Я добавляю в рацион больше овощей и фруктов
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Пост по рекомендациям моего «эксперта»😃😃😃
Подошло время оформить мою тарелку овощами и фруктами:💪
✅️ Клетчатка создаст значительный объём и поспособствует «сытости»;
✅️ Согласно прочитанным мною источникам, большая часть витаминов и микроэлементов содержится в овощах и фруктах (мне катастрофически необходимо хорошее самочувствие при такой высокой рабочей нагрузке)
✅️ Пищеварение должно работать лучше (наступит долгожданное ощущение лёгкости).
С учётом того, что каждый пигмент (= цвет) содержит определённые витамины и микроэлементы, в идеале необходимо включать в рацион все фрукты и овощи🥗
Мне подсказали удобный принцип: один день недели — один цвет 🤔
Несмотря на то что впереди ещё много шагов по изменению питания и образа жизни, прошло чуть больше недели, а моя базовая тарелка почти собрана…🏆
Продолжение завтра!👋
