Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Предыстория
Все началось с того, что из-за болезни мне пришлось принимать препараты, от которых я набирал вес. Плюс я много ел и совсем не занимался спортом. Итог всего этого — 86 килограмм жирочка на животе
Что меня мотивировало худеть
Моя подруга подарила мне весы на день рождения,недвусмысленно намекая на то,что пора бы похудеть. Мы поехали с ней на нудистский пляж под Анапой и там я окончательно понял, что у меня большой пивной живот, как у некоторых мужиков за 40,хотя мне и 30 нет.
Мое похудение
Тогда я выработал план. Решил, что буду пить пиво, ведь все равно уже живот есть. Потом я понял, что этот офигенный план не работает и выбрал много плавать и ходить пешком по окрестностям. Я начал реализовывать свой план. Гулял по пляжу и среди зеленых сосен, старался есть побольше фруктов и делал вид, что громко дышу от усталости, когда проходил мимо обнаженных тел на гальке. Минус 5 калорий за громкое дыхание и плюс 100 к невозможности обрести друзей, ибо все думали, что я просто толстый маньячелло. Через месяц мы вернулись в город и я понял, что моему плану конец, когда бабушка поставила передо мной огромную тарелку с блинами. Я впал в депрессию, что больше нет солнца, моря и голых девушек и съел все.
Результат
Тем не менее я все же сумел скинуть 10 килограмм, ходил в тренажерку, не ел после 18 вечера, а только пил кефир и в итоге сумел даже скинуть еще около 10 кг и в сумме потерял около 20 кг жирочка за год, заменив их на небольшую мускулатурку, не сильно утруждая себя в своих тренировках.
Расходы
Абонемент в спортзал 8 тысяч рублей за 3 месяца. В остальном я тренировался на улице.
Ошибки
Главная ошибка это торопиться скинуть. Вторая это переедание. С ней можно справиться поедая много овощей.
Как поддерживаю достигнутый вес
Я продолжаю бегать и сейчас даже приседаю со штангой как в тяжелой атлетике со своим другом.
