эмоции в придуманном мире. Например, вы проиграли важный матч. Возможно, даже упустили первое место в чемпионате. В моменте мир рухнул. Кажется, что жизнь закончена. И эти эмоции очень живые и настоящие. В реальной жизни при этом ничего не произошло, никакой трагедии нет. Просто цифры на табло не в твою пользу. А вот ваша команда выиграла кубок, и тогда радости нет предела. Или самое важное — ты забиваешь гол! Ничто не может сравниться с этим.

Самое сложное в тренерской работе — нельзя устать, заболеть, полениться. Двадцать человек ждут тебя. Это очень здорово и льстит, но и большая ответственность. Меня вдохновляют достижения моих игроков, и не только победы. Я говорю про развитие навыков, понимания, техники. Ко мне приходят футболистки разного уровня и таланта. Но проходит время, и их не узнать: так много они умеют, так здорово играют. Говорят, что наши дети должны быть лучше, чем мы. Я бы перефразировала: наши ученики должны быть лучше, чем мы. Тогда жизнь приобретает смысл.

Анастасия Вавилова, помощник тренера. В тренерстве мы ищем особенный подход. У нас нет прописанной программы и поэтапного обучения, как в детско-юношеских школах — там прямо стандарты.

У нас любительский коллектив — некоторые женщины ничем не занимались до 30—40 лет, но приходят и хотят играть. Они работают, устают и могут тренироваться раз или два в неделю максимум. Кому-то ставим технику с нуля, кому-то рекомендуем индивидуальные занятия или советуем отрабатывать техническую базу перед командной работой.

Структура тренировки плюс-минус одна и та же весь сезон. Общее занятие длится около 90 минут. Час на газоне или паркете, 30—40 минут ОФП. Часть посвящаем базовым техническим приемам, потом — командные взаимодействия, после этого — игра.

Тактику даем тоже, хотя у нас поменьше вариаций, поскольку мини-футбол. Позиции у футболисток есть, но все взаимозаменяемые. Кто-то работает, кто-то не может, у кого-то ребенок, поэтому мы привыкли к постоянным ротациям. Даже вратари периодически в поле выходят и умеют ногами играть.

Екатерина Аникина. До футбола я профессионально занималась санным спортом. Потом ушла, решила учиться на медсестру, затем работала по специальности.

Начала заниматься футболом в 2018 году — увидела в соцсетях, что набирают людей в команду. Оказалось, что занятия проходят довольно далеко от меня, но это не помешало.

Друзья хорошо относятся к моему увлечению, родные — по-разному. Муж иногда против: у нас маленький ребенок, ему бывает тяжело оставаться с ним. Но в целом все довольны, что я занимаюсь.

В футболе я отдыхаю от бытовой жизни, в которой сейчас все время посвящаю материнству. Поиграю и начинаю скучать по семье, а они — по мне. Это хорошо влияет на наши отношения.

В первом составе я играю вратарем, во втором — полевым. Голкипер должен уметь хорошо играть ногами, так что проблем со сменой амплуа нет. Часто слышу стереотипы по поводу плохого качества женского футбола, но на поле мы всегда можем доказать обратное.

Елизавета Томская-Ефремова. Спортом увлекаюсь с детства — занималась хоккеем, бегом, баскетболом. К футболу пришла в студенчестве: в университете была команда, к которой я с радостью присоединилась.

Родные давно привыкли к моему увлечению. Я практически не прекращала заниматься, делала перерыв только дважды — чтобы родить детей. Кстати, оба не любят футбол. Им приходилось ездить со мной на все игры и тренировки, оставить их было не с кем.

Стереотипов о женщинах в футболе становится все меньше. Лет двадцать назад люди удивлялись, когда узнавали, что я футболистка. А теперь разве что коллеги иногда говорят: «Ты только аккуратнее там, не травмируйся». С мужчинами играю регулярно, они не показывают пальцем, не спрашивают, что я вообще делаю на поле.

Я очень страстно отношусь к футболу. При этом говорю всем: «Я не спортсменка, не люблю тренироваться». Каждый раз заставляю себя выходить на поле, бежать, защищаться, забивать. Но когда команда выигрывает, это ни с чем не сравнимая радость и выброс эндорфинов.

Играю на разных позициях, как и все в команде. Но все равно я в основном защитник. Есть те, кто классно бьет по воротам, есть те, кто отнимет мяч у соперника в любой непонятной ситуации. Я больше про второе.

Юлия Глизнуца. Мама звала меня заниматься футболом с детства, но я всегда отказывалась: не нравилось и не хотелось. Вместо этого восемь лет профессионально танцевала акробатический рок-н-ролл. Из-за поступления в лицей поняла, что больше не буду успевать, и бросила.

Я считаю, что спорт очень важен, поэтому все равно хотела чем-то заниматься, просто не так интенсивно. Мама уже не настаивала на футболе, но я все равно выбрала его. Пришла на первую тренировку — оказалось очень круто, я загорелась. Занимаюсь с весны 2025 года.

Негатива в свой адрес по поводу футбола не получала, но иногда знакомые удивляются выбору. Друзья и родные поддерживают, всем нравится, что нравится мне. Чувствую себя более расслабленной, самой собой. В профессиональном спорте и относились по-другому, и мне было тяжелее. В лицее бывает по пять пар, заканчиваю только в семь вечера. В футболе хорошо эмоционально разгрузиться, побегать, попинать мяч.

Никогда не могла подумать, что футбол может быть так интересен. На рок-н-ролле нам просто говорили делать какой-то элемент, и мы выполняли. Тут же сама в моменте принимаешь решения, ищешь варианты.

Ольга Громова. Когда мне было 13 лет, двоюродный брат предложил сходить поиграть в футбол. Мне сразу понравилось. А в команду я попала благодаря подруге: она позвала, и я решила попробовать.

Мои близкие поддерживают меня во всех начинаниях, и футбол не исключение. Он сильно повлиял на мою жизнь — научил слушать других, работать в команде.

Регулярные тренировки выработали привычку ставить цели и идти к ним. Еще мне теперь легче справляться с неудачами: проигрыш — это не конец, а повод разобрать ошибки и стать лучше.

В основном я играю на позиции защитника, но иногда ставят на фланг. Чувствую себя уверенно везде: знаю, что рядом девчонки, которые верят в меня и готовы подстраховать. Меня вдохновляет сам футбол: в игре чувствуешь уникальные эмоции. Например, когда отдал важную передачу, забил гол, отзащищался и повлиял на ход матча.