Как одежда влияет на настроение и поведение: 3 вывода ученых

Одежда в современном мире — не просто способ скрыть наготу и защититься от грязи и холода.

Внешний вид несет в себе множество информации. «Ролекс» или сумка «Биркин» сообщают окружающим о высоком доходе и социальном статусе человека. Таби  ​— что он следит за модными тенденциями. Футболка с персонажами мультфильма My Little Pony — о культурных предпочтениях. Даже определенный макияж может много чего сказать о человеке — вспомните, например, типичную для эмо и готов интенсивную черную обводку глаз.

Неудивительно, что то, как человек выглядит, влияет на отношение людей к нему — и даже на его карьеру и доход. Однако психологи считают: одежда также способна воздействовать и на того, кто ее носит. Рассказываем, что об этом известно исследователям.

Представьте, что в обычной жизни вы носите что-то расслабленное: свободные худи, широкие джинсы, футболки с любимой рок-группой, удобные кроссовки. Но работа обязывает вас выглядеть строго. Например, надевать на рабочие встречи костюм. Когда вы меняете один стиль одежды на другой, ваша личность остается прежней — вы все тот же человек. Но вы будете немного иначе чувствовать и вести себя. Возможно, будете общаться более формально и отстраненно.

По крайней мере, так полагают психологи Хайо Адам и Адам Галински. Они устроили эксперимент: попросили добровольцев выполнить задачи на внимание, надев при этом белый халат. Одним участникам сказали, что это халат художника, другим — что он принадлежит врачу. Во втором случае показатели внимания оказались выше. Психологи объяснили это так. Люди считают докторов внимательными и аккуратными — и как бы наделяют себя теми же качествами, когда надевают халат врача.

Эффект Адам и Галински назвали enclothed cognition — это можно перевести как «узнавание через одежду». Идея в том, что на нас воздействуют не только физические ощущения от той или иной вещи, например текстура ткани. Также на нас влияет символическое значение одежды — какие качества мы ей предписываем.

Однако последующие эксперименты показали: enclothed cognition немного сложнее, чем просто «надень халат врача — и стань внимательнее». Эффект, который окажет одежда, сильно зависит от контекста: что конкретный человек думает о той или иной вещи, какими качествами ее наделяет. Из-за этого не все результаты Адама и Галински удалось повторить в последующих экспериментах.

Тем не менее другие исследователи также приходят к выводу: то, что мы носим, влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Например, в одном из экспериментов ученые попросили студентов примерить полицейскую форму или рабочий комбинезон. Те, кто переоделся в полицейского, стали больше обращать внимание на людей в худи — кофте, которая, по мысли исследователей, ассоциируется с низким социальным статусом.

Помимо врачебного халата и полицейской формы ученые также проверили и эффект брючного костюма — предмета, который ассоциируется с высоким социальным статусом. Участников эксперимента попросили надеть его, свою обычную одежду или футболку, спортивные штаны и сандалии — вещи, которые несли символическое значение низкого социального статуса.

Переодевшихся добровольцев отправили вести деловые переговоры. Те, кто надел костюм, соглашались на меньшее количество уступок и добивались более выгодных для себя условий. Предполагается, что более «статусная» одежда дала этим людям чувство власти и уверенности в себе.

Хотя костюм и помог участникам переговоров, это не значит, что специальная одежда — всегда лучший выбор для работы. Напротив, как выяснили ученые, в случае удаленки такое решение может иметь обратный эффект.

Исследователи провели эксперимент. Сначала они случайным образом распределили людей, работающих из дома, по трем группам. Одни добровольцы должны были трудиться в комфортной домашней одежде. Другие — соблюдать офисный дресс-код. Третьи — надевать «серьезный» верх и расслабленный низ, например рубашку со спортивными штанами. Закончив работать, люди отчитывались о том, как чувствовали себя, — и так в течение нескольких дней.

Оказалось, что домашняя одежда усиливала у людей чувство, что они могут оставаться сами собой. Также она была связана с большей вовлеченностью в работу. А вот другие варианты — офисный стиль или «рабочий верх, домашний низ» — не давали никаких преимуществ.

Обнаруженный эффект авторы эксперимента назвали enclothed harmony — «гармонией одежды». По их мнению, тот эффект, который оказывает одежда, сильно зависит от самой ситуации. И удачный внешний вид всегда в гармонии с обстановкой и самоощущением человека. Поэтому и деловой костюм, надетый дома, не помогает почувствовать себя собранным профессионалом: он не соответствует ситуации.

Влияние одежды на настроение начинается еще задолго до того, как человек встает у шкафа и собирается ее надеть. Это показал эксперимент, в котором более 100 участниц попросили изучить сайты со спортивной одеждой, обычной одеждой и товарами для дома — так, как будто они выбирают что-то для себя.

Просмотр спортивной одежды сильно повлиял на женщин. Их самооценка снизилась, а восприятие собственного тела стало более негативным. Особенно сильно этот эффект был заметен у женщин, которые и ранее испытывали стыд и неуверенность из-за внешности. При этом эмоции и отношение к себе участниц, которые изучали обычную одежду и товары для дома, не изменились.

Это не значит, что спортивная одежда сама по себе негативно влияет на самооценку. Но участницы эксперимента смотрели на рекламные изображения, которые помимо одежды демонстрировали определенные эстетические идеалы — то есть как именно должна выглядеть «идеальная» женщина в мире фитнеса. Ученые предполагают: из-за этого участницы эксперимента, скорее всего, оценивали не просто вещи, а свое тело относительно тела модели.