День 6: время вводить в рацион источники энергии
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
С учётом моего пристрастия к изделиям из теста 🍞 самый приятный шаг — добавление углеводов во все приёмы пищи (конечно же, с сокращением общего объёма неполезных продуктов за счёт замещения сложными углеводами с более ранним и длительным насыщением).
Собрала базовую корзину углеводов начинающего едока 🧐 ПП на несколько ближайших дней…⬇
➕ Добавлю по одному продукту к каждому приёму пищи (в помощь белкам, которые я вчера ввела в свой рацион).
Сегодня я сделала ещё один маленький, но важный шаг. О своих ощущениях напишу отчёт после составления полноценного рациона 📝.
Очень жду ваши советы и комментарии и держусь благодаря вашему участию 🥰. Продолжение завтра! 🖐
